由于F大设施有限，同时也考虑到演练的观赏性和安全性，对抗训练移师到特训基地进行，教官由冷艳美女王蕊担任。由跨越障碍表演和双方对战组成，对抗的强度自然没法跟正儿八经的特警相比，。
“陈冲！”
“到！”
“出列！”在四十人的队伍中，除了陈冲之外，各个看上体格彪悍，他站在队尾处，好似玉米地里的一根小草一样纤弱。
“把那边的那些沙袋搬过来。”王蕊面无表情的指着五十米开外的一堆沙袋，每个五十斤，共一二百袋。
“是！”陈冲打了个敬礼，向沙袋跑去。
初始陈冲一次搬两个还觉得可以，搬了几趟之后，一次搬一个，搬了一半之后，浑身已经被汗水浸透，汗珠子随着下巴一个劲地往下砸，每走一步都困难重重。
看着不远处，正在练习独木桥、翻矮墙、快速匍匐过铁丝网的众人，陈冲心中那个不痛快就甭提了，不住的诅咒王蕊，以后找个对象大麻子、矮个子、罗圈腿，到好来连诅咒的力气也没有了。
经过三个小时的奋战，陈冲终于搬完了沙袋子，人也瘫软在地，出气多进气少。
“怎么，下软蛋了。”王蕊不知道什么时候站到了身边，轻踢了他两脚，一脸不屑的看着他。
“行，非常行，真是舒服啊。”陈冲脑门被血一拱，也不知哪里来的力气，竟然一个漂亮的鲤鱼打挺站了起来。
“呵呵。”王蕊见他是煮熟的鸭子只剩嘴硬，当即贼贼一笑，下面一句直接将陈冲击倒在地，“把这些沙袋再搬回远处。”
一整天下来，除了搬运沙袋陈冲什么也没干，等回到宿舍的时候已是双腿打颤，连床都爬不上去了。
“咋了，咋了，今天你们都训练什么了。”罗志兴给他按摩，张云舟帮他打来了洗脚水，何鹏端来了饭菜。
“我勒个去啊，这个女魔头，哥们今天差点折她手里。”
听了陈冲一点也不夸张的诉说，三人纷纷表示了同情和慰问。
第二日，当陈冲依旧生龙活虎的站在王蕊面前的时候，她心中暗暗称奇，这堆沙袋就是一般的特训学员搬完第二日也难以完全恢复体力，而陈冲看似身体干瘦，没想到一夜之间竟像没事人一样，要不是他有什么神奇的恢复之法，那么他的体质一定异于常人。
“王教官！”陈冲嬉笑道，“今天还搬沙袋吗？”
王蕊面对这种挑衅，以白眼予以回应，“还想搬，我可以成全你。”
“不，不，不，不想搬了。”
今天训练的科目依然是障碍训练，先钻一个八十公分高十米长的筒子，然后快步上独木桥，紧着是三十米的快速匍匐，翻过一道一米五左右的矮墙，再爬五米高的软梯，从上面的绳网上滚过，至另外一边而下，五十米冲刺后结束。第一天的时候王蕊已经给其他人进行了演示，介绍了动作要领，今天要众人提高个人的速度，要求达到十分钟内完成的成绩。
虽然陈冲搬了一天的沙袋子啥也没学到，但是王蕊依然安排他第一个出场，一来她本性倔强，脸皮薄，陈冲出了她这么大的丑，怎么也得找补找补，二来平时在她面前的男人无一不是心惊胆战，唯有陈冲对她嬉皮笑脸，要是不杀一儆百恐有损自己日后的形象。
“跑最后的一百个蛙跳！”每次障碍训练两人一组，跟陈冲一组的那家伙一看就是个跟罗志兴一样的运动狂，身体健壮，腿长臂粗，明摆着要欺负他。
“加油，加油！输了的搬沙袋子。”旁边看热闹的众人煽风点火，没有一个嫌事大的。
运动狂挑衅的看了陈冲一眼，陈冲随即报以一脸贼笑。
