老者走后，沈通开始专注的修习功法。
沈通知道自己的资质，连武纹都没有觉醒，连平庸的水平都达不到。再者，自己少年仗着有长辈的庇护，并不如何努力，比同龄人来说努力程度上已经有了不小的差距，若是不付出比别人多一倍乃至于几倍的汗水，怎么能获得比别人高一倍的成就！怎么重新复兴沈家！
只是呼吸之间，楚阳就来到了林间小屋前你的大石头之上，稍稍的站定；两脚与肩同宽，扎起了马步。
既然要修习，那就先从最简单，最基础的开始。
不一会儿，沈通开始动了起来。
动作其实很简单，只要保证两脚生了根一般不动，腿略微弯曲；手臂平放胸前。但是要数个时辰保证这个姿势则实为不易。
头颅微微的往右边侧过去，然后直起腰；然后往左边侧过去；再回收，直起腰，随即最后一个动作是往后弯过去。
只这四个动作，然后周而复始。但每次做动作都要比前一次侧过去的幅度大，用的力气也更大。
一炷香的时间之后，当沈通的身子拉开的弓一般的弯下去，整个人呈现半圆形的时候，脑袋已经接触到了地面！
这是在拉伸腰力，腰部力量不够的话，体技没有办法发挥出最大的效果。所以每次修习功法前拉伸腰部乃是全身之中最关键的一环。所以放在首位。
这么做了四个动作之后，沈通随即开始活动腿，依次开始活动脚腕、腿弯、手臂，手腕肩膀，四肢关节都要活动开，边练还要不断的灌注武纹之力进去，动作也要越来越大，但速度反而要越来越慢，这是怕武纹灌注太快，导致身体受到伤害。
这是那本上古功法的第一章，也是最基础的，老者这书页上标注着，要每日修习，风雨无阻，且不可有一日懈怠。
全套的做了六遍下来，沈通的头上身上已经冒出了腾腾的热气，玄气也在全身游走了好几个周天。
沈通浑身大汗淋漓，浸湿了衣衫。头发上，滴滴答答的往下落汗水。
但他却没有丝毫停歇，反手一拳打出，一道寒光闪过，不远处的小树猛然从中间炸开，碎木屑满天飞。
“好厉害的功法”沈通看着这漫天飞舞的木屑，眼睛里充满了希望。
只是沈通不知道的是，随着他的修习，他的武纹正式觉醒了，只不过沈通一心锤炼自己的体技，并未发现。
沈通并没有休息，因为全身的关节肌肉一旦完全活动开之后，整个人会处于一种亢奋的状态，肌肉骨骼也会处在一种放松的状态。此时修习更深层次的功法，会取到事半功倍的效果。
要是只要一休息，哪怕只是休息一小会的时间，全身筋骨将恢复到原本的紧绷状态，再要修习其他功法，做出其他动作，恐怕会付出更多的汗水，更有甚者会受伤。
这是一个武纹修习者，尤其是体技修习者起码的常识，但能够真正每一次练功都做到这一点的武纹修习者，却是寥寥无几。这代表着天长日久的恒心和毅力，还有那一颗永不认输的心。
沈通当然也知道这种练功前的准备活动有多么重要。任何一个小关节和一小块肌肉在练功的时候被忽略，那将来遇到敌手，或是危险来临时，还有可能成败就在毫厘之间，就会让自己尝到这练功不到位的苦果。
差之毫厘，谬以千里。保命之道，哪怕只是一微微的偏差，也有可能阴阳两隔！有多少人在临死前才后悔为何当初自己不好好的练功？这个数字庞大之极，几乎每一年都有这么好几万甚至数十万后悔的人。但那种时候的后悔，已经是全无用处！
沈通不希望自己有那种后悔的时刻。
所以他在练功时从来不敢马虎大意！不管是哪一种功法，就算是最基础的动作，也要练到最合适最完美。
这一套看似初学者都会的功法全部练了数遍之后，太阳也慢慢爬到了中天。
沈通面朝着东方，双手交叉放在丹田，盘膝坐下，开始吐纳，运行体内的武纹玄气！
只是单纯的吐纳，但一呼一吸之间，却是颇为不寻常。一吸之下，似乎天地间的一丝微不可见的玄气被吸进口中。然后闭住嘴，丹田中迅速运转一个周天。然后这股气息随着体内原有的玄气缓缓渗入体内五脏六腑，四肢百骸。等这股玄气完全静止之后，这才张嘴猛的呼出！
