只见南鲁山队的队员们，有的正在跨越障碍，有的正在做引体向上，反正五花八门，什么的都有，但是却没有一个闲着的。
黄城和宋华也赶紧加入了进去。
虽然双腿酸软，但是上肢并没有很累，于是……于是他们就悲剧了，等着中午结束的时候，南鲁山一众人早就累瘫到了地上，连动一下手的力气都已经没有了。
“呼——呼——这是要死了吗？怎么我已经感觉不到自己的腿了啊？”黄城一脸苦笑的说道。
“你也有这样的感受了啊？想不到变态如你，也会变成现在这个样子啊？”宋华的脸上露出一丝得意。
黄城的脸上露出一丝无奈，轻轻的点了点头，：“是啊，我现在手脚都酸软了，抬都抬不起来了，现在好后悔啊，要是不带绑腿就好了！”
“什么？你……”崔修几个人目瞪口呆的看着黄城。
“早知道就拆下来了，幸好之前没有加重量，不然能不能坚持下来都是个问题。”黄城的脸上露出一丝庆幸，本来打算今天继续增加负重的，但是想到今天的训练，也就打消了这个念头，没想到阴差阳错，躲过了一劫。
“卧槽！你还是不是人啊！哦要杀了你！！！”说着宋华猛地从地上跳了起来，扑到了黄城的身上。
“喂喂喂！你要压死我了！”看着身上的宋华，黄城忍不住轻咳起来。
“橙子我真想把你拆开看看，到底是什么东西做的！怎么就这么变态呢？”
“咳咳——我是一个人好不好！什么叫什么东西做的啊？！”黄城一脸无语的说道。
“那你怎么就这么奇怪啊？正常人也不会这样吧？就算是你是个天才，但是也不至于这么强吧？你小时候是不是被什么东西咬到过？然后变成了一个变异人？其实你现在不是人类了？”
听着宋华的猜测，黄城忍不住直翻白眼，最后实在是听不下去，直接走到了另一边。
“好了，今天上午的训练到此结束了，你们回去吃完午饭，赶紧回去休息吧！”说着陈亮先行离开了。
听着教练说是可以休息之后，众人心中彻底的松了一口气。
“呼——终于能休息了啊！”
一听到可以休息的消息，崔强直接倒在了地上，不断的喘着粗气。
“呵呵想不到崔哥也撑不下去了啊？！”
赵立洋看着同样倒在地上的崔强，忍不住笑道。
“你以为我是什么人啊！累到半死，当然要休息啊！”崔强忍不住好笑的说道。
“呼——不管怎么说，现在终于是解放了！”
在原地休息了一会儿之后，这才有人缓缓的起身，走向楼上的食堂。
“呼——走吧，我们去吃饭吧！”说着黄城颤颤巍巍的站起身来，摇摇晃晃的向着食堂的方向走去。
“今天我可要多吃点，不然下午可就没力气训练了！”
“我要吃肉包子！要吃烤鸡！”
吃过美味的午饭之后，黄城几人回到房间之后，没过多久就睡着了，房内顿时鼾声一片。
下午的训练时间相对要宽松一些，一觉睡到三点才起床，去参加训练。
刚醒过来，黄城就感觉到自己身上的肌肉酸痛不已，连抬胳膊都不想动，勉强的打起精神，一步三晃的走向了训练场。
“呵呵怎么了？我们的大天才，怎么焉了吧唧的啊？”
“我还能怎了啊。。”黄城摇头苦笑道。
“哈哈是不是感觉浑身没劲啊？再让你嘚瑟！这下子有苦受了吧？”宋华一脸坏笑的说道。
“……”看着眼前宋华一脸得意，黄城忍不住一阵无语。
“好了华子，你就别挖苦橙子了，之前的时候，你也没有好到哪里去吧？”
“我怎么了？”
“你还好意思说啊，之前是谁啊，训练下来，就连走路都不想动了。”李文一脸鄙夷的说道。
“呃……”宋华的老脸一红，说不出话来。
“呵呵好了，先不说了，赶紧先去集合吧，要是晚了，还不知道怎么受罚呢！”
说着，黄城几人赶忙向球场跑去，他们现在是完全怕了，谁知道陈亮又会想出什么惩罚手段。
等着所有人集合完毕之后，陈亮紧接着安排所有人开始正常的足球训练，但也是最基本的，传接球！
“现在两两一对，双方之间要有三十米的距离！每次的长传球的偏差不能超过一米！现在开始！”
“这下终于能碰球了！这是多少天了？真是太感动了！”宋华抱起崭新的足球，一阵抚摸。
“我靠，华子你恶不恶心啊？赶紧放下！还要准备训练呢！”
“我这不是激动啊！就不能让我多抱一会儿啊？”
“以后你在抱，现在还是赶紧训练吧！”说着李文一把夺过足球，放到了地上。
“还好这个项目比较轻松，没想到陈教练还会安排这样轻松的啊？这不是他的作风吧？”
“呵呵陈教练什么作风啊？”黄城一脸好奇的问道。
“还能什么作风啊！当然是魔鬼教程了！之前的训练项目有多累，你又不是不知道，教练安排的课程是有多难！我都快忘记自己是足球运动员了！”
“有没有这么夸张啊？”
“你说呢？”
“额……”黄城仔细想了想，似乎就像是宋华说的那样，没有一丝的夸张。
“你们几个人是不是还想跑步？！还不赶紧动起来！”看着呆立原地的几个人，陈亮忍不住吼叫了起来。
“是！我们马上就开始！”
听到陈亮的怒吼声，几个人浑身一颤，赶忙动了起来。
也许是陈亮感觉大家的状态渐渐调整好了，也或许是有什么另外的打算，反正一下午再也没有给大家安排什么高强度的训练。
日子就这样一天天的过着，每天都是一个重复，黄城的成绩也一天比一天优秀，渐渐已经可以跟其他前辈相当，崔修几个人也进步了许多，现在在完成陈亮的训练时，再也不会感觉到困难了。