这个训练基地还真不是一般的复杂，拥有四层，上百个房间，每个房间都各有个的用途，而这么大的基地，居然只有八个人。听张嫚说，本来这里是没有这么大的，可经过几代人的修改与增添，慢慢地拓展，最后才形成了这个规模，每一个房间都有一个人的想法，各有各的奥妙。这里就是一个巨大的训练场，只有想不到的，没有做不到的。
嫚姐带着丁兴整整用力两天的时间才将所有的房间看完。现在丁兴才知道，如果没有张嫚告诉他口令，带他了解各个房间的用处，只靠他自己，是寸步难行的。这两天里，张嫚带着丁兴不停地看，不停地解说，这真是一件非常累的事，怪不得那几个人都不愿意来照顾丁兴，实在是怕了这种烦了。如果换成是丁兴，他也绝对不愿意带着一个新手到处逛。只通过这件事，丁兴就对张嫚心生感激，而张嫚也更照顾这个一脸刚毅的男人了。
通过这两天的交谈，丁兴了解到，张嫚是这一代修练者中第一个来到训练基地的，上一代的前辈大都隐退了，或者出外游戏人生去了。张嫚学的是内家武功，已经有了很不错的修为，是这里现在最厉害的人，在她来到这里时，这个基地里只剩一个基地的老人了，在带着张嫚熟悉了整个基地后，也离开了这里。从此张嫚就一个人在这里修练，直到黑子等人来。是张嫚手把手教会他们使用基地里的所有东西的，所以，张嫚就像基地这个家庭的家长，所有人都很尊敬她，就连现在的丁兴也十分敬重这个成熟的大姐了。
在了解了各个房间的功能和所有器械的使用方法后，丁兴就开始了他紧张而变态的修练。
在这上百个房间里，丁兴最喜欢的就是重力控制室。在这个房间里，有许多修练用的器械，在改变重力的情况下还能使用所有器械进行身体强化训练。这个房间不仅可以使重力增加，还能使重力减小，这样的两个极端，更能锻炼身体的平衡力。当自身处以非平衡状态时，身体就会自动调节，保持平衡，丁兴就是用这个原理来修炼的。
另一个丁兴非常喜欢的房间是模拟战斗室。在这个房间里，可以利用电脑模拟出另一个自己，这样丁兴就可以和自己战斗，不断领悟新的东西，提升修为。只要进入房间，电脑就会计算出来人的所有数据，模拟出本人，无论是力量，速度，耐力还是爆发力，同本人都是一模一样。在房间中还可以选择多人对战，有输入的数据来决定人数，极限是三人。
丁兴的一天基本上都是在这两个房间里渡过的，每次在重力控制室里耗尽体力，他就马上跑到战斗模拟室与自己战斗。刚开始总是被模拟出的自己打得鼻青脸肿，等过了几天后，丁兴身上的伤越来越少，耐力也越来越好，终于，在一个月后，丁兴首次战胜了模拟出的自己，但自己也躺在床上，被张嫚照顾一天。
“自虐狂”的称号也被丁兴从部队带到了训练基地。
有了更好的训练条件，丁兴练得是更加疯狂了，在别人眼里，丁兴简直是走火入魔一样，他训练时，从不顾惜自己的身体，往往是有多惨就把自己整多惨。照这种训练方法，要是换了别人，那别说是第二天，就是两个月都别想站起来。可丁兴却不是可以用常理推测的人，即使累的透支，只要休息一晚，的二天还是活蹦乱跳的，而且第二天的训练强度比前一天更大，简直不可思议。
丁兴在白天的训练中承受着巨大的痛苦，他的肌肉和骨骼一直处于紧绷的状态，往往刚适应目前的强度，就把上增加。就这样持续着高强度的修炼，当丁兴感觉身体承受力已经达到临界点，无法再坚持时，丁兴就会停下来，而这时也是他最疲惫的时候。用走回屋子的这段时间来调整心态，当回到自己的房间时，虽然身体是疲惫的，但心态却是极为放松的。坐下，平静的闭上眼睛，按照《烈火心法》的第二卷来调动真元，对肌肉和骨骼进行滋补。
丁兴在前一阶段才按照这套心法来运行真元，一直以来他都是凭自己的摸索用真元滋补疲惫的身体，一直到前几天，他才发现，心法的第二卷里还有一套如何修补身体的功法，但前提是只适用于有一定肉体修为的人，否则，这一极端的方法不仅不能让身体恢复，反而会对自身造成极大的伤害。丁兴猜测，也许磬霜以为自己不可能这么快修道如此程度，所以把这套功法藏了起来，怕自己急功冒进会适得其反，想等他回来后传给自己。但磬霜藏的实在是不怎么高明，丁兴无意间一想，这套心法自然就浮现了出来。如果丁兴不是无意间发现的话，那《烈火心法》还是三卷，二卷里也只是讲如何修外功，没有多余的。
其实这套心烦还真是有一定危险性。功法要求修真者将真元堆集到肉体上，并全力催动真元，对肌肉与骨骼进行压缩，使本身就处于极限的身体再次加压，这样一来，肌肉与骨骼的密度，在最脆弱的时候，骤然变得紧密。物极必反，人的身体也是这样，当压力大到无法承受，超出极限时，身体就会变形。都知道，密度越大的物体越不容易折损，就像三角形一样，虽简单，但最符合力学原理，所以最稳定。
丁兴按照心法去修练，身体的密度变得越来越大，这样一来，不仅可以马上缓解白天的疲劳，还可以使身体密度稳定，结构迅速定型，所以，丁兴第二天依旧活蹦乱跳，并且以最好的状态进行训练。好在丁兴的肉体已经非常强悍，否则，冒然用此方法修练，一定会让身体无法承受而残废，这也是磬霜没有提前教他的原因。
虽然丁兴每天都在加强肌肉与骨骼强度，但他的肌肉却没有隆起，变大，骨节也没有突出，而是随着每天晚上的修炼中，肉体密度的变大，而缩小。虽然重量没有改变，但他现在真的是有种返璞归真的感觉。