第二天清晨，三人在大量训练之后，满头大汗，幸亏这衣服透气，不然身体早就捂坏了。
站在院子里，等着蒼鹫！
没有多久蒼鹫就出现在三人面前，看起来气色不错！
邬名看到了，心里高兴不少，昨天晚上抽时间查阅了一下空间里的东西，结果发现有不少好东西，虽然空间里的植物衰败了，但是根部的果实却依然存在。
有一株果实，叫培气果专门补元气。
邬名夹杂在师傅的晚饭里，送了进去。
可见效果很明显！
蒼鹫看着邬名点了点头，然后没说话，直接开始了今天的训练！
两个时辰后，
蒼鹫拖着疲惫的身体坐在椅子上，看着躺在地上抽搐的三个人。
邬名感受着这份痛苦，很显然，痛苦是值得的。
第一点，在接受外来沛然巨力的侵袭同时，以自身肉体极限，切身感受外力侵体的细微差别，体会自己肉身极限，可以将自己肉身极限算盘掌控！
第二点，在这打磨之中邬名发现，虽然修为依旧没变化，但是不管是身体素质，还是精神力都在飞涨中。
第三点，抗打能力，变强了。
这一刻邬名痛苦并欢乐着，似乎希望一直这下下去。嘴里喊到“爽！”
地上躺的辛杰与张桐听到邬名的喊声都齐声说到“贱，真贱！”
邬名哈哈一笑“你们不爽吗？”
辛杰和张桐看了一眼“爽归爽，但是没你贱！”
三人都笑了起来。
两刻钟之后，三个人都恢复过来，烤好了肉，坐在蒼鹫的身边。
蒼鹫看着三个人，问道“你们是怎么坚持下来的？要知道这么痛苦的折磨，磨练的不止是身体还有意志！就算是钢铁，在这段时间里都能化成铁水，而你们坚持下来了！至始至终不曾哼一声？你们就不怕炼死吗？”
邬名三人看了一眼，邬名带头说话。站起来恭敬的对着蒼鹫说到“师傅，其实这很简单，因为我们想走出这个世界，留下属于自己的传奇！要付出的代价，总归要的！
要么练死，要么练成。弟子不想出去后被别人砍下头颅，成为别人走向颠峰的踏脚石！更不想师傅听到弟子被人杀了的消息！”
辛杰与张桐二人点着头！
蒼鹫看在眼里，“好！不愧是我蒼鹫的徒弟，有志气！”
“你们接受的是这个时代已经消失的磨练！所以你们训练完就比这世界上大多少人起步高一层！”
邬名尊敬的看着师傅“多谢师傅，弟子等会更加努力的，不为师傅丢人，不让师傅伤心！”
蒼鹫一听，哈哈一笑“吃吧，吃饭吧，”
邬名三人早已盯着眼光发绿，早都饿了，这些训练下来体力消耗的特别快。
话音一落，三人都往嘴里塞吃的，完全不顾武皇的形象！
今日若不是蒼鹫在这儿，怕是三人早已经吃饱了！
吃完饭！三人继续负重翻山！
……
日复一日，不曾歇停！就这样凌晨负重翻山越岭，中午接受打磨！晚上依旧很自觉的去翻山越岭！
每天都累的爬不起来！
但三人，却坚持着