长长地呼出这口气！
从他的口中，依稀可见一股浊气被吐出来。完全吐完之后，闭住嘴；再次吸气，丹田之中又是一个运转周天……
随后再继续开始一吐一纳……
这种吐纳方法，与刚才沈通活动身体的方式，一静一动，相得益彰，暗合了武纹的最高境界，也为以后修习武纹的第三层级，打好基础！
沈通突然脑海中灵光一闪，一改刚才打坐的的状态，突然站起来，按照上古功法所记载，打出了一套看似软绵无力，实则刚猛有力的拳法。
只见沈通打出的拳头不再一味的刚猛，而是缓慢递进，慢到打出一拳都要花去好长时间，然后沈通慢慢将武纹之力注入拳法中，拳风也变的时刚时柔。
“喝”沈通大喝一声，又是一拳击出。
“轰、轰、轰……”
不远处爆裂之声此起彼伏，拳风所过之处，树木，落叶全部化为粉末。
“这拳法好强。”沈通看到前方纷飞的碎木屑，深吸口气，停止出拳，深吸了一口气，停止了修习。
“按师傅所言，我的体技已经达到洗髓的境界，也顺利的突破了武纹觉醒”沈通心头暗喜，这上古功法到后面越来越难修炼，但威力也绝对是成倍递增的，如今沈通即使面对地纹境界的强者也能一战。
今日的沈通，已脱胎换骨。
树林深处，老者默默看着这一切，欣慰的笑了。
结束了一天的修习，沈通长长舒了一口气，将最后一口浊气吐了出来，感到浑身舒服，到紧接着就是感到肌肉酸胀不已，他慢慢走回小屋，打了盆水，清洗了下被汗水浸湿的身体：“真累啊，这武纹修习之路任重而道远啊”
“这武纹修习之路本来就是一个漫长的过程”老者不知道什么时候来到了沈通身后“我五岁开始修习武纹，六岁就步入觉醒境界，之后花了百年时间才进入武纹修习的第三层级，一晃又是一个百年才有如今修为”
沈通心里大为惊讶：师傅这种悟性太惊人了，一年时间就进入武纹觉醒境界，百年就突破了第三层级的门槛，如此速度绝对是天才中的天才，要知道很多人皓首穷经，苦苦修习一辈子，有可能连武纹都不会觉醒，所以这武纹修习之路是一条坎坷不平的艰难道路。
“师傅，弟子明白了，弟子天资不高，但弟子有一颗永不言弃的心，弟子一定坚持不懈，苦修武纹。”
老者点点头，沈通的回答让他很满意，资质不高可以后天弥补，但没有一颗恒心，再多资质也补不回来。
沈通想了想，说道“师傅，弟子还有一事相求，不知师傅……”
“你是想回沈家看看是吧”老者盯着沈通说道“是的，也该回去看看了”
沈通不敢看着老者的脸，他知道武纹修习在于坚持，好不容易自己开了个好头，回家这段时间又会打乱这种修习的节奏，这在武纹修习中是大忌。
老者悠悠的说道“是的，该回去看看了，这武纹修习就和庙里的和尚参禅悟道一样，红尘中有牵绊，总是会扰乱心神，你回家看看，也算了却你的一桩心事，但切记速去速回，不要中断了武纹修习，你现在的玄气已经摸到了黄纹境界的门槛，不多时日便会突破黄纹境界，可谓一日千里。”
“弟子明白，弟子出来好几日了，实在挂念沈家宗人，尤其是我的爷爷。”
“恩，这地仙草你拿着吧”老者不知道从哪里拿出了地仙草，递给了沈通。
“师傅，地仙草不是被你吃了吗？”
“傻小子，这地仙草是治病的良药，我一个人怎么舍得吃，就是给你疗伤的时候也不过是用了三根最细的地仙草根须。”老者说完又从沈通手里小心翼翼的拿过地仙草，手指掐了五根不粗不细的根须，说道“按照你的描述，你们沈家当代家主逆行催动武纹，短时间激活了强大的战斗力，但这种情况会导致武纹之力的反噬，因而他受了及重的内伤”
老者顿了一顿有继续说道“这地仙草疗伤效果好，但也不能过多服用，五根根须足矣，剩下来的我帮你保管”
“谢谢师傅”沈通不知如何感谢自己的恩师，但他发誓，一定苦练武纹，绝不辜负老人家的殷切希望。