看着太阳逐渐升起，晨雾逐渐消散于天地之间，太阳刚刚露出肚皮，微弱的阳光已经开始洒向人间。
龙坤感觉休息的也差不多了，就站起身来。看见龙坤站起来，二人紧接着也跟着站起来，伸了伸懒腰，三人就下山了，一路小跑，回到龙阳城时阳光已经普照大地。
一进大厅，龙嫣迎面走来，三人如老鼠见了猫一样，低着头跑到大厅旁边的侧房，洗漱了一通。
不一会儿，三人相跟着出来，坐到位子上，吃起了早餐。
“喂，你们三个早早起来干嘛去了？”龙嫣天刚亮就去找弟弟龙宁，谁知扑了个空，没见到人影。
“额，我们出去晨练了，风鹤山上待了会，所以回来迟了。”龙坤抬起头回答到。
龙嫣一听，顿时恍然大悟，怪不得，怪不得！
在龙嫣的记忆中，龙宁、龙俊两人以前日上三竿，太阳晒到屁股上，也才开始起床，今天破天荒的天未亮就出去晨练了，实在难得啊！
“看来还是龙坤有办法啊！叔叔果然眼光独到。”龙嫣心里想到。
“嗯，以后要坚持啊，不可半途而废哦。来，你们三个多吃点肉”说完就给三人夹肉。
脸色变幻的如同变戏法一样，另三人一阵惊愕，不过却也不敢多说什么，还是消灭碗里的饭菜吧！三人经过早晨的一阵剧烈运动，却是是饿了，不一会，碗里的饭菜已经被消灭完了，三人拍拍肚子扬长而去，留下了目瞪口呆的龙嫣。
“哎！只要你们勤奋修炼就好。”龙嫣叹了口气。
龙坤带着两人来到练武场，等食物消化的差不多的时候，龙坤三人就开始了训练。
龙坤让两人开始蹲马步，在两人的大腿上各方个瓷碗，在碗中注满水。
“记住，半柱香时间，不能让碗中的水洒出一滴来，否则重来。”龙坤叮嘱道。
两人未做回答，生怕一说话，身体颤抖，水洒出去。
龙坤给两人分配了任务，自己也开始修炼起来。
龙坤走到修炼场摆放石盘的地方，站在实盘前方，活动活动了筋骨，弯下腰双手抱着实盘的两边，面朝龙俊两人。开始了深蹲。
根据龙坤的感受，自己拿的这个虽然在所有石盘中只属于中等的，但最起码也有五六十斤了。
还好龙坤曾在天都峰上做过关于承重能力方面的训练，在登天梯的最后阶段，龙坤已经可以承重八十斤并且登顶。这个五十斤左右的石盘对于龙坤来说确实不算什么。但不要忘了，抱着石盘深蹲，考验的并不仅仅是手臂和双腿的力量，更要考验腰部的力量。
因为龙坤抱着石盘的时候，石盘刚好在肚脐眼上方，所以石盘的力量都通过双臂传至全身上下，在往下蹲的时候，要保持好上身，不能倾斜，否则会有仰翻在地的危险，甚至石盘会直接压到身上。
在起身的时候，考验的就是腿部和腰部的力量了，腿部支持着上方所有的力量，腰部用力带动石盘往上走。
这个训练，不仅是训练力量，而且可以训练腰部、双臂、腿部甚至全身各个器官的协调性。刚开始做的时候，龙坤感觉还挺轻松的，但做了差不多四五十个之后，龙坤就已经感觉小腿有颤颤巍巍了，不缺却还是能坚持下来。
“呼，呼”龙坤长呼两口气，额头上的汗水已经如同雨珠一样，一串串地往下掉，没起身一次，龙坤都感觉吃力万分。
终于做了八十个，龙坤感觉自己的小腿一点力气，也没有了，腰也快断了。
龙坤感觉自己已经快到达极限了。
“不能放弃，弟弟们在看着我呢，若是我放弃了，那还不被笑死啊？”龙坤虽然眼睛已经快睁不开了，但是在缝里模模糊糊的看到，两人正睁大眼睛看着自己呢！
“坚持”
“坚持”
“坚持”
龙坤心里不断给自己打气。
“八十一”
“八十二”
“八十三”
……
“九十八”
龙坤大声低声吼道，做了十八下，就剩最后两下了，最后两下了！
但龙坤现在感觉到，只要龙宁或者龙俊随便一人用指尖在自己身上轻轻一点，那自己就会四面朝天。
第九十八下，龙坤蹲在地上时，就在此刻奇迹般的，一股股力量从丹田内传至全身上下，双腿上又有了力量，双臂也充满了力气，龙坤知道自己突破极限了，但还没有突破到大圆满的境界。
身上来了力气，龙坤做了一个另两人差点惊出声来的动作，直接就将石盘举至头顶。
“九十九”
“一百”
“一百零一”
“一百零二”
又做了五十下，龙坤才将石盘扔到一边，来到龙俊二人的前面。
此时龙坤连站立的力气已经没有了，坐在那儿大口喘着粗气。
两人也早已经蹲完马步，坐在地上休息了。
“二哥，小弟对你真是佩服万分呐！你刚蹲起了多少个？你这是怎么练出来的？”二人毕竟已经休息了好一会，虽然脸红红的，但却没有停顿。
“等。等。等一会儿，先让我。。喘。喘口气。”龙坤喘着气，断断续续的说到。
半柱香过后。
“你们两人这样不行，刚刚蹲完马步还有力气说话，不行，等会要加大训练量。你们这样没有自觉性，我让你们蹲半柱香时间，你们就蹲半柱香时间啊？不会给自己加点量吗？”龙坤对二人训斥道。
二人被说的不好意思，低下头不敢顶嘴。
“实在是没脸顶嘴啊！人家跟自己年纪差不多，就开始练起深蹲，而且怀里还抱着五十斤的石盘，自己虽然拼尽全力也貌似可能将其抱起来，但顶多做上十来个吧！这还不敢确定呢。”二人刚刚也看到了龙坤的所作所为，佩服不已。
“说话呀？龙宁，你说，平时不就数你话多吗？”龙坤指了指龙宁，让其说话。
“额，没说的，哥，咱休息差不多了，就开始操练吧？”龙宁腆着脸，向龙坤建议到。
“好，有觉悟。你们去那边捡个最轻的石盘，一人一个，负重跑步，就绕着这练武场，跑到我满意为止，我跟你们一起，不准掉队。”龙坤说完站起身，拍拍身上的尘土，对二人说到。
“额，这么狠？”龙宁一阵惊愕，反问道。
“啊？我没听清，你刚刚说啥？”龙坤右手贴在耳根，装作听不见。
“没说啥。”龙宁赶紧变了语气，改口说道。