可虽然周海举起百斤的石锁很是费劲，可是五十斤的石锁对于周海来说就不算难了，周海之所以选择五十斤的石锁也是因为这个重量周海举起来不费力，可也不是像拿着鹅毛那般的轻松，这样对于周海练习是最有效果的了。
周海一只手握着一个五十斤的石锁，手肘位于腰间，小臂和大臂之间形成一个九十度，随后不停的做着摊开收回的提拉动作，周海这样做就是为了锻炼自己手臂的肌肉力量。
虽然说周海举起五十斤的石锁并不困难，但是要是让周海连续做这样的提拉运动还是比较费劲的，只是做了十次，周海就感觉到自己的两只手臂十分的酸胀了。
“呼，达到效果了。”周海放下石锁，深呼吸了一下，开始打起了太极拳。
周海通过练习太极拳发现，太极拳真是是非常的管用，太极拳除了脚步不是很灵活之外，战斗力也不弱，而且还可以修养内脏，虽然不能增强肌肉力量，但是可以做到放松肌肉。
周海打了大约一分钟的太极拳，随后收了势。
“呼，继续练。”周海再度拿起石锁练了起来。
整整一个下午的时间，周海都在练习自己的力量，一些天弘村之内的青年见到周海居然可以一个下午不停的练习都很是惊讶，虽说这些青年的体质比起周海都要强，可是每个人的身体都是有负荷极限的，他们最多也就练习一两个小时就不行了，而且还不是连续的，周海却一练就是四五个小时。
这一下午的练习成果周海还是很满意的，因为周海感受到了自己的进步，从一开始只能连续做十个提拉，到现在可以连续做二十个提拉，可是周海的训练还没有结束！
“真是饿啊，先回去吃个饭去。”周海虽然用太极拳可以放松肌肉，减轻疲劳，可却是顾及不到五脏庙的。
这天，吃饭中的周海着实把安然和安克给吓到了，一大碗饭，半分钟之内就能搞定，只过了三分钟，就吃了五大碗饭了。
“唉，不吃了，再吃就要撑坏肚子了。”周海站起来拍了拍自己的肚子，很满意的说道。卧槽！这货也太无耻了吧！吃了五大碗饭了，还能说出再吃就撑坏肚子这种话。
吃完饭的周海再次来到了训练场。
刚吃完饭的周海继续开始锻炼自己的肌肉，因为周海知道，刚吃完不能做过于激烈的运动。
这一次周海是找来了两个二十五斤的石锁，两只手握住石锁，两只胳膊伸直向外扩展，周海这样做就是为了锻炼自己的胸肌，也可以顺便锻炼一下大臂的肌肉。
周海连续这样做了五十次，放下了石锁，因为周海已经觉得自己的胸肌十分的酸胀了。
周海大约连续锻炼了两个小时的胸肌，开始锻炼起腹肌起来。
腹肌的锻炼是比较困难的，周海先是做负重的仰卧起坐，随后用比较科学的方法做仰卧起坐，这比较科学的方法就是周海以前随便翻了翻同座位的健美书看见的，周海的记忆力极佳，也就差不多记住了不少。
连续锻炼了两个小时的腹肌，周海见到时间也不早了，训练了一天了，最后就绕着训练场跑了一个小时的时间锻炼了一下耐力，大约十一点左右的时候，周海回到了屋子内。
“哥哥，今天干嘛去了呢，人家等你等到现在了呐。”安然见到周海回屋，心情很是高兴，抿着嘴笑着。
“嘿嘿，你这个小坏东西，等哥哥我把这身臭汗洗了就来收拾你。”周海邪恶的一笑，随后就去沐浴更衣了。
“讨厌了啦。”安然很是害羞的一笑，随后上了床，将被子盖在了身上，等着周海的到来。
······
又是一天到来，周海从早晨起来就开始了训练，这一天的训练周海的训练主要是侧重了腿部的力量，负重做高抬腿，负重跑，等等方法。
时光如梭，转眼间半年的时间转瞬即逝，如今的周海已经十八岁了，如果按照地球上中国的法律来算的话，周海已经跨入了成年了，不过要是按这个世界来算的话，周海已经成年两年了，可以说周海刚一来到这个世界就成年了。
