“而第2个效果嘛，就是可以提高咱们的免疫力，把它做成蘑菇油之后，它反而会变得热量更低，也能够让咱们更健康的去吸收和品尝。”
不用担心会不会显得油腻啊，或者是对身体不好。
陈凡在这时候又是跟他们继续的分析。
“要知道啊，在这些蘑菇里面的营养，就是可以保护心脏健康，提高免疫力的。”
换一句话来说，就是把它制作成蘑菇油来保存，就能够让他们更加方便的，去吸收它的营养成分，也能够更加方便的烹饪。
“哇，那真的是好厉害。”
“对啊对啊，好棒啊，那它的热量这么低，那不就是在咱们减肥的时候，都可以吃了？”
有人成功的发现了亮点，立马开始好奇。
“确实是可以满足你们这个想法的。”
陈凡也是接过这一句话，再去给他们一个肯定，然后再告诉他们：“而第3种呢，就是可以有利于骨骼健康和发育。”
就是因为这些蘑菇油里边，含有着很丰富的维生素D，还是其他的新鲜水果，或者是蔬菜都不含有的。
就只有这些蘑菇是有的，特别是它的含量会非常的丰富。
所以经常吃，是可以有利于骨骼健康，还可以预防骨质疏松。
所以说他的优点和好处啊，只要是大家想不到，而不是他没有的。
要不然啊，这一些蘑菇油就不会流传那么久了、
“还有第4个要点呢？”
陈凡看到大家在这个时候，已经是啧啧称奇，表示被这些蘑菇油彻底给征服了。
他又是在这时候跟他们强调：“而第4个优点呢，就是可以有抗氧化的能力。”
“这抗氧化的能力啊，是可以做那些色泽鲜艳的蔬菜相比，像是花叶菜呀，红辣椒，胡萝卜，这些他们拥有的抗氧化，都是跟这些蘑菇是旗鼓相当的。”
也就是说经常吃这些蘑菇，养颜美容完全没有压力。
所以这话一出，网友们又是再一次的折服，而且一个个的都是特别的惊讶，还表示非常的神奇。
“太厉害了吧，凡哥！”
“哇塞，我的妈呀，太牛了，怎么那么厉害啊！”
“是啊是啊，为什么有这一些效果呢？要怎么做的呀？”
没想到这小小的蘑菇，有那么多神奇之处！
他们在这个时候，露出了一个非常惊讶的表情，还觉得有这一些能力，还愁这些蘑菇吃不好吗？
所以他们又去露出了一个惊讶的表情，还觉得非常的神奇呢！
在这时候呢，就是全部都在问陈凡，到底要怎么制作，要把这个蘑菇油做出来，对他们来说也都是一个很好的好处。
还能够让他们都受益。
大家就更期待了。
陈凡就在这时候强调了：“这个做法吧，其实也很简单，并不难的。”
“首先就是把这一些蘑菇都洗干净，然后再把它给切换，沥干所有的水分。”
说到这的时候，陈凡又告诉大家：“不过呢，你们想要用蘑菇干，来做这个蘑菇油，也是可行的，只是在做之前，先把它浸泡两个小时以上。”
这样把它泡发泡大，才可以更好的做蘑菇油。
“而在做这个蘑菇油之前呢，把这一切都准备好，然后就可以倒入油，这些油呢，是属于可以调动这些蘑菇，也能够把它里面的油全部都给熬制出来。”
陈凡又是在这个时候跟大家伙介绍，包括讲解这一些详细的制作步骤。
“等到这些油开始热了，咱们就把蘑菇倒进去，用中小火来慢慢的熬煮，这个熬煮呢，一定要耐心，而且要特别的细心。”
“熬煮的过程呢，最起码要有20分钟吧，这样熬制的差不多了，再加入一点点的酱油去调味和调色，然后再加入一点糖。”
“然后咱们继续的翻炒，等到最后一步呢，就是可以把它放凉，然后就可以装瓶放到冰箱里面冷藏，就可以了。”
陈凡还告诉大家一个小提示，那就是这些油量必须要盖过蘑菇，这样才能够让蘑菇都彻底的封存在底下、
就可以让它更好的保存，也不会容易变质。
而且这样浸泡，就可以让这些蘑菇油更入味，做菜的时候会更好吃。
听到这一句话，他们又是纷纷表示：“那听起来还是蛮简单的。”
“对阿，凡哥，这还是挺容易的嘛！”
完全没难度啊！
“那是当然，这个是不会难的。”
既然是要交给大家的做法，怎么会故意选难的方式呢？
陈凡说到这里，也是告诉大家：“如果你们想要吃得更健康一点，那就可以加入菜籽油。”
“这些菜籽油他们的热量也是很低的，在搭配这一些热量，同样很低的蘑菇，就可以达到一种减肥，美容，也可以瘦身。”
完全是可以把他们的优点都全部放大。
“哇，这个可以。”
“对对对，可以用这个菜籽油味。”
还有不少吃素的网友，都是在这个时候表示，他们本来还担心放油，自个不能够吃。
原来还可以调整用成菜籽油！
那对他们来说，又是一个解馋的神器了。
特别是对于一些刚刚开始吃素的人来说，既然陈凡讲了，这个蘑菇油做出来的味道和肉类，是特别相似的，甚至还会超过这肉的味道。
那不就是可以满足他们的这一些口感，也能够让他们觉得吃这个蘑菇，就可以代替肉类了。
那真是可以让大家，更加健康更加养生。
“那真是太好了，凡哥，这个食谱咱们一定要学起来。”
“对对对，咱们要赶快把这个食谱吃起来。”
他们这一听，又是觉得更加开心了。
还表示发生了那么多好消息，又是注意到这么多好的事儿，对他们来讲那又是一次很好的提升。
还有不少人表示呢，看陈凡的直播，简直是有拿不完的好处了。
“太棒了，太棒了，凡哥！”
“果然啊，跟着凡哥，就是能够发现这么多好的东西。”
“哇，我的妈呀，在凡哥这还真是太好了。”
弹幕里，全都是他们真心实意的感谢。