你一定要学的20堂养生课：让你受益一生的养生保健保健智慧全书第三回 疑神疑鬼，无病变有病

　　乐观心态是防病治病的最佳方法。如果一个人整天胡思乱想，认为自己这儿不舒服、那儿有问题，长此以往一定会对身体产生不好的影响，就真的成了无病想有病了。

　　如果你还没有认识到心态的重要性，那么要告诉你一些事实。如果有人告诉你有65％的胃病是因为患者心理原因导致的器官病变，你相信吗？而这的确是事实，在医学上，类似这样的病症被称为心身疾病。

　　曾有这样一个临床试验：给一组消化性溃疡病人服用治疗药物，给另一组消化性溃疡病人服用与治疗药物外观毫无差别的安慰剂，结果两组疗效无明显差异。安慰剂仅仅是病人在心理上得到安慰，并不是什么治疗药物，但它也取得了与治疗药物几乎同样的疗效，这就进一步说明了心理治疗在胃病治疗中的作用。可见心态在疾病治疗中的重要作用。

　　同样，专家从一些解剖报告来看，那些长期处于抑郁或心情不好、情绪低落状态的人，他们的大脑结构都已经发生了一些变化。大量的临床实践也已经证明，情绪长期处在不正常的状态下，会导致机体的免疫系统、内分泌系统发生一些变化，其中以胃病最为突出。

　　世界卫生组织预测：21世纪，全球每五人中有一人将会出现不同程度的心理障碍；联合国专家甚至认为：到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样，带给人们持久而沉重的痛楚。进入21世纪的人们，应该早日醒悟，懂得这其中的道理，提高生命质量。

　　俗话说：“病由心生”，的确如此。以前一位同事，检查身体的时候说是有“小三阳”，回去以后就老感觉肝部不舒服，进而总想自己患上了肝癌，活不过三年。后来他患上了精神抑郁症和胃溃疡，十多年后死于脑溢血，时年42岁。另一同事，30余岁时体检发现鼻咽癌，积极治疗，乐观处世，三个月后回来上班，平时打打乒乓球，现在60多了，仍健壮如初。在很多生活中活生生的例子都证明了心态的重要性。

　　要想杜绝悲剧发生，应该做到病情不重休惦念，心静自然少忧烦；家中有人勤照看，草药一剂保平安。这正是京剧《沙家浜》中，常熟地下党县委陈书记，在沙家浜为杀四龙开药时的四句唱词，用在这里颇有哲理。

　　懂得了心态的重要性，身体健康大都掌握在自己的手中。那么不生病的心理疗法可以说是：万病源于心，身体是心情好坏的晴雨表，百病生于气，调节好自己的心态才能拥有健康。这样简单直接的道理，希望能够帮助大家更好地面对生活。

　　好心态是健康的保证；坏心态是疾病的根源。显然，学会心理调适对人体健康至关重要。

　　人类是大自然几亿万年优胜劣汰所保存下来的最高级生命存在形式。作为个人，坦然面对世界，笑看风起云涌；多一些平常心，少一点嫉妒意；广厦千间，我只睡木床三尺；馐珍百桌，我仅取淡饭粗茶；生死于我，不过醒睡而已，又何苦日夜思虑惊恐哉。

　　近年来，出现了一种新的心理学治疗名词，即“感情势能”。尤其在发达国家中比较流行。它就是指心理上受到的外界刺激，一定要与承受力保持平稳。因为感情的激升或失落，会使人处于失调状态，造成“感情势能”，其潜在的能量超过一定限度时，就会造成生理代谢紊乱，免疫功能降低，势必引发或加重某些疾病的病情。因此，在工作或生活中，你要学会感情释放，懂得拒绝与取舍。从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。

　　有关研究表明，人的心理活动与生理功能之间存在着十分相关的内在联系。如果处在良好的情绪状态，可以使生理功能处于最佳状态，相反，则会降低或破坏这种功能，不仅影响工作和生活，还能导致各种疾病。面对生活中的浮沉和起落，你要学会调节自己的情绪，让自己拥有一个健康的心态。健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，没有好的心态不会有真正健康的身体。