吃过早饭之后，徐然要开始自己的锻炼了；他首选的是，先去那个‘熔岩洞’探探情况，当然他也明白，自己目前是不会有能力通过那里的，只是想检查一下以自己的实力，自己现在能在里边前进多远。
两女在这个盆地里边那是真待的腻歪了，听说徐然要开始锻炼了，她俩就向徐然要求：‘想一起去跟着看看’。徐然对此倒是没有意见，于是徐然在前驾驭着自己的‘精神力护盾’，两女在后边跟随者一起朝着‘熔岩洞’而去。
路上两女是在绿地中穿行，徐然则是直接漂浮在绿地中树木的上方，徐然移动的速度比她们走路要快，他告诉两人会在前边等她俩之后，就开始在空中练习起，如何御使‘精神力护盾’快速移动了。
以往的锻炼中，徐然对于这个移动速度倒并不是太在意，只是顺其自然；如今就得慎重的考虑这个问题了，他得考虑到，在进入‘熔岩洞’后，自己所能携带的空气是非常的有限，而要以有限的空气，去通过‘熔岩洞’的漫长距离，就必须要让‘精神力护盾’具有相当高的移动速度。
简单的说，假设‘熔岩洞’的长度是600米，徐然张开的是直径两米的球状‘精神力护盾’，其空间体积是4.19立方米，按照‘一立方空气，能维持一个人正常呼吸两分钟的状况计算’，能够维持他个人的正常呼吸时间是：2X4.19=8.38分钟，也就是8分22秒多些；扣除掉人体体积所占据的那部分空间，毛算的话，他也就只有8分钟的正常呼吸时间；那他差不多就得在一分钟内通过75米的距离；
而如果他要在‘精神力护盾’里再携带一个人，那他就必须达到半分钟内通过那75米的距离；之所以要考虑再携带一个人，是因为面对两女目前的状况，徐然是一定要考虑帮她们脱困的；对于两女的遭遇，徐然是很同情的，如果他碰不上就算了，既然是遇到了，只要是力所能及，这种事情徐然是一定会出手相助的。
至于为什么不说是一次带上两个人，那是因为徐然现在‘精神力御物’的‘极限承载力’，做不到让他同时携带两个人。
这里边，这个长度600米是两女大致猜测的一个数据，因为两女确实记不住这个洞中通道的长度了；之前她们只是从相关的介绍中，看到过有关的情况描述；但谁也没有想到‘有一天会需要用到这具体的相关数据’，所以都没有刻意去记忆；但有一点她俩可以肯定，通道长度不会超过1公里；也就是说，如果徐然可以让自己在有限的时间内通过1公里，那就肯定能够过关了。
至于他这时把‘精神力护盾’的直径设置成2米，而不是像刚才那样张开成4米直径；是考虑到熔岩洞内的高温环境。
徐然之前查过资料，岩浆的温度大概在900°C左右，他估计自己的任务，不会是在岩浆中穿行，但即使是在岩浆的上方通过，他觉得那里的温度，应该也得有个500°C左右；以他的‘精神力护盾’想要在那里通过，其直径越小、隔热效果越好，他选择的这个直径2米，也是考虑了需要携带一定的空气量，要不然他会把它设置的更小。
徐然测试了一下御使‘精神力护盾’移动的最大速度，还好；尽管他这个直径两米的‘精神力护盾’，在移动起来时遇到了相当大的空气阻力，但基本是达到了‘1分钟移动100米的距离’；那他只要再对其进行强化锻炼，那么半分钟之内跑完75米的距离，应该问题不大；并且如果能够再加速的话，让他携带一个人一起去跑赢那个1公里，应该也是没问题的；这让徐然很是自信满满。
当在熔岩洞口附近会齐两女之后，徐然开始了自己在洞内的第一次实地测试。
按照两女的介绍，熔岩洞在盆地内的这个洞口，是在整个通道的上风位置；从这个通道进入之后，是以一个缓慢的下坡走势通往另一个出口；如果不是在山洞内岩浆喷发的位置，有一个直达山顶的透气口，盆地这边的山洞口，将会有大量的火山灰烬和热量涌出。
即使是这样，在山洞的入口处，还是能感觉到从通道内涌出的热气，以至于两女就不敢往山洞口处靠近。
徐然包裹在‘精神力护盾’中，以自己的最快漂移速度，沿着通道向洞内飘去；一开始他的‘精神力护盾’还是能够有效的起到隔热效果的，不过当他移动到距离入口有个80米左右的时候，就感觉到‘精神力护盾’，已经抵挡不住热能向内的缓慢辐射了；他立刻往后退缩了5米，然后就停留在那里继续御使‘精神力护盾’发挥其隔热功效；当再次感觉到‘精神力护盾’内的温度还在升高时，他再次的退后了5米，然后是继续悬停在该处；直至当他估算着，自己在里边停留了超过7分钟之后，他才果断的从通道内返回入口。
对于自己返回时间的选择，他是给自己留有余地的，省得到时候自己上气不接下气的疲于撤离，那才狼狈呢。
