第六章锻体决现猫三盘坐在石台上，端详了许久，可是这些图案根本不是他一个孩子能看懂的，他猜想这个石台应该是用来打坐休息的，虽然家里没有这样的家伙，但他知道张管家的房里就有个这样的垫子，而且每次讲故事的时候，他都是盘坐在垫子上的，于是他也学着张管家的坐姿，面向里面的墙壁，双腿盘曲在身前，双手贴放在小腹前的大腿上，慢慢的闭上眼睛，回想自己进到这里来看到的一切。
突然，一个声音想起来，猫三立即张开眼睛，只见对面的墙壁上出现了会动的图案，上面是一个人的影像在动，而且同时还有声音发出，就像真人在那边动边说话一样。猫三很快就被这奇异的一幕吸引了，根本就没有觉得害怕什么的，毕竟小孩子心性，好奇心永远是第一位的。看了约半小时，猫三发现那个影像里的人应该是在练武，发出来的声音是在解说每一个动作的要领，而且所练的功法只有八招，因为这一会的时间，猫三发现人影已经重复三次动作了。只是怪异的是猫三发现自己很难记住人影的功法，虽然隐约知道自己看了三次，可是当他想要回想的时候，却奇怪的是什么也想不起来。
猫三站起来，来到平地上，想跟着那个人影一起练习，按照他的意思是，既然记不住，那就跟着练习看看，可是他刚离开平台，就发现那个影像消失了。“奇怪，怎么不见了，怎么回事？是不是哪里有机关？刚才图像出来是因为自己无意中碰到机关了，对，应该就是这样的。”猫三自己嘀咕着，于是他在石室内转了开来，很自然的他又转到了那个圆台上，忽然那面墙壁亮了起来，慢慢的就有一个人影出现，紧接着就像先前看到的那样，那个人影缓缓的动了起来，同时那个声音也响了起来：“锻体决，第一式：盘古托天”。
这个时候猫三再笨也明白怎么回事了，那个圆台就是机关所在，只要有人在上面，那面墙上就会出现这样的动画，看来这个石室应该是什么人留下练功房，只是留下这个练功房的人也太神奇了吧，竟然有能力在墙壁上留下会动的图像，而且还有声音，这一切远远超过了猫三的理解能力，不要说以前见过，就是听也没有听说过，就是在张管家的故事里也从来都没有听他说起过这样神奇的事情，当然他也没有继续想下去，小孩子嘛，很少会为一件想不明白的事情伤脑筋的。
于是猫三就在石台上模仿着影像的动作做了起来，这个时候他又发现了更奇怪的事情，那就是他做的慢，墙壁上的图像动的也慢，而且在他动作做的不标准的时候，图像会停止在标准的动作上，同时那面墙上发出来的声音还会反复提醒正确动作的要领，就像一个师傅在对自己的弟子言传身教一样，最让猫三奇怪的是，从他开始模仿墙壁上人影动作的那一瞬间开始，墙壁上的人影竟然变成了他自己，就连声音也是自己的声音，外貌、衣着、表情等等，活脱脱就是另一个猫三，就像自己在照镜子一样，只是人影的动作是在练习一套武术功法，而猫三自己是在跟着他学。
足足将近三个小时，猫三一直在人影的不断示范下做着第一式的动作：自然站立，两足平开，与肩同宽，含胸收腹，腰脊放松。正头平视，口齿轻闭，宁神调息，气沉丹田。双手自体侧缓缓举至头顶，转掌心向上，用力向上托举，足跟亦随双手的托举而起落。托举六次后，双手转掌心朝下，沿体前缓缓按至小腹，还原。这个时候他发现，这些动作做起来并不是那么简单，先不说动作有很多细微之处需要做到，而且每一个细微之处都是身体骨骼、肌肉等限制很难做到的，更不要说这些细微之处还要同时做到，而且还是要在连续的动作中不断的同时做到很多不同的细微之处，难度可想而知，当然最最重要的还是在做这些动作的时候，猫三发现自己的身体里就像有一条火蛇在钻行，让他的骨骼和肌肉一阵阵的酸痛难忍，如果不是长时间跟着父兄打基础，虽然瘦弱，力量偏弱，但意志力、持久力方面还是远超一般孩童的话，恐怕他早就支持不住了，将近三个小时，他终于咬牙坚持做完一次第一式的动作，只是就在做完的一瞬间，猫三感到身上好像突然清爽了许多，有种飘飘然的感觉，就像舒舒服服睡了一觉，全身充满了力量，身体里的火蛇也变成了一股暖流在穿行，使得全身舒泰，甚至他隐约都能听到自己的骨骼在发出一阵阵的响声，肌肉也在不断的欢快的跳动。
