炎炎烈日，何风一个人仍然在外面挥汗如雨。每天一千个俯卧撑，杠铃一千次，马步蹲三个小时，倒立两个小时。由于楼顶地方不够，故训练项目里就没添加长跑！王强说过，流汗能排解人体内的杂质，可起到强身保健的效果。何风只能照办，没办法，谁叫他连组里唯一的女人李冰都打不过呢！
何风一边举着杠铃一边心里诅咒王强，锻炼吃苦这是必须的，可王强竟然不让李冰帮自己缓解疲劳！看着李冰美女摊着手无奈的表情，何风恨不得把王强揉起来当皮球踢！
“小风啊，还有两百个呢！”何风刚想停下来偷个懒，一边的杜明不知从什么地方窜了出来‘好心’提醒道。何风只得恨恨地继续努力！现在这帮小子大概是知道了自己的底细，也不像以前那样巴结自己了，何风感叹着人心不古，别让哥翻身才好！
每天地狱似的训练，都是王强联合大家一同制作出来的‘培养计划’。不培养不行啊！自从上次何风和李冰开玩笑，不知怎么把人家美女给羞的脸红了，最后美女给了一脚。何风直接趴在地上就爬不起来了，把一旁的众人看得一愣一愣的！最后离得最近的李超用脚把何风给翻过来才发现，这丫的晕过去了……
之后众人也都知道了，何风技能很变态，人却比普通人强不到哪去。所以杜明提议，李超策划，范飞参考，王强审核，至于李冰于心不忍，被排除在外。最后几人一致通过，何风的“真小强”计划正式实施。
对于这些无良的队友，何风也明白他们的良苦用心。自己和异能者这些非人类相比，还是有着很大的差距。虽然自己有小七守护，但也不能保证哪天遭遇偷袭，还有就是小七的能量也是有限的。自己本身的强大才是真正的强大，借助外力可不是何风的风格，虽然现在还是有点不能自已……
日月轮换，三个月的强化训练让原本就健壮的何风更有一种厚实的气质。自己也绞尽了脑汁终于和沈洁约定好，三年后结婚。三年，何风要不断锤炼自己，因为此刻的他，有一个沉重责任，一种不屈的信念，更有的是一腔男儿的热血！
更让何风惊喜的是，现在的他和小七人机合体后，眼中看到的不再是单单的三维图示，边上还有一条能量显示标识！也就是说，现在的何风可以运用小七的能量了！何风刚忙召唤出能量护罩，大脑中勾画出一套盔甲的模型，紧接着，圆形的护罩真的就变成了一套盔甲！这一发现让何风惊喜的同时又让何风很是疑惑。他感觉到，自己最熟悉的小七慢慢的正在变得陌生。
不过兴奋中的何风也没去太在意小七的变化，直接以两百码的速度冲进大厅，看着众人正悠哉地都坐在那里喝茶，何风有种要杀人的冲动！自己累的半死人家却快要闲出毛病来了！
“杨彪，我要和你切磋！”何风指着杨彪，虽然现在自己可以动用小七的能量，但具体的威力何风还不清楚，他到现在可还记得三个月前李冰美女解决自己只要一脚……