碗里的鸡汤看似跟一般的鸡汤没什么区别，但是里面有不少果粒，颜色相对于普通鸡汤来说很是鲜艳。
“里面是新鲜的水果粒吧？”白爸爸端起碗看着碗里的果粒问白苏。
白苏点头：“对，小青椒的想法，水果和鸡汤起做，把握好火候放入水果，可以保持水果的香气，又能很好的融合。你们先试试看，这是初步的版本，后面会进行改良的。”
“难道你们这期的主题是营养？”白爸爸竟然能把主题猜的八九不离十。
小青椒跳起来：“对啊爸爸！你猜的好准啊！这期是‘营养健康’。我们这个鸡汤是不是很符合要求！”
“是是是，我先尝尝看。”白爸爸低头喝下一口。
在白爸爸和白苏说话的时候，白妈妈已经先尝了一口，之后咂咂嘴，又喝了一口。
“怎么样，妈？”白苏注意到了这个小细节，一脸期待的看着妈妈。
“蛮好喝的，出乎意料，但是没有水果的味道。”白妈妈毫不客气的点评，“你要是做水果鸡汤，是不是考虑水果不要融在里面？这样丝毫没有特色了。水果鸡汤，水果鸡汤。水果和鸡汤都必不可少。”
白苏听了妈妈的话之后，和小青椒相互对视了一下，点点头。妈妈说的确实有道理，既然是水果鸡汤，不应该想着用鸡汤去掩盖水果的味道，而是要思考怎么能让水果和鸡汤并存。单单依靠颜色是不够的，最重要的还是口感和味道。
“我知道你们为了保证鸡汤的咸度专门选了一些不甜的水果，这样以为可以留住鸡汤原本的味道。但是什么东西煲汤都不会完全不相互碰撞的。除非你做成两样食物。”白妈妈继续说道，“比如，喝鸡汤的时候还会吃到什么？”
“鸡肉！”小青椒直接抢答。
没想到白妈妈摇摇头：“还有呢？”
“主食？”白苏思索。
“对啊主食，妈妈觉得既然这期主题是‘健康营养’，为何你们不考虑做套餐呢？应该没有规定不可以做套餐吧？”白妈妈看向白苏。
白苏努力回忆比赛条款：“虽然是有说做一个菜就好，但是没说不能做很多菜吧。”
一边的小青椒也在回忆条款：“是没有硬性规定的。那这么说我们就可以做一个套餐了！”
“对啊，现在上班族占着极大的面积，如何在套餐里体现‘健康营养’其实是每个餐饮店要思考的问题。”白爸爸理解了白妈妈的意思，“如果整个套餐都是健康营养、色泽诱人又美味好吃的，那自然是最好的啦。”
“那我们可以考虑把水果和鸡汤分开做，但是水果做主食可以做什么呢？水果饭？”白苏犯了难，从来没听过水果饭的存在啊。
“还有一种饭叫做八宝饭！你听过吗？”小青椒问白苏。
“我知道，里面用很多果脯豆沙做的。但是太甜了吧？”白苏偶尔吃过这种饭，觉得有些甜了。
“你可以不放糖，豆沙里面也不放糖，就依靠果脯的甜度和豆子的甜度做，就不会很甜了，而且使用糯米在午餐的时候也会比较容易吃饱。”白妈妈为白苏详细解释，“妈妈会做这个，等会妈妈做给你吃一次你就知道了。”
“你妈妈都会做你为什么没吃过！”小青椒转脸数落白苏。
“但是我妈妈从来没有做给我吃过啊！”白苏怼回去小青椒。
“你到底是不是亲生的！”小青椒开玩笑的说道。
“当然是的！”没想到白妈妈比白苏还要激动，白苏对小青椒使个眼色示意小青椒以后不要问这种问题了，因为这波即将换来妈妈的侃侃而谈，“当年我生白苏的时候医疗条件不是很好，家里饭馆又很忙，所以生白苏的时候没有注意太多，我跟你说啊小青椒，可受罪了，白苏还是个早产儿，差一点点就生在饭馆了哦！你说她没事干跑出来这么早做什么？”
“妈，我那也不是自愿的。”白苏无奈的小声解释。
“所以那时候生完白苏，我不知道吃了多少补品哦，原本的苗条身材都吃成现在这样了，搞的很多衣服都穿不进去！”其实白妈妈每次吐槽的落脚点总是在自己的身材。
“老婆，你现在这样蛮好的，穿什么衣服都很好看。”白爸爸立刻跟上节奏开始夸白妈妈。
“每次都要这样解决吗？”小青椒开始为自己冒冒失失的问话有些后悔。
