望这眼前的白袍老者，张尹凡躬身行了一礼，对着老者道；‘小子，张尹凡，见过老前辈。呵呵，不错，是个好苗子。白袍老者注视着张尹面带笑容的说道。
老前辈，请问一下，外功之法的真正精髓究竟是什么啊？张尹有些迫切的问道。呵呵，小子，别急啊，来先坐下，待我慢慢说给你听；’听到白袍老者的话，张尹凡随便找了个地方坐了下来。就听老者道；‘放眼天下从古至今有不少修炼外功之人，然而大多数的人在修炼外功之法上走了偏道，因为大部分人在修炼外功的同时而放弃了元气的修炼。
大爷，你耍我呢，丹田之内都无法汇聚元气，修炼元气又有个屁用啊？张尹凡反问道，言语之中透漏着丝丝的不屑之意。听到张尹凡不屑的语气，老者微微一笑，接着问道；’小子，你以为只靠简简单单的锻炼就能把外功发挥到及至？不是吗？张尹反问道。
小子，我昨夜便已告诉过你，如果只靠突破极限的锻炼之法就能外功修炼到及至，那着天底下的外功强者，还不如满大街的蚂蚁一般多了吗？
那还有何修炼之法啊？张尹凡问道。修炼元气，白袍老者的嘴中得缓缓吐出了三个字。元气？听到老者的话，张尹面色有些诧异的问道。
小子，你记住一点，在修炼外功的同时，必须修炼元气。此刻那白袍老者紧紧的盯着张尹重重的道。
为什么？张尹凡问道。张尹凡的心中虽然有些奇怪，但还是把老者的话深深的记在了自己得心理。
呵呵，小子，那我今日便让你知道一下，在修炼外功之时，同时修炼元气的好处，说着，只见老者大手一挥，一片乳白色的元气突兀出现在张尹的头顶，眨眼间便把张尹笼罩在其中。
仅仅片刻的功夫，张尹凡便感觉到，天地之间的元气缓缓的涌入其身体之内，就在此时，就听到一个苍老的声音在张尹的耳边响起。小子，用意念控制那股元气慢慢的开始运转周天，而那说话之人便是那身着白色长袍的老者。
听到老者的话，张尹凡立即便用意念控制了那股元气，慢慢的在体内运转起来，一个小周天之后，那股元气便缓缓得进入到了其丹田之内。
感受着那股元气缓缓的进入到自己的丹田，张尹凡的心中满是激动，可千万不要散啊，可是事与愿违，就在张尹凡期待之时，便清晰的感觉到，那股元气在自己的丹田之中缓缓的飘散开来，朝着身体各处曼延开来。
感觉到那股元气缓缓散开，张尹的心理充满了失望，而就在此时，张尹突然感觉到有些不对劲，那股本该消失的元气，竟然融入到了张尹的肌肉之中，甚至有些元气都融入到了其骨骼之中。
打个比方来说，张尹凡的肌肉跟骨骼现在犹如一大块海绵一般，而那股元气犹如流水一般，慢慢的渗透到了海绵之中。
此刻的张尹凡心理很是激动，甚至都感受到了心脏那怦怦然的跳动之声，因为他终于明白了那神秘的白袍老者说的话是什么意思了，此刻张尹的心中充满了自信。
没一会的功夫，那笼罩在张尹凡身上的那股浓厚的元气慢慢的飘散开来，就在此时，那道苍老的声音又在张尹凡的耳边响了起来。小子，感觉如何啊？老者望着张尹凡淡淡的问道。
很强，张尹凡语气之中略有些激动的道。现在知道修炼外功之法的真正精髓是什么了？听到老者的问话，张尹凡嘴中缓缓吐出了三个字，知道了。呵呵，那就好，既然你已知道，从今日开始，便按照此法修炼，虽不敢说，在两年之后你能完全战胜那对你侮辱之人，但我可以保证，想要战胜你她不付出惨重的代价那是不可能的。
听到老者此话，张尹凡感觉到自己艰难的修炼途中，一道希望曙光正在冉冉的升起。
老前辈，晚辈有一事不明，还请前辈明示，张尹凡恭敬的说道，什么事，晚辈跟前辈平水相逢，不知道前辈为什么要如此帮我。呵呵，等你以后成长起来，自然会告诉你的，不过你大可放心，老夫我不会对你不利便是。听到老者的话，张尹凡低头一想，也是，索性便也不在问了。
随着时间的流失，张尹凡的肌肉骨骼悄然的发生着蜕变，借着吸收元气，让张尹凡体会到了自己肌肉的力量以一种前所未有速度增长着。
夜深人静，大地沉睡，漆黑的山谷之中，淡淡的篝火，轻盈的跳动着，给冰冷的大地带来了一丝温暖，而在篝火的两侧静静的坐着一老一少，那淡淡的火光照映在二者的脸庞之上，待仔细看去之时，仿佛能感到那老者的身体竟然有些虚幻。
就在此时，那个少年抬起头望着老者开口道；’老前辈，晚辈有一事，还望老前辈能解答一下。吆，这么正式啊？说来听听，听到张尹凡的问话，老者便开口问道。
我想知道，我的丹田有没有治愈的可能？张尹凡淡然的问道。这个啊？按说，像你这种情况，很难有治愈的可能，听到老者的话，张尹凡的恋上顿时浮现出了满脸的失望之色。
不过吗？就在这时老者又开口道。不过什么？听到老者的话，张尹凡满脸激动的问道。别急啊，待老头子我慢慢跟你说。
天地之间，有着许多奇异得宝物，而在这些奇异得宝物之中有着有这一种名为；玉灵晶；的晶石，若你能找到这种晶石，然后再有凝神其强者将其炼化融入到你的丹田之中，那么届时，你便可以真正的开始修炼元气。
玉灵晶？张尹凡有些不明所以的问道。玉灵晶，乃天地之间可遇不可求的奇物，古往今来有不少不能修炼元气之人为了寻找玉灵晶都付出了惨痛的代价，而凝神期的强者更是有着属于自己的傲气，所以就算你能找到玉灵晶，他们也不可能屈尊给你炼化。
老前辈，那你是什么境界的强者啊？张尹凡这时开口问道，而一下便问道了其关键之处，我？呵呵，你就别想了，若是老头子我全胜时期，还能帮你一把，可是你看我现在的状况，就算你能找到玉灵晶，老头子也无能为力啊。
听到老者的话，张尹凡轻轻的叹了一口气，面容之上充满了失望之色。望着张尹凡那失望面容，老者便开口道；‘小子，你也不用失望，反事都有两面性，你只要记住一点便可，命里有时终须有，命里无时莫强求。
听到老者的话语，张尹凡便再心理暗暗决定，将来若有可能修炼元气，将来我一定要踏上属于自己的修炼之路。