武道一途，内外兼修。也就是我们所谓的内练一口气，外练筋骨皮，体乃武之本，身体越强壮，爆发的力量越大，同时承受能力越强。
九一看着朱正说：“小正，你根骨奇特，乃是武道修炼一途难得的苗子，不然为师也不会收你为徒了，毕竟为师走的这条路想走下去很难很难，要有大毅力，同时自身悟性，机遇缺一不可，你记住为师的话，精诚所至金石为开，终究会有一条属于你自己的路的！
朱正没有说话只是坚定的看着九一重重的点了点头。九一笑了笑说：“你的练体第一项很简单，呵呵，俯卧撑，去吧，一直做下去，不要停，记住人体的极限是无穷大的，发掘自己的潜力，不用轻易放弃！”
朱正本身身体素质就是很好的，常年的舞蹈练习，加上平时喜欢运动，所以身体很结实，听完九一的话也不废话，脱掉上衣就直接做开了，他做的很快10个，30个，50个但是做到60个的时候疲劳感一下子冒了出来，感觉双手酸疼的厉害，就想现在趴在地上休息一下，但是想到九一说的话，朱正也明白这是师父给自己的一个考验，一定不能放弃！
六十一！
六十二！
六十……三当朱正咬着牙做到了第六十五个后脑海里忽然想起来以前小时候上舞蹈课的时候老师讲的话，不要想着累，把心思在疲劳方面转开，这样我们就可以坚持的更久！
在心里默念着：我不累，我能行，朱正的速度忽然间提高了不少，而且似乎手臂上的酸疼感没有了，力量好像又回到了自己的身上一百！
一百一……
九一看着朱正的状态不禁露出了笑意，但是慢慢的他的表情有笑变成了惊讶，无他因为他竟然在朱正脸上看到了一丝笑意，若有若无的挂在脸上，似乎在做一件很开心的事情，而且朱正的速度到现在一直没有变过，而且数量已经达到了200个！
“好小子，竟然毅力这么强，更难得的是竟然无意之间进入了忘我状态，哈哈好啊，老子果然没有看错人，不过等他退出这种状态后有他受的了，不过有老子在，也没啥大事”
二百一十七！这是朱正最后的结果，他抬起头淡淡的问道：“师傅，我做了多少？听到这个数字后竟然直接晕了过去……
九一哭笑不得的看着朱正，手轻轻一挥朱正就躺在了床上，然后变戏法般的手里出现了一个玉瓶，打开盖子顿时一股异香袭来，随手倒出来一些在手上，然后均匀的抹在了朱正的身上，最奇特的是当九一的手碰到朱正后，他的手上竟然出来了乳白色的亮光，然后那些抹在朱正身上的药水就奇迹般的浸透进了朱正的皮肤里，朱正那因为过度疲劳而有些红肿的胳膊接着以肉眼可见的速度恢复了原貌，给朱正摸完药膏之后，九一随后一挥之间一股白的的气体直接没进了朱正的体内，然后给朱正盖上了被子就坐到了自己的床上。
这一觉朱正睡的很踏实，好像做了一个梦，感觉有一双大手在抚摸自己，然后有一些冷冰冰的东西，最神奇的是用一股不知道哪来的气在自己身体不停的循环游走着，让朱正感到很舒服，很熟悉，嘴角又出来了那淡淡的上翘。