“对，但是这样能增进感情，你看被爸爸夸的妈妈多开心。”白苏感觉到小青椒的愧疚，有些安慰小青椒的意思。
“妈妈，你有空教我们做一下八宝饭嘛！”小青椒意识到白妈妈并不是真的不开心，便立刻调转了话题。
“好啊，妈妈现在去看看家里还有什么辅料，要是不足的话需要去买一些回来。你们吃过八宝饭吗？”白妈妈问小青椒和羊肉卷，“也不知道你们食灵喜欢吃什么，以后要是有喜欢吃的东西，可以跟妈妈说，妈妈给你们做。”白妈妈对两个可爱的小食灵有种说不出来的喜爱，恨不得把它们喂得白白胖胖。
“没有吃过唉！我只是听说过！”小青椒立马接话，话里充满了对八宝饭的期待。
羊肉卷倒是一脸真诚：“我很早的时候吃过，感觉是人类世界上个世纪的事情，那时候吃的不是很好吃，而且我那会还是在偷吃的嘿嘿。”
“上个世纪？你们食灵可以存活这么久吗？”白爸爸和白妈妈对羊肉卷这个上个世纪产生了巨大的兴趣。
羊肉卷点点头：“对啊，我们食灵只要有鲜活的食材可以汲取鲜活度，就可以存活很长的时间，除非我们自己觉得在人间呆腻了需要回炉重造才会不再汲取鲜活度。”
“那你们回炉重造之后还会记得之前的事情吗？”白爸爸像个孩子一样托着腮看着羊肉卷问道，眼睛里写满了好奇。
羊肉卷摇摇头：“似乎是不会的，除非有什么很想要忘记的事情才会选择回炉重造，或者是别的什么，总之每个食灵选择回炉重造的理由都是只有它自己才会知道，我们也会相互尊重彼此的选择。”羊肉卷一脸真诚的跟白爸爸和白妈妈解释食灵的循环往生。
“唉，你们食灵真是一个善良的物种。”白妈妈感叹道，“白苏要是早点告诉妈妈，妈妈就可以早点给你们做好吃的了，看看你们瘦的。”白妈妈伸出手去摸摸小青椒，又摸摸羊肉卷。
“妈，小青椒之前吃的可多了，你们说我饭量变大的那段时间其实都是小青椒坐在一边吃的，我吃的真的不多。”白苏抓紧机会向妈妈解释小青椒多么的能吃。
“那还不是怪你？你要是早点跟妈妈说妈妈肯定会准备更多的好吃的。”白妈妈点了一下白苏的脑门，“不说了，妈妈要去给你们做八宝饭了。”
“八宝饭主要是依靠蒸，所以还是跟火候有一定的关系，你跟着你妈妈看她怎么做的，难倒不是很难，主要是里面的用料很讲究。”白爸爸推推白苏，示意白苏跟着白妈妈去学习。
白苏点点头抓紧跟上妈妈。
白妈妈将糯米取出，放进水里洗净，用温水浸泡在一边。之后找到红豆，开始磨豆沙。
“妈妈之所以要手磨豆沙，是因为手磨里面有种说不出来的细腻，吃进嘴里比机器和现成的豆沙不知道口感要好多少倍呢，所以妈妈建议你比赛的时候也选用手磨，家里这台机器可以给你带去现场。”白妈妈一边磨豆沙一边跟白苏解释。
豆沙磨好了进行搅拌，白妈妈选择放入少许蜂蜜增加甜度。将搅拌好的豆沙静置在一旁之后，开始进行果脯的筛选。因为家里没有新鲜的果脯材料，所以白妈妈用之前家里吃剩下的果脯来简单的代替一下。
“如果有条件的话，你可以在比赛前一天自己制作果脯，很简单的果干，做好之后比赛带过去，那个新鲜程度跟现在的是不能相比的，口感当然也会大大加分。”白妈妈一边清洗着果脯一边跟白苏说。
白苏点点头努力记下妈妈制作的每一个细节。
下面到比较重要的步骤了，那就是均匀的分部果脯、糯米跟豆沙的位置。一层糯米，一层豆沙，一层糯米，一层豆沙，一层糯米，最上面是果脯。白妈妈是按照这个顺序分部的，而且每一层的量都很均匀。接下来直接放进锅里蒸就好，需要用大火蒸大约10-15分钟即可。
“还有一种做法，你可以先把糯米煮熟了，然后将豆沙和果脯作为辅料放上去，但是这样的味道不太容易融合，妈妈还是建议你这样做，这样豆沙糯米和果脯可以相互渗透，八宝饭相对比较一体一些。”白妈妈一边蒸的时候一边跟白苏嘱咐着细节，“糯米最好浸泡在12小时以上，如果时间不够的话这样也可以。不过你参加比赛还是提前准备好吧。”
“好的。”白苏一一记下。