“早安。”韩小穆微笑着说道。
苏欣芮朝着他微笑，“小穆，你们舅舅以前都是怎么训练你们的？能告诉我吗？我很好奇。”
韩小穆挑眉，“也就跑跑步做做仰卧起坐俯卧撑之类的吧。”
韩小年撇嘴，“舅舅就是累死我们不偿命，每次过一段时间就加量，我都好累好累的也不心疼我。”
韩苏杭拿了一瓶水从里面走出来，“我好像听到有个小不点在说我的坏话，是不是想等会加跑一圈？”
韩小年急了，“喂，舅舅，你怎么能这样欺负我。”韩小年撅着嘴，跑到苏欣芮的身后求保护。
韩苏杭耸耸肩，“呐，就算是你们妈咪犯错了我一样罚，你还想躲在她身后奥。”
韩小年撇嘴，“我才不怕你呢，哼！”
韩苏杭无奈的耸耸肩，“好吧，韩小年同志，你被罚加跑一圈。”
“哇！”韩小年快哭了，模样别提多可怜了。
苏欣芮都被她这浮夸的演技打动了。
“好了，我们到外面去吧。”韩苏杭带队，来到别墅外边。
这高级公寓绿化的很好，空气很新鲜，而且沿海，风中都带着淡淡的咸味。
几人做了一下伸展运动，韩苏杭才挑眉说道，“多做一下伸展运动，等会小芮你跑七圈，小年和小穆各两圈。”
苏欣芮挑眉，疑惑的问道，“那一圈是几米？”
韩苏杭挑眉，“2公里。”
苏欣芮张张嘴巴，有些惊讶的重复道，“2公里？苏杭，你没说错吧？我就算了，他们还是个孩子，让他们大早上的跑四公里你没搞错吧？”
韩苏杭淡淡道，“没错，原本小年只需要跑一圈就可以了，可是加上罚跑的一圈，她和小穆都是四公里。当然没有必须让他们一下子跑到，每跑半圈可以休息十分钟。”
苏欣芮的眉梢微蹙，“可是太多了吧？”
韩小年在边上一个劲的点头，表示赞成。
韩苏杭抿唇，“他们从小就锻炼体力，跑一千米是可以的，就是比较吃力，休息休息就可以了。”
“好吧，反正我不懂，那跑吧。”苏欣芮倒是对这些没个底，就是感觉韩苏杭比较专业，听他的应该没有错。
韩苏杭见苏欣芮并没有拒绝，挑眉说道，“好，我们再做一会准备运动就在这里开始跑。”
苏欣芮点头，韩小年在边上一脸怨气的望着韩苏杭，好委屈。
韩苏杭是和他们一起跑的，这次他痛苏欣芮一起跑。
苏欣芮可是难得跑步，跑的的确很快，韩小年都不由的张大嘴吃惊的看着一路一下子不见的妈咪。
韩苏杭挑眉，虽然苏欣芮现在看上去的确挺快的，但是和她全盛时期完全不是一个档次。
而且体力完全不如以前。
苏欣芮跑了两圈，已经累的喘气。
韩小年跑的最慢，才跑了大半圈，在那休息。
两个小屁孩的小短腿跑的可麻利了，就是不见快，跑了半公里，苏欣芮都跑两圈了。
苏欣芮停下想休息会，韩苏杭跑上前来，“继续跑，不要停。”
苏欣芮喘气，觉得喉咙在烧，“可是……可是我跑不动了。”
韩苏杭有些严肃的说道，“你知不知道，一鼓作气，你现在停下来，很快就真的没有力气了，等到时候你想跑起来都跑步起来了。”
苏欣芮蹙眉，想了想，继续和着韩苏杭跑，韩苏杭继续道，“调整呼吸，调整速度，不要太快，但是要持久。以前的你跑四圈都不会喘的那么大。”
苏欣芮挑眉，她是实在很累，风呼呼的吹进喉咙里。
可是听着韩苏杭说的的确有道理，点点头，听着他的话调整自己的呼吸。
慢慢的均速跑，确实比之前好受点，他们就这个速度又跑了一圈。
第四圈的时候，苏欣芮都感觉自己能尝到喉咙里的血腥味。
好疼。
她每迈出一步都感觉自己快升仙了。
好想停下来，真是累死了。
韩小年这个时候才第二圈，她小短腿慢慢跑，显然在偷懒。
不过韩苏杭也不管她偷不偷懒，只要每天跑到这个数，渐渐的，她就有这个体力能够跑这么多。
对于她的身体和体力都是极好的。
他知道跑多少适合他们，不会强求，如果真的跑不动了，休息，他们不肯休息他都会强迫他们休息。
“我……我……跑不动了。”苏欣芮觉得自己两眼一翻就要去了。
韩苏杭却只是呼吸加重，不像她感觉快升天了一样。
真丢人。
她的额上全是汗。
“小芮，继续，我们再跑一圈就休息。”
韩苏杭鼓励道。
他没说，以前的她，这个时间早已跑完七圈，而且是一鼓作气。
当年的苏欣芮，可是他们那的长跑冠军，除了墨如枫能和她媲美，其他真的找不出更优秀的了。
她刷新过那边的女子记录，也跑赢过墨如枫。
她的那双大长腿，可不是当摆设的。
从小的高强度训练训出来的。
现在的小年和小穆也是这样，当然韩苏杭可没那么严厉，让他们跑两三公里都分好多次，让他们休息好多次，然后继续跑。
完全只是锻炼身体，而不是训练长跑能力，当然还是有些帮助的。
苏欣芮跑着跑着，感觉眼前一黑，但是咬着牙继续跑。
好在是在清晨跑的，天气不热，而且还有一阵阵凉风，挺清爽的。
一下子双眸变的清明起来，她摇摇头，让脑袋再清醒起来继续向着前面跑去。
韩苏杭温柔一笑，见苏欣芮终于进了状态。
还要继续鼓励她跑到七圈。
还远着呢。
韩小年慢悠悠的才跑到，虽然跑的慢悠悠的，却也满身是汗了，靠着墙壁休息，不断的大口喘气。
“哥，妈咪好厉害，我原本以为舅舅在唬她呢，真的要跑七圈啊？”韩小年一边喘着气一边问道。
韩小穆点点头，“已经六圈了，而且还没有休息过。”
韩小年张张嘴巴，好惊讶的看着还在跑步的妈咪。
她跑的虽然龟速，但是步伐均匀，继续跑着，并未停歇。
好半晌韩小年在张口吐出两个字，“牛逼。”