“准备，出发！”王蕊一声令下，两人顿时犹如脱缰的野马一般蹿了出去。
钻筒子的时候陈冲凭借身材优势，领先运动狂一秒左右，而过了独木桥的时候，陈冲如履平地，运动狂慌乱之中竟然从上面摔了下来，只得从头来过，这一下子就被陈冲超了很多。到了匍匐前进，陈冲的身材更是突出了优势，远远看去好似一条四脚蛇，屁股扭动了几下就通过了，运动狂此刻才刚刚过了独木桥。一米五的矮墙，单手一撑一跃而过，绳梯、绳网轻松搞定，最后五十米冲刺结束。
“耶！”陈冲高举拳头，冲着众人一扬眉毛，顺势瞅了一眼满脸黑线的王蕊，甚是得意，此刻运动狂还在跟绳梯较劲呢。
“这小子练过还是咋地？”此刻王蕊心中也暗自纳闷，刚才他的速度竟然不属于专业的特警队员。
“老梁，今天你没去F大？”不远处一栋白色四层小楼的某一间办公室里，一名挂着中校衔的军官，推门而入，见办公室的主人站在窗口处出神，疑问道。
“来，来，快来！”梁队长眼盯着窗外，冲他摆了摆手。
“咋了！”中校快步走到窗前，“哎呦，王蕊咋找了个学员跟这帮学生比啊，不对这学员谁啊。”
“呵呵，”梁队长随手从中校的口袋里掏出一盒中华，嘴上熏了一支，顺势将剩下的烟揣在兜里。“怎么样有点意思吧，枪神！”
“就这小子？”中校显然听了陈冲的事迹，饶有兴趣的凑到窗前瞧看起来。“身子骨稍微有点单薄啊。”
“又不是相扑，要那么多肉干嘛。”梁队长叼着中华，掕起桌上的皮带和帽子走了出去。
练了三天的障碍，接着开始演练分组对抗，对抗是在一片由矮墙、沙包等障碍组成的一个小型阵地中进行，对抗双方南北相对，谁先将旗帜插到中间阵地并能坚守五分钟便算赢，结果自然早已确定，红方势如破竹，击毙全部蓝军，成功拿下阵地。但是平时却没有人管结果，两队互相较着劲，尤其是陈冲，经过几天的练习，众人对他不服不行，翻越障碍自不必说，在对抗中他的对战及指挥能力无人能敌，更是独创了一些手势暗语，打的对手落花流水，有时候王蕊虽然气的牙痒痒，但是又不得不佩服他，因此无论他去了那一队都是当仁不让的队长。
就这样时间到了9月29日，这一天是军训的倒数第二天，按照计划，这一天将进行一次长达40公里的长途拉练，部队由F大出发，前往附近的梅岭，然后从另外一条路转回学校。出发前，每人领到了一个绿色的挎包，里面有两个馒头、一包榨菜、两根火腿肠，一个苹果、一个鸡蛋，作为中午的午餐。以常人的饭量这些东西足够，但是像罗志兴这样的大块头就不行了，好在何鹏这小子消息灵通，提前搜集到了消息，罗志兴在食堂又买了十几个包子，塞到了里面，而何鹏因为不爱吃馒头，也存储了不少奥利奥、美乐滋、巧克力等零食。
于是在几辆救援车辆的跟随下，大部队出发了，一路上红旗招展，歌声嘹亮，引得路人围观。10公里过后，第一辆救援车拉满人返回了，20公里时已经接近上午十一点半，大家在梅岭山顶的一处平坦、空旷处扎营吃早饭，罗志兴一路上已经消耗了一般的食物，剩下的填到肚子刚刚不觉得饿，此处前不着村后不着店，有钱也没处买，最后陈冲和张云舟一人匀了一个馒头，又抢了何鹏一盒奥利奥才算消停。
下午五点多钟，部队回到了学校，虽然十分的辛苦，但是大家的情绪却相当的高昂，因为教官们宣布，明天上午将进行实弹打靶，于是今夜无人睡眠。