到了傍晚，在查尔斯感觉自己油尽灯枯的时候，他有些失望了，难道所谓的华夏功夫就是这些吗？
反观埃尔尼罗到时训练的越来越起劲，虽然他早就已经到达极限了，但是他心中还绷着一口气，强制自己不断训练，让沈毅辰也有些不忍心在这么折腾他了。
“老诺顿，你看看你，还总自吹自己为日不落帝国立功呢，连个小孩子都比不过！”
“师父，这不一样啊，小孩子火力旺，精力也充足，哪像我这个半截都入土的老头子，这没法比的！”查尔斯躺在地上，气喘吁吁的说道。
“哦，这可是你说的，到时候埃尔尼罗进补快你可别说是我偏心自己的小舅子！”
“师父，您确定这样的训练有效吗？我怎么感觉这是最普通的锻炼身体呢？”
“现在说了就没意思了，我问你，你确定你现在已经到极限了吗？”
“报告师父，我已经到极限了，在这么下去我会死的！”
“唉，那好吧，毕竟你年龄在那，估计以后的成就也很有限啊！埃尔尼罗，继续训练吧，不能停下，直到自己脱力为止！”
“是！姐夫！”埃尔尼罗高喊一声后，便继续在查尔斯的健身房内疯狂的锻炼着。
而沈毅辰把查尔斯扶到一旁后，从怀中拿出了银针，一边准备一边对查尔斯说道：“把衣服脱了吧！”
查尔斯看了看沈毅辰手中的银针，又想到沈毅辰的那句脱衣服，顿时双手护胸练练后退的说道：“师父，我听说华夏有个功夫叫做葵花宝典，武器就是银针，但是师父，我可还想做男人啊，而且我不会出卖自己的肉体的！”
“穿好了，师父，接下来要怎么办？”
唰唰唰！
沈毅辰一连飞出数根银针，分别落在了查尔斯身上的几处穴道之上，查尔斯直接僵硬在那里，一动也动不了。
对于查尔斯和埃尔尼罗的训练，沈毅辰是在霸气风流的《圣道支逆袭传奇》中获得了灵感，小说中男主角就是以这种办法对士兵们进行提升的，让他们把身体训练到极致，然后在以内功巩固，达到肌肉紧致且有弹性的地步，虽然明面上看不出什么来，但是却有着质的差别。
为了求证，沈毅辰还特意联系了一下何明，询问这种办法是不是可行，何明沉思片刻后才回答沈毅辰，说是理论上是没问题的，但是实际上却做不到，毕竟内力不是万能的，他根本没有那种作用。
理论上成立就够了，让沈毅辰用内力给两人提升他还不会呢，不过这不重要，内力不行，但是他有医术，铭医录里就有记载激活虚弱之人的生命力以及强劲肉体等方法，沈毅辰对铭医录中的这些方法进行了自己的推算，最终得出了现在的这套方法。
“师父，我怎么动不了了？”查尔斯有些担心的问道。
“没事，这是在帮你提升，让你脱力就是为了让你突破自己的极限，然后以银针和推拿等方法对你身体内的肌肉和器官进行强制性的固定，这样的话你的身体素质会提升一大截！”
“原来如此，那师父多来几次我是不是就可以超越常人了？”
“做梦吧你，这种方法只有第一次才能成功，第二次就无效了，不然我为什么问你是不是到极限了？”沈毅辰就想看白痴一样看着查尔斯说道。
“啊？早知道我就在坚持一下了，唉！师父，你应该早告诉我的！”
“提前告诉你的话你会玩命的，到时候只会适得其反，现在后悔已经晚了，能得到这样的提升已经不错了，你要知道，我可是没有这么好的待遇！”
等对查尔斯巩固完之后，埃尔尼罗也终于到极限了，虽说他是小孩子，体力相对充沛，但是毕竟是个娇生惯养的王子，能坚持到现在已经让人大跌眼镜了。
对埃尔尼罗又进行了巩固后，沈毅辰将紫霞功的内功心法进行了一下改良，然后交给了二人，紫霞功是系统配套的内功心法，也只有沈毅辰可以匹配，但是内功这东西殊途同归，经过改良后，虽然没有原版紫霞功那么强劲，但是和普通的内功比起来还是很不错的。
“这个你们背熟，晚上就按照这个口诀进行修炼，正常情况下，如果你们修炼好了，闭目养神就可以达到睡眠的效果，总之你们看着办吧，如果感到倦意就睡觉，千万不要强行修炼，不然的话别说明天的训练你们受不了，很可能会因为不得其法而伤及内脏，特别是埃尔尼罗你，懂吗？”
“我知道了……”埃尔尼罗有些不好意思的说道，他还真就如同沈毅辰所想的那样，准备晚上不睡觉也要把这个东西修炼好，好尽快提升自己。
在沈毅辰的帮助下，两人很快的就开始对这内功心法进行了练习，争取尽早的摸到门槛。
一连过去了两个小时，沈毅辰看了看手表后，对二人说道：“你们回房间修炼吧，我要出去赴一个会，如果明天我没回来……”