要说徐然可以把‘精神力护盾’的直径，调至为直径1.5米，那样产生的隔热能力肯定要强些，不过在这种直径下的球体，其所能容纳的空间只有0.56立方米，无法满足他对氧气的使用要求。
根据这80米左右的通道地形，以及徐然的‘精神力场空间’可以观察到的、再往远处延伸20多米远的地形来看，这个通道对于他的直径两米的‘精神力护盾’来说，还是很畅通的；沿途通道尺寸最小的地方，也得有个4X4米，大的地方能有个6X7米；这一路上徐然还注意到，当他在通道里漂移时，所遇到的空气阻力比在外界会更大，这应该是热能向外辐射所产生的压力差造成的，他觉得自己在这里的最快漂移速度，也就是一分钟能移动个80米左右。
对于在洞外守候的艾连娜和安珀来说，徐然虽然只是进洞了8分钟左右，虽然她俩看不到徐然到底在洞中深入了多远，虽然徐然出来后是满头的大汗；但她俩在正对洞内通道稍远的地方，至少看到了徐然在不携带任何准备的情况之下，在不紧不慢的向通道内飘去；至少证明了徐然有进入通道一试的实力；这至少让她俩对于徐然，就更有信心了，越发的希望徐然能够早日功成，可以早日的帮助她们从此处脱困。
徐然这进洞一试之后，也知道自己底子的深浅了；他虽然不知道目前自己‘精神力护盾’的抗热能力，到底能够耐热多少度，但从自己进入洞中的距离来看，他距离岩浆流出的地方，还是差的很远的，也就是说，他的‘精神力护盾’的耐热极限，还距离目标很远。
当天上午，徐然就在这个这熔岩洞中开始了自己不断的练习；两女也没有离去，对于无聊惯了的两人来说，能够守候在距离洞口不远处，欣赏徐然一趟一趟的进进出出，那也是一种乐趣了；何况她俩还不是那种普通的观众，她俩是相当于嘉宾级别了，每次徐然出来时，两人都会有些话题去和徐然交流和互动一下。
到中午吃饭时，两人也是等候着徐然，一起同去採摘的水果，毕竟是不需要提前准备，只需要直接采摘就可食用了；中午的这顿饭，两人在咨询了一下徐然的意见之后，也采摘了一些味道虽然不好，但易于填饱肚子的水果；徐然在品尝之后，确实觉得其味道不咋样，但徐然也想到了一点，可能正是由于这里有着多样性的食物，才不至于让两女出现营养不良的情况。
中午采摘水果时，两女仍然是自告奋勇的要前去采摘；被徐然拦下了，徐然是直接向她们显摆了一下‘精神力御物’的能力——隔空采摘水果。
在吃中午饭前，由于在熔岩洞中出了一身汗，徐然告诉两女，自己得到水塘里洗个澡，那意思是想让两女注意回避一下；艾连娜说道：“那就赶紧去洗吧，正好我们先把水果洗好了，等你一起来吃。”
这边说着，两女就拿着水果到水塘边洗起来，徐然看看总觉得不太方便，就准备走远点再下水去洗澡，他这边刚起步，那边艾连娜就笑着喊住他：“徐先生这是去哪呢？”
徐然说：“你们在这里洗水果，我去远点的地方泡一下。”
安珀也笑着接话说：“徐先生在这里洗澡就行，平常我们都是在这里洗澡和洗水果的，不碍事。”
这话说的徐然不知该怎么解释了，显得有些手足无措，那边艾连娜又笑着说话了：“徐先生不会是不好意思在这里洗澡吧，大家既然是处在这个环境了，肯定是要朝夕相处一段时间了，徐先生就不要太拘谨了，顺其自然呗。”
旁边的安珀，这时只是吃吃的笑着看着徐然，不再说话了；艾连娜看徐然还在拘泥着、显得不好意思，她又接着劝道：“快下去洗吧，要不是担心你不好意思，我和安珀这会也是要下水洗澡的。”
话说道这个份上，徐然也不方便再扭捏了，是呀，自己上午都把人家两个给看光了，人家也没有说不好意思，自己何必再装模作样呢；于是向两女回答了一声：“好。”然后背对着两女，快速的脱掉树叶裙，然后向着水塘中走入。
通过自己的‘精神力场空间’，徐然能看到两女这时都在背后打量他的果体，这让徐然在走动时，感觉到一些不自然；当水面没住自己的腰身以下后，徐然想着该活跃一下气氛，于是转过身看向两女、准备和她们换个话题说说；没有想到艾连娜看着他，先一步认真的品评说：“没有想到徐先生的身材这么好，肌肉即匀称、又显得有力量，比我们这里的健美运动员酷多了，太养眼了。”
那边安珀也是由衷的点赞说：“确实是太养眼了。”
这番评价的前边部分，徐然听起来是很受用，被人由衷的进行夸赞，确实感觉到心里舒服；可最后一句‘太养眼了’，却把他弄了个大红脸，不是说这句话他不受用，也不是说他对这句话不舒坦，而是这句话让他舒坦的、太有深度了，以至于他不知道该如何接口，所以闹了个大红脸。