师徒二人走出院子。现在是傍晚近七点，夜幕开始落下。“下面我将讲解气功的原理和方法。”
老者让柏华在草地上打坐接着便说：“气功顾名思意便是以气催动身体的一种方法，通过呼吸激发身体的潜在能量。
我说过呼吸分五大类，第一类就是人人都会的“顺呼吸”就是我们平时呼吸的样子，吸气时候腹部彭起吐气便便缩起，你体会一下。”柏华照做的一个深呼吸。
“第二类是“逆呼吸”，这是练武之人常常在“气”不足的时候所用到。和顺呼吸相反，吸气腹部缩起，吐气腹部鼓起。你体会一下。”柏华体会了一下逆呼吸，做完后便觉得身体无比顺畅。“第三类叫“内呼吸”，也就是猛地吸一口气，把这口气存贮在脐下三寸丹田处，反复的呼吸这口气而不换气，这种呼吸是防止吸入有毒的气体所发明，如果练到最高境界可用这口气循环整整一整天，而不换一口气。你体会一下。”
柏华照老者所说猛的吸入一口气’将这口气放在肚子里闭上口鼻，小腹不停股动反复吸这口气。“哇！咳…咳…。”柏华只进行了二十秒就换气了。
“这很正常，这是你身体的条件反射，身体得不到新的气体，人的本能就会强制命令肺部换气，这种呼吸要长期的训练。对你日后有帮助。
第四类是踵（厁音念：总）吸，就是以脚根向上二寸的凸出的骨头吸气，这种吸气要通过冥想、入神才可完成，普通人一开始无法做到。你不必试了。
第五类是“沉呼吸”，一个平常人的一次呼气吸气是三秒左右，而沉呼吸则要求每次呼气吸气达到六到八秒，这样的方法会让脑和肉身得到充溢的气，这呼吸方法还有个名字叫“龟息功”传说有人通过这样的呼吸方法达到二百岁。
所以平时要常常练沉呼吸。”“神马？龟息功就是平时不断深呼吸？这么简单的方法？”
柏华难以置信。
“听起来简单吧？但是要每一时刻都要深呼吸，不管吃饭、睡觉、娱乐、练功……每个时候都要深呼吸。
这种方法看似简单，不过如果没有常人难以达到毅力就不要练了吧。”
柏华听完老者所说便调节了呼吸的频度进入沉呼吸状态，保持着一次呼吸完成六秒左右。“好了，这两个月你就用我教你的知识修练吧，俗话说师父引进门，学习在个人。
不过别忘记了我给你的“天眼通”在夜里十二点到二点的时候练习。”老者说完便回去就寢。柏华低头斜视手表，近晚上八点了。他便继续打坐，脑海反复回想老者所说的呼吸方法自顾的体验着……最令柏华觉得神秘的是“踵呼吸”。
“用脚？来吸气？来吐气？这怎么可能？柏华郁闷了。
他微闭双目，开始进入冥想。冥想也就是空想，隔离外界的声音、气味进入的一种状态。
柏华成功进入冥想，保持着沉呼吸，这时他的脑海里闪现出蓝色的光点，这些光点在他做沉呼吸的时候巽常兴奋。
“如果我用其他呼吸方法光点会如何？”柏华想到便从一到四方法各试一次。
顺呼吸光点依然在旋转或移动；逆呼吸则光点朝反方向旋转或移动；内呼吸也就是闭口气堵住口鼻，只用一口气在身体内，但这时候小光点全部聚在一起形成球体丝毫不动，在换气的瞬即便又回复成顺呼吸的样子。
“如果我没猜错……”柏华的口头禅又出现了。“这就是混元一气功！”想完便又进入沉呼吸……