过了两个小时，学员们实在忍受不住了。
第一次站桩就站两个小时，这已经不是意志力的问题而是身体吃不吃得消的问题，好几个学员都觉得脑袋嗡嗡作响，开始在微微晃动。
“好了，休息一下！”军哥说道。
“啊~~”
学员们一听，表情那个激动，就像在沙漠里快要被渴死了的时候看到了一抹绿洲，别提有多兴奋了。
“给我。”
“给我给我。”
“给我给我给我。”
学员们一个个的争抢着矿泉水，这一刻他们的潜能都被激发了出来。一瓶小小的矿泉水比绝世美女还受欢迎。
半小时后，军哥发出指令，站桩继续。
接下来的一个月时间，军哥每天让学员们站桩，一站就是四个小时，不管刮风下雨，从没间断。
这天，照常一样，十一名刀锋学员从上午开始就像个木桩一样立在空地上。
军哥叼着一根香烟，在列队面前来来回回巡视着。
他伸出手指在其中一名队员胸口一戳，那名队员身子晃了晃，后退了两小步，没有跌倒，神色坚毅。
“不错。”军哥满意的点点头：“基本达到了要求。”
接着是第二名，第三名，一直到最后的陈俊，十一名队员，没有一个栽倒，全部通过了军哥“用手一戳”的考核。
“很好。”军哥总结：“通过一个月来的严格训练，你们的意志力，忍耐力，自我控制力都得到了极大的提升。我们的第一步做的比较好，接下来我要开始训练你们的体能。”
“我们从跑步开始，每人每天十公里。”军哥训示道。
听了军哥的话后，其他学员露出了郁闷神情，唯独陈俊表情自然，表示没一点压力，好几个月以前，他已经可负重三十公斤跑上二十公里了，这跑个十公里实在太小儿科了。
不过，显然陈俊是高兴过早了，军哥道：“从今天开始，陈俊提拨为刀锋组长，应该以身作则，给刀锋组员做一个表率。其他学员十公里，陈俊负重二十公斤十公里。”
黑牛，二毛等人首先露出了“幸灾乐祸”的神情，但很快就像漏了气的皮球一样瘪了下去，因为他们想到，总有一天，他们也会有这种待遇的。
陈俊也清楚，自己必须做个表率，胸脯一挺，大声道：“是！”
这样一来，陈俊双腿，双臂上各绑了一个五公斤的沙袋，和其他学员一起在一个破旧的学校操场上沿着跑道慢跑起来。
这个操场，陈俊来过，曾经军哥就是在这里训练他的，如今旧地重游，陈俊算是二朝元老了。
陈俊的底子比较好，身上二十公斤的沙袋，跑完五公里还能坚挺住，其他学员就不行了，才跑完五公里已经受不了，累得上气不接下气，有的学员一头栽倒在上再也不想爬去来。
“起来，继续跑！”军哥一脚踹在一名学员屁股上。
那名学员累得实在不行，摇摇晃晃站起来，口中干涩，连话都说不出来。
刀锋十一名学员，全部把跑变为了走，他们的腿上仿佛灌了铅，连抬起来都觉得困难，别说走了。
刀锋是俊联未来的基石，是俊联未来壮大的基础，陈俊自觉有责任和义务让学员们强大起来，所以他跑完了十公里后又向军哥申请再跑十公里。
负重二十公斤跑二十公里？
学员们都被陈俊“自讨苦吃”的举动给震惊了。
学员们几乎都是第一次参加这种跑步训练，跑了七公里后，连走都走不动了，军哥看在这些人都是第一次接受长跑训练，便允许他们原地休息。
此时，场中只有陈俊一个人跑完了十公里，而且他主动向教官申请跑第二个十公里，看在陈俊孤零零跑动的身影，学员们觉得又惭愧又过意不去。
“二毛，你说，我们是不是很没用？”黑牛坐在草地上大口大口贪婪的呼吸着空气。
“黑牛哥，怎么这么说？”二毛不解问道。
黑牛道：“你看陈哥，他是俊联的老板，却能放下身份和咱们一起训练，还比我们能吃苦。他都能负重跑二十公里，我们拿着俊联的高工资可连十公里都跑不下来，我们不是没用是什么？”
二毛擦着脸上的热汗，低着头没说话。
“不行，我一定要完成训练任务，十公里训练都完成不了，我们凭什么做俊联未来的基石？凭什么能做到比别人强？”黑牛忽然站了起来，眼中坚决：“陈哥都能做到，凭什么我做不到？”
说完，黑牛咬着牙根跟在陈俊身后慢慢跑了起来。
偶像的力量是强大的，陈俊的举动无疑给刀锋学员们打了一剂强力剂。
对啊，陈哥能做到，为什么我们做不到？跑步又不需要天分，不需要资金，不需要社会关系，更不需要运气，不就是十公里么，只要肯坚持就一定能跑完。
接着二毛也站了起来，自言自语道：“如果我们这点训练都完成不了，有什么资格说成为刀锋精英。”
二毛咬着牙跟在了黑牛身后，三人绕着操场跑了起来。
“二毛都能做到，我为什么做不到？”
偶像的力量是无穷的，是阶梯式的，在黑牛眼里，陈俊就是他追赶的步伐，在二毛眼里，黑牛是他追赶的步伐，在其他人眼里，二毛是他们追赶的步伐，这种递进关系一层影响着一层，一个激励着着一个。
很快，所有的学员都加入了长跑大军中，十一个人以陈俊为首，形成一条长龙，在操场上挥霍着他们的汗水。
军哥颇感欣慰，想起了自己八岁的时候，第一次训练跑步也是被教官驱赶着，咬着牙拼了命的跑。
最后的训练结果出乎所有人意料，陈俊负重二十公斤跑了二十公里，黑牛跑了十七公里，二毛跑了十五公里，其他的学员每人都在十二公里以上，全部超过的军哥定下的十公里的目标。
当军哥把结果报出来的时候，黑牛等人不敢相信：原来我们真的可以做到！一直都是我们看低自己了。
这次的跑步训练不仅让刀锋学员完成了超出预期的训练科目，而且让他们找到了信心，找到了自我价值实现的途径。
军哥告诉他们：只要咬牙坚持下去，你们每个人都是未来的精英。