翌日，当云流精神抖擞的集中到武场时，发现赵欣已经到了擂台上了，规规矩矩的站在那儿，一声不吭。
众人也是默契的在赵欣身旁站好，不多说什么废话，不过从赵信的眼中，云流明显看到了一丝释然和欣慰。
不一会儿，袁泉抱着大肚子，摇摇摆摆的登上了擂台，看见赵欣今天来了武场，袁泉也没有太多的惊讶，只是意味深长的看了赵欣一眼，然后走到自己的位置站好。
“今天不罚你们站，直接开始训练。”袁泉笑呵呵的说道。
“好呀！好呀！”赵欣高兴的直鼓掌。
而云流四人则瞪着眼睛，哀求似得看着袁泉，个个儿脸上都露出痛苦的神色，说实话，现在每个人的大腿都还隐隐作痛。
“哥，你怎么了？”
赵欣在一旁轻轻的戳赵信的腰，一脸疑惑的看着赵信，大眼睛眨巴眨巴的，看来她并不知道昨天她亲爱的哥哥经历了怎样悲惨的训练。
赵信摸着赵欣小小的脑袋，脸上闪过一抹同情的神色，不过还不待赵信开口，张杰插嘴道：“我知道赵信哥的意思，要想进步，就得跑断腿。”
赵信不置可否的摊了摊手，而一旁的袁泉则被逗乐了，看见其他人也都笑起来，袁泉道：“云流也得跑，你的情况我也知道，这是渐微九段向入微境过渡的表现，不过因为你的灵质特殊，所以过渡反应要比一般人厉害很多，不过没事儿，大家伙儿轮流给云流提供水，只要你们还有多余的水灵，就得分给云流，这对于你们来说也是一种锻炼。”
云流感激的看了众人一眼，其余四人都没说话，赵信则无所谓的拍了拍云流的肩膀。
一旁的袁泉突然吼起来，“还磨蹭什么，快给我上道儿，三圈跑不完甭想吃午饭！”
五个人这才哄笑着，向武场大门跑去，伴随着整齐的脚步声，新的一天的训练又开始了。
别看袁泉自己的体型像个大水桶一样，不过他在训练体能方面还真是有一手，从三圈加到四圈、五圈、六圈······在袁泉的带领下，云流他们也是真真切切感受到了什么叫做魔鬼训练，但是令人恐怖的训练强度，让云流五人的体能素质也有了巨大的提升，众人也都认识到身体训练的重要性，其重要性在某种意义上来说，甚至要比灵质修炼重要的多。
可以这么说，一个木桶，它能装的水是有限的，要想装更多的水，就只能从桶本身上下功夫了，加粗、加高，只要让它本身变大了，它就能装更多水。
袁泉让他们五人锻炼身体正是出于这个原因，只要身体变得更为强大，身体能够容纳、掌控的灵质也就会相应的增多。
在袁泉的要求下，每天上午跑步，然后下午便是修炼各自的灵武学，同为一个团队，彼此之间也没有什么好隐瞒的，所以修炼灵武学的时候也是聚集在一起训练，如果有谁遇到了问题，大家便会共同思考，提出参考办法，而且，袁泉也会时不时的提醒和点拨，在这种情况下，云流也是惊讶的发现，在这种环境中修炼，比自己一个人挥汗努力要强得多。
每天的训练，每个人的体力和灵质都会一分不少的全部耗光，然后经过一夜的回复，第二天又投入到更为大量的训练中，不过每个人都没有觉得体力或者灵质匮乏，这就说明了每一个人的实力都在一天天的进步着，而且这种进步还是相当明显的那种。
如果说有人开始还对袁泉的训练方法抱有不满和质疑，那么面对每天显眼的进步，那些负面情绪也会被完全淡化。
云流每一天也是完全投入的去训练，可以说，别人很努力，他就会更努力，在拼命的努力中，实力无疑是提升的最快的。
