当陈振再次来找周子航的时候，他已经睡着了。
叫醒了还迷糊着的周子航，两人来到了海滩旁边。
“这是我给你准备的项目，怎么样，看着不错吧。”
就在周子航睡觉的功夫，陈振让人那来了不少东西，直接把这片海滩改造成了越野用场地，里面平衡木，铁丝网，泥潭绳梯样样都有。
“陈哥，我今天要在这里锻炼吗！”
周子航有些站不住了。
“当然了，不过你不用担心，今天你不用做所有的项目，我给你准备了其他的东西。”
说着陈振一指不远处的跑道。
那处跑道也是昨天运来的，陈振现在有的是钱，完全不在乎花销，工人在陈振丰厚的奖金鼓舞下，很快就完成了跑道的安装。
“你也许听说过，铁人三项，越野，游泳，自行车。”
“这几个项目可以全面的锻炼你的身体，等你的省体素质基本达标，就可以来这边训练了。”
陈振说完对比了两边的场地。
“子航，你可要快点，这面的场地可有意思的多。”
说完陈振就带着周子航开始了铁人三项。
第一轮的时候，周子航感觉自己还能坚持的住，毕竟这才是刚开始的第二天，还有陈振在旁边看着，昨天晚上自己跑完五公里也让他有了不少自信。
但是，当第一圈结束后，自信满满的周子航就要顶不住了。
自行车，越野和游泳，这三个项目消耗着全身的力量，而且消耗远比单纯地跑步要大。
不然也不会被称为铁人三项了。
越野跑的每一个障碍都像高山一般的那一翻越，游泳的时候几次都无法保持姿势，狠狠的呛了几口水，到期自行车为的时候，周子航都不知道自己的腿是不是还在蹬着自行车。
按陈振的要求三轮做下来，周子航只有一个感觉，那就是躺在地上再也不起来。
但陈振作为魔鬼教官，是不会轻易的让周子航就这么躺下的。
“快起来！没有一点常识吗，刚刚剧烈运动完的人不能躺下，对行脏不好，站起来！”
刚刚躺下的周子航在陈振的强力‘劝说’下又站了起来慢走。
这会送下劲来，周子航感觉自己全身的肌肉都在呻吟 。
“怎么比刚才更累了？”
明明只是慢走，却比刚才的所有项目都累，双脚像灌满了铅，只能一下一下的抬起来再放下。整个过程无比的煎熬！
“行百步者半九十，记住，我每天会提前给你安排任务。你要找到自己身体所能接受的极限，合理的分配体力。不然你以后遇到危险了，二话不说先把体力耗干，然后只能等死！”
陈振一但当起了教官，就丝毫不会留情面，对着周子航大声的训斥。
周子航连点头回应的力气都没有了。
好不容易挪到了房间门口，陈振把他拦住了。
“怎么，你一声脏兮兮就想睡觉？先去洗澡，记住，澡堂里有个闹铃，设定成三分钟一响。”
说完，陈振就去准备晚饭了。
周子航拖着疲惫的身体来到了澡堂，按照陈振的要求，把闹铃上好。
“也不知道这个闹铃有什么用。”
说着，周子航打开了花洒的龙头。
“我的天！”
热水的冲洗知己把肌肉上的疲劳一扫而空，这种舒爽，完全无法用语言来形容，周子航不自觉的闭上了眼睛。
“铃铃铃！！”
闹铃的声音吵醒了周子航，周子航一个机灵。
原来他在浴室中睡着了。
“怪不得陈哥让我上闹铃，原来陈哥早就准备好了。”
周子航刚才要不是有闹铃提醒，都要在浴室里站着睡着了。
可想而知，周子航到底有多疲惫。
两次睡着都被闹铃叫醒，周子航还是洗完了这个曲折的澡。
“怎么样，觉得还能坚持的住吗。”
陈振问。
“没有问题！我还可以坚持！”
坐在餐桌前，周子航一边狠狠的扒拉着眼前的饭一边回答陈振。
“我可要先给你打个预防针，之后的训练会比现在更加的艰苦。”
陈振看着周子航的反应。
“我会坚持下去的。”
周子航咬着牙，还是说出了自己可以。
第二天，周子航感觉自己的身体比之前更酸了，单从早上开始，陈真就安排的有训练，周子航只能强撑着起来，开始每天的铁人三项。
随着周子航体力的增强，陈振对周子航做铁人三项的要求越来越高。
时间要越来越快，圈数要越来越多，用化气决随时监控周子航身体情况的陈振，总能根据周子航的体能选择最合适的量，既能让周子航完成，又不至于让他轻松。
一圈又一圈，别的不说，周子航现在自行车和游泳可厉害了。
“我看你基础的体能训练已经没有问题了，我们接下来就来这个综合训练。”
陈振带着周子航介绍了一下。
“泥潭，穿越铁丝网，软梯，这些你都见过，部队的训练就有这些，但这里机还有一些不一样的。”
说完陈振指着场地的一个方向。
“你看，那个是摇摆木，你在穿越那里的时候，我会让这些木头都荡起来”
陈振说的摇摆木是一条通路，两侧有粗粗的木柱左右摆动，通过的人要是不注意躲避的话，被砸一下可是不轻。
“陈哥，这个是不是太狠了！”
周子航咽了咽口水。
他可不想被那个粗粗的木柱砸到。
“没事的，只要被砸伤两次，就会记得躲避了，要是被砸了两次以上，只能说明你天赋不够。”
陈振并不在意。
“再说了，这里最狠的并不是这个，看到那个独木桥了吗，你要是以为他是简单的独木桥就错了，那根独木是分为三段的，每一段都可以单独活动。”
“最厉害的是，如果你掉下去，会摔倒我精心准备的泥潭里，这个泥潭深一米六，如果你掉下去，应该能刚好露出个鼻子。”
“泥潭可是非常稠的，我很想看看你掉下来的样子。”
陈振一件又一件的介绍着自己的‘得意之作’。
周子航的脑中不断浮现两个字。
魔鬼！