练习完之后，猫三发现和之前坐着看的时候一样，他同样没有记住哪怕一点点动作和口诀内容，只是记住了这套功法好像叫《锻体决》，第一式应该是盘古托天，墙壁上的人影没有继续下一式的演习，只是停在了刚才那一式的开始处，好像是在等猫三开始一样，反正也不再觉得累，猫三索性跟着墙上的影像再次练习起来。这次和刚才没有多大的区别，又是同样的将近三个小时，猫三再次完成了一次第一式的动作，当然身体的反应和刚才一样，只是他这一次感觉好像动作完成的顺利了一点点，身体的精气神也更好了一点点，墙壁上的影像又恢复了第一式动作的开始处，猫三没有犹豫，又跟着做起了第三次练习，同样又是将近三个小时过去了，一切都和前两次差不多，硬要说区别的话，就是猫三再次发现动作完成较前两次都顺利了一点，身体的肌肉和骨骼的变化更大、更明显了一些，感觉自己变的更精神更有力了，还有就是肚子好像有点饿了，这时猫三才发现自己的这个梦好像做的不短了，应该醒过来了，刚这样想的时候，猫三觉得自己好像精神恍惚了一下，然后张开眼睛，他发现自己就躺在自己房里的床上，外面已经有鸡声传来，仔细看一下外面的天空，他发现这个时候已经是临晨五点多了，每天的这个时候正是该起床练武了。
虽然父兄没在家，可是猫三还是决定从今天起，自己要坚持更加努力的练武，于是穿起衣服，简单的洗漱过后，来到院子里，他发现姐姐也刚好走出自己的房间，看来她也准备好晨练了。姐弟两互相问好后，接过姐姐递过来的哨子棍，猫三跟着姐姐的动作练习起蟠龙棍法，练习的过程中，猫三惊奇的发现自己的身体好像变强了很多，而且灵活性也提高了很多，平时父亲反复教导、示范，却怎么也做不好的动作，现在好像都能轻易的做到了，而且做的比父亲要求的更好，更有几个动作做到了只在父亲口里听说过的境界，就连父亲自己也感叹因为功力火候不足，他也没有办法做到，但是现在，自己都能轻易做到，猫三心里一阵兴奋，可是很快他陷入了沉思，怎么回事，为什么会出现这样奇怪的现象呢，今天的自己有什么不同吗？
很快，灵光一闪，猫三想起了那个奇怪的梦，梦里的自己好像在跟一面石墙上的人影练习一套叫《锻体决》的功法，只是任他怎么回想，就是想不起来那个功法的一点点练习方法或口诀，无奈之下只得放弃，自己以前也经常碰到这样的事情的，梦里有很多东西等醒了之后会忘记，任凭怎么想也不会再想起来的。这个时候就连姐姐也发现今天的猫三有些不同，似乎练习的蟠龙棍法异常的熟练，就像修习多年一样，有些招式就是父亲也做不到那样的境界。姐姐用奇怪的眼神打量了这个三弟很久，终于还是忍不住问了出来：“猫三，你今天好像很不一样，怎么回事？”
“我也不知道。”猫三有些迷茫的回答道。
“我觉得你刚才的蟠龙棍法好像进步很大，是不是你平时有偷偷练习，然后藏着真实水平了？”姐姐有点开玩笑的说。
“没有啊，我也觉得很奇怪，好像今天更有力量，身体也变灵活了，练起棍法来，自然而然的就那样了，很多平时觉得很难，总也使不好的招式，今天都能做到了。”猫三依旧有点迷茫的答道，虽然他想说一下梦里的奇怪事情，可是一想，还是算了，那只是个梦，也许并不像自己想的那么回事，还是不要让姐姐担心了。
姐姐也看出猫三没有开玩笑，是在说真话的，也许他自己身上发生了什么他自己也不知道的变化，只是这样的变化应该是好的，于是姐姐也没有再继续追问下去，鼓励了两句，叫猫三不用担心，这样的变化应该是好事，只是她自己心里却暗暗记下了，他打算有机会问问父亲，也许父亲会知道怎么回事。
在继续练习几次蟠龙棍法后，姐弟两停止了今天的晨练，猫三今天因为身上的变化，让他觉得状态非常的好，也就没有像以前一样，只是练习一遍就休息，而是始终跟着姐姐完成了整个晨练，而且后面的几次修炼，猫三发现自己的进步更多了，练习完毕，猫三惊喜的发现，自己已经有三分之一的招式水平可能超过了父亲，还有三分之二即使没有超过父亲，也和父亲差不多了，也就是说自己的蟠龙棍法境界已经至少和父亲相当了，当然姐姐就越发的惊奇了，更加坚定尽快问一下父亲的决心。