半年的时间，周海每天都是坚持不懈的训练自己，如今的周海已经不算是一个瘦小的青年了，周海虽然没长高，可是看起来却大了两三圈，原因是周海壮了两三圈，如果这个世界有照相机的话，把周海半年前的照片和现在相比，如果不看脸的话简直就是两个人了，如今周海的身材已经可以算作中等身材了，不过这个中等身材也只是按地球上来算的，因为这个世界的人如果按照地球上来看的话，每个人都是壮汉，都是肌肉男。
如今周海的胳膊比起半年前粗了三分之一，胸肌也微微的鼓了起来，腹肌也练出了四块，腿部的肌肉比起半年前强硬了数倍，如今周海一百米已经可以达到十秒了，而且周海的耐力也非常的好，一开始的时候周海每天慢跑一小时，到后来是不快不慢的跑一小时，再后来是两小时，再后来是负重跑，如今已经进入到十一月，已经是初冬，周海也只是穿了一件布衣，就算是村子里的强壮的大汉都是做不到的，这到不是周海比起那些大汉强壮，而是周海的体质已经可以达到惊人的地步了，因为周海每天都会打一会太极拳来滋养自己的身体，如今的周海只要不怕裸体的话，甚至可以一件衣服不穿跳进初冬那冰冷的大海里都不会有一点事。
“哈哈，终于可以比较容易的举起两百斤的石锁了啊。”这一天，周海在训练之前试举了一下石锁，不出他所料，自己成功了，如今的周海已经从半年前那练举起一百斤的石锁都十分困难到如今可以比较容易的举起两百斤的石锁，如果周海运用爆石拳的话，甚至可以瞬间做到举起三百斤的石锁，这和周海每天艰苦的训练是分不开的，不过也有一部分的原因是红枫大陆的空气中漂浮着一些能量元素，周海在锻炼肌肉的时候时不时的有几粒能量元素渗入肌肉之中来增强肌肉的强度，如果周海还在地球的话，想要在半年里如此神速的增强力量那是绝无可能的。
“哎，这一个月力量增长的也够慢的啊，看来以我的体制也只能到这地步了啊，我要是像这个世界的人从小就开始锻炼，用能量元素来改善体制就好了，可是我毕竟是一个地球人啊，以前在地球上学习到的东西在这个世界能用到的还真是寥寥无几啊。”周海摇了摇头，叹了声。
“听说这位朋友是我们村子的训练狂人啊，看我们两人的岁数差不多大，想和朋友切磋切磋技艺。”说话的这人是一个青年，看起来和周海岁数相当，个头也差不多，就是比周海强壮多了。
“敢问兄弟有多少斤的力气，在切磋之后我好检验一下我自己的水平。”周海平淡的问道。
“五百斤。”
“好，那来吧，不过先说好，是点到为止还是······”
“切磋还有点到为止的？只要不死人就行。”这青年说道。
“哈哈，也好，可以放开手脚打了。”周海很是爽快的说道，虽说如今周海只有两百斤的力气，可是周海却是一点都不惧怕眼前的对手。
“夜泉！”
“周海！”双方拱了拱手，准备战斗，周围的围观者也都是退后了几十米，给两人围成了一个场地。
夜泉率先出招，快速的冲向了周海。
而周海却是很平静的站在原地，摆出了太极拳的架势。
夜泉对着周海迅速的打出了一记重拳，周海见状，缓慢的出掌，这一掌看似弱不禁风，可是结果却是轻松的化解了夜泉的攻击。
随后周海快速的转换成了迷踪拳，脚步移动之诡异，出拳之诡异无形让夜泉十分的不适应，几乎是拳拳到肉，如今周海也已经有两百斤的力气的，夜泉虽然有五百斤的力气，可是每个人的防御力却是差不多的，顿时夜泉就被周海打的节节败退，而趁着夜泉后退的时候周海将迷踪拳快速的转换成了咏春拳，咏春拳的进攻威力更大，打了几圈之后夜泉终于是有些招架不住了，此时的周海抛弃了先前作用了一切招数，按照爆石拳的原理对着夜泉的胸口的空档狠狠的打了一拳，这可是三百斤的力气，瞬间击中了夜泉的胸口。
“哦噗！”夜泉一下子被周海打倒在地，体内一阵气血翻腾，鲜血也从嘴中溢出。
“真是不好意思了。”周海拱了拱手，走向了一旁，打了下太极平复了一下心情，开始训练了起来。
周海照常训练了一天的时间回到了家中。
“安克大叔，你怎么在我的屋子里啊？”
“难道不行吗？”安克笑了笑，道。