“那另外一种，它可以改善咱们的代谢，就是因为它里边，是含有非常丰富的B族维生素。”
“包括一些盐酸啊，硫胺素，还有合环素，这些都是他会拥有的，也都是确保咱们的代谢，还可以调整咱们的身体健康。”
陈凡说到这的时候，又是告诉他们：“在这个时候呢，你们就可以去发挥他的用途了，还可以多吃一点，对咱们的身体是有很多的好处的。”
“那这个橡果能够怎么吃啊？凡哥？”
“是啊，凡哥，这不是有些苦涩的吗？”
大家伙这一听，又是觉得有些好奇，还在想这到底是能够有什么样的效果呢？
“这个吃法是很简单的，把它生吃也都是可以的。”
大家好奇，陈凡就先和他们说：“生吃的时候呢，能够把它们果肉内丰富的单宁酸直接吸收，但这样生吃呢，就会让他有一种苦涩的味道。”
说到这的时候，陈凡列举告诉大家：“这些苦涩呢，就会像莲子那样。”
“如果能够接受的人，就会觉得吃起来虽然带着苦味，但是又带着淡淡的清香，能够唇齿留存。”
可如果不能够接受这种苦涩味道的人吃起来呢，就会觉得像吃药一样，对他们来说就是一种折磨。
所以那些人呢，就可以吃其他加工之后的效果。
这样既方便他们去吸收其中的营养物质，也能会让他们的口感更有意思。
“对啊，凡哥这吃起来有一点苦，你还是告诉我们怎么吃吧。”
陈凡这边很快就答应大家，又是跟他们继续分析了。
“除了刚才的生吃，还可以直接把它煮熟，这个煮熟也是很简单的，就直接把它加到清水里煮沸，那就可以了。”
“这样子呢，会让他的苦味减弱，吃起来口感会更好，营养也能够更利于被咱们吸收，这些就像是煮栗子一样。”
“要是想要加一点其他的味道，也可以在它上面划上几刀，让它更加入味儿。”
所以说，吃法是百搭又方便。
哪怕是厨房小白，或者是新手，那都是可以亲自尝试的。
“这些食用的方法呢，并没有说太复杂，也并不会有太多的问题。”
所以陈凡就可以，让他们一起来罗列，和更好的去了解。
“另外还可以直接把他烘烤。”
“还可以用来烘烤啊？”
“这是当然。”
陈凡点点头就告诉他们，这些橡果里面是含有非常丰富的油脂，而且这些油脂经过烘烤之后，就能够发展出来，也能够提高它的口感和香味。
这就跟其他烘烤过的食物是一样的，那都是会发散出它的香味，而它的独特性，陈凡在这之后，就是跟大家伙一起来分析。
“经过高温烘烤啊，这些橡果的表皮会开裂，还方便咱们给它剥壳了，这些营养呢，依旧是能够让我们更好的去吸收掉。”
陈凡又是介绍：“另外一种，就是把它做成橡子面。”
陈凡说到这儿，就是跟大家刚才提到的那些做法：“如果把它做成橡子面呢，就可以让它，有着更丰富的蛋白质脂肪，这些能量，都可以快速地发挥出来。”
也能够提供更好的营养价值。
说到这的时候，陈凡还告诉他们了：“如果经常食用，还可以有效的提高咱们的胃动力，也就是说还可以养胃护胃。”
等真开始吃的时候，就会发现，其中的用途，到底是有多么广泛了。
这一些都是可以被他们好好去吸收的。
“如果你们觉得这个橡子面，吃起来太过单调，还可以把它加工，做成各种各样的点心。”
陈凡推荐一个做法：“到时候想要什么形状，想要什么口味，那都是可以随你们的喜好。”
大家听了这话又是纷纷称奇，还觉得这一些橡子，居然有这么多的用途和用处。
“不过凡哥，这个橡子面是怎么做的呀？”
“是啊，凡哥，你刚才只是说了，他可以有这些用途，到底怎么做这个，我们不知道呀。”
陈凡看大家这么好奇，也是点点头：“这个要把它做出来一点都不复杂。”
稍微停顿了一下，陈凡就跟大家伙说了。
“最简单的就是把他们捡回来，然后清洗干净，晒干，接着去掉硬壳，再把他们的果肉磨成细粉，筛掉粗渣。”
“然后再把他们一块倒进锅里，煮沸，搅拌均匀，等他们变稠凝固之后，就可以取出来，放凉后就切成一块一块的，这就是咱们平时说的橡子面了。”
所以说他的做法都是很简单的，也是非常的容易。
大家伙这一听，又是纷纷点头：“哦，原来是这样，那听起来还是挺简单的，”
“对啊对啊，我还以为会有多难呢，那看起来还是咱们可以去驾驭得了的。”
他们就表示这个菜谱又增加了。
如果特别困难，他们还真是没办法做。
“是啊，它确实是有这些效果啊，另外这些效果，还可以把它做成淀粉，就像是普通淀粉一样使用，或者是用它来做其他的食物。”
陈凡先答应了一句，很快和大家介绍了：“但是呢，他这样做出来的淀粉，就会比普通的淀粉，营养价值会更高，还可以把它们做成保健品。”
陈凡还告诉大家呢：“如果把它吃了，那就可以减少胆固醇啊，降血压，还能够对皮肤有一定的美容作用。”
“它的效果是全面又多，而且还是完全可以发挥出来的。”
陈凡这是一口气罗列，介绍得十分认真。
“另外，这些橡子，如果把它们做成保健品，那是有很多的营养的，它里面的蛋白质，可是比所有的坚果含量的蛋白质还要多。”
“对咱们人是非常好，也能够被我们吸收，如果我们经常吃，就是可以提高我们的免疫力，还能够满足我们的营养需求。”
不管是从哪个方面来看，经常吃这个橡子，那都是有很多的用处和用途。
“明白了，凡哥。”
“是阿，凡哥，咱们知道了。”