（今天第一更，很不容易，家里老是停电，一天好几次。再次求各位大大们多点击，多收藏，多推荐。）
因为小时候经常跟着外公到青云山打猎采药，所以叶凡对人体的经脉很清楚，什么奇经八脉，会元穴，太阴穴等等，叶凡对他们在人体的位置一清二楚。
人体的丹田有两处，一处是位于人体腹部的下丹田，一处是位于人体头顶百会穴的上丹田，下丹田管的事灵气、真元的储存，上丹田则是结丹期开辟化婴期成型，储存修真者的精神力的地方，两者互为促进，下丹田的强大必将为以后上丹田的开辟打下良好的基础。
叶凡根据离老的玉简知道，筑基只是人体下丹田的小成，只有打通周围的穴脉才是下丹田的彻底成型，这一阶段必须费时长久，在打通身体经脉之时，则需要修真者引导灵气不断蕴养、打磨自身的下丹田，以期使丹田的容积扩大，壁垒厚实，为以后的练气期修行打下坚实的基础。
人体的下丹田就好比是一只水桶，而天地灵气就好比这只水桶将要承载的水量，当然水桶越大，能够承载的水量才会越多；同时水桶的桶壁也一定要结实才行，否则明明能够装满一桶水的水桶，会因为水桶的不结实会导致装水量的下降，从而装不满一桶水，对于修真者的丹田来说，丹田缺少细细打磨的很有可能在以后的修炼中因为天地灵气或是真元的冲击而破裂，导致田毁人亡，很是危险。
叶凡的资质超与常人，这一点从离老多次的夸赞中就可以知道。但叶凡从来不会因为自己的资质好久学着偷懒，少下功夫，或是自满，因为叶凡知道一个好的资质更加需要艰苦的努力才能绽放出耀人的光彩，天道渺渺，前路漫漫，相比一个人的先天优势，叶凡更在乎的是后天的努力，他知道成功从来都是不易的，“台上一分钟，台下十年功”，只有耐得住寂寞，吃的了苦，自己才能有出头之日，才不会辜负了自己的好材质，不会辜负了叶老的期望。
所以在玉简里离老说自己用了十天的时间去打磨自己的丹田，然后才去冲击穴位，叶凡就打算用二十天甚至是一个月去打磨自己的丹田，尽管离老说自己的资质要高得多。
于是在接下来的半个月时间里，叶凡除了每天必要的饮食和短暂的休息之外，就是通过打坐，接引天地灵气，从而不断地打磨自己的丹田。
“修炼无日月”，叶凡第一次感受到了孤寂的滋味，修真路上长路漫漫，刚开始还有人随行，可以加以指点，可是随着修为的加深，每个人都将找到属于自己的道路，那是知己越来越少，前进越来越多，一切都只能靠自己的摸索，在黑暗里慢慢前行。
没有人说话，没有日常的交流，没有休息，没有玩乐，除了孤独的修炼还是孤独的修炼。
可是叶凡都忍耐下来了，因为他知道，自从他向离老张口拜师，踏入修真之路的那一刻起，自己就已经没有了回头路，自己的一切都已经发生了改变，和以前有了太大的不同。
第一天的时候，面对黑暗里那无数的灵气光点，看着他们一个个的进入自己的身体，叶凡感到好玩。
第三天的时候，叶凡开始感到枯燥起来，他甚至不知道究竟自己是在干什么。
第五天的时候进入了最难熬的时期，叶凡看见一切都觉得烦躁无味，难以忍受，相比整天打坐的“无所事事”，内心孤寂的煎熬实在是令人难以忍受。
好在叶凡挺了过来，经过了最艰难的三天，到第八天，叶凡又变得安静下来，一切都变得云淡风轻，自然而然。
到了半个月的时候，叶凡已经习惯了打坐时那种孤寂的感觉，甚至有点爱上了那孤独的味道，他学会了在黑暗里和那些同样寂寞的光点做朋友，和他们一起去追寻大道。
第二十天的傍晚时候，叶凡望着洞壁上自己用石头刻出来的计算时日的划痕，只是微微一笑，继续打坐。现在的叶凡晚上已经不再去昏沉沉的沉睡了，他开始用打坐来代替睡眠。
他发现这是在是一个好办法，不禁加快了修炼速度，而且第二天起来自己也不会感觉到累，反而是比以前睡醒的时候更加神清气爽，他终于明白了：为什么离老可以长久的坐在那里打坐而不觉得烦躁，终于明白了离老所说的大道孤寂的涵义。
到了第二十五天的时候，叶凡遇到了瓶颈，下丹田已经扩大到了极限，灵气的收集在丹田里都快被压缩成了实质，所以叶凡打算冲击第一个穴位——维道穴。
打通了这个穴位才是真正修真的开始，“维道穴”隐含着一个“道”字，正合了修真问道之意。
引导着丹田里的灵气向维道穴冲击，一次，两次，三次·······
在叶凡努力了十几次之后，终于仿佛脑海里传来“咔嚓”的一声，自己的第一个穴位——维道穴，终于打通了。
没有想象中的艰难，也没有想象中的欣喜，仿佛一切都是在自然不过的事情了，叶凡没有停顿，一鼓作气继续向下丹田周围的几个穴位冲击，一次又一次，终于在不懈的努力下，下丹田周围的几个穴道相继被瓦解，被全部打通，第一步成了。
引导着身体里的灵气艰难的沿着这几个穴位走了几圈，知道自己熟悉了灵气在体内的运行路线才停了下来，叶凡知道：“周天小循环，成功了。自己下一阶段的修炼目标，就是继续打通人体的其他经脉，直到打通任督二脉，构成周天大循环。”
继续引导着丹田里的灵气在穴位里循环，并不断地继续打磨丹田，直到体内的灵气开始自动循环，并开始转化化为真气，叶凡才停下来休息一会。
真气是天地灵气的高一级阶段，是天地灵气最基本的运用形态，在真气之上还有真元，在真元之上还有仙元，不过仙元是仙界的产物，离自己还太遥远了，不过令叶凡欣喜的是：
“灵气转化为真气，这就意味着自己达到练气初期了，从此自己正式跨入了修真的门槛。”