频繁躁动的灵质，随着修炼的推进，反而收敛了不少，但是云流却能明显的感受到，横在渐微境和入微境之间的那道屏障，正在一点一点的变得薄弱，仿佛什么时候突然就会破碎似得，在云流的极力冲击下，它已是强弩之末，顽固的做着最后的抵抗，不肯破开，面对这种情况，云流也只能无奈的等待，按照袁泉和赵信等人的说法，只要时机到了，一切就像是水到渠成，反正迟早都能突破，着急也没用。
实力提升的快，时间同样过去的很快，一个月的时间也进入了倒数七天。
这一天，云流等人照常在武场中心擂台上站好，待得袁泉摇动着肥硕的身躯爬上擂台时，云流等人还不待袁泉开口，就习惯性的做好预备姿势，准备向武场大门跑去。
不过，袁泉却扬起手，打住了他们，“从今天起不用再跑了，今天有新的训练内容。”
云流等人皆是愣了一下，然后脸上都是流露出喜悦的神色，终于要换训练内容了。
赵欣迫不及待的问道：“老师，今天什么内容啊，快说吧。”
赵欣现在明显很喜欢这个胖胖长老，以前对于袁泉的偏见早就被丢到了十万八千里之外，当然除了赵欣，云流等人也都改变了对袁泉的称谓，现在都叫他老师。
“呵呵。”袁泉笑着摸了摸嘴唇上的两小撇八字胡，然后转身向台下做了一个手势，然后便看见一个熟悉的身影走上台，朝云流嘿嘿一笑，用拳头砸在云流的肩头，然后挨在云流身旁站好，此人正是王霸。
“今天训练就是擂台战，你们每个人都会对打一场，为了不让你们有人轮空，我便找来了乐意帮忙的王霸同学，王霸现在也是入微境的实力了，所以我相信他有足够实力来陪你们训练，当然，只要王霸能打败你们中任何一个，他便能取代你的位置，成为五强之一。”
对于王霸进入了入微境，也没有人感到惊讶，本来最开始他的实力便是和张杰差不多，所以他是绝对具有五强的实力水平的，而至于王霸是否能成为五强，取代自己的位置，众人也没有异议，只要实力强过自己，那有什么好说的呢？
“这次擂台实战训练将持续五天，每天每个人都要打一场，等会你们到我这儿抽签，抽签将决定你们每个人今天的对手，有什么异议吗？”袁泉耐心的问道。
“没有！”
“那好，都到我这儿来抽签。”袁泉摊开双手，手上慢慢浮现六块金属牌，这显然是金灵凝聚而成的。
每个人都走上前，小心翼翼的从袁泉手中拿走一块号牌，云流并没有急着去拿，而是等所有人都拿过了，才接住袁泉抛来的最后一块号牌。
王霸拿过号牌，连忙看了自己手中号牌，然后一眨不眨的看着云流，看见云流拿到号牌后，立马就跑到云流跟前，一把翻开云流手中的号牌，一看云流号牌上数字，顿时嫣儿了半截，失望两个大字挂在脸上。
“诶，云流，咱俩拿的的号牌一样啊。”
于溪用胳膊肘捅了捅云流，摊开手中的号牌，云流一看，果真和自己的号牌一模一样，两个人相视一笑，投以对方一个只有他们才懂的眼神，两人心中的战意都被点燃起来。
众人公开自己的号牌，今天的擂台实战也有了一个详细对战信息，云流对战于溪，赵信对战王霸，张杰对战赵欣。
袁泉拍了拍手，大声道：“好了，把号牌交回到我手里，拉着自己的小伙伴登上擂台吧。”
张杰一听立马就来劲儿了，还真准备上去拉住赵欣的小手，不过还没靠近赵欣，便被赵欣的眼神给秒杀了千万遍，张杰只好尴尬的打消了这个念头，屁颠屁颠的跟在赵欣身后，引得周围的人爆发出一阵哄笑。