谭念念对于催眠的经历，还是大学时候袄老师的授课上，作为志愿者，和其他几位同学一起作为被催眠对象来展示催眠的神奇。
催眠程度和舞台秀一样，催眠师至少要引导参与者来到第三阶段才能配合演出。而她和其他同学也是被催眠到这个程度，之后便神奇地配合着老师的指令不自主地完成目标动作。
当从中恢复意识的时候，她就忍不住感慨当时那种感觉的奇妙，明明有意识却无法反抗对方的指令；后续她作为兴趣也在闲暇时候了解过一些催眠技巧，并自我催眠到浅层程度，这也是许多初学者可以独自达成的。
由于自身掌握的些许技艺加之对白阳羽的信任，医院的催眠室中，半躺在靠椅上的谭念念很快便进入了浅层催眠。
白阳羽观察着她的躯体状态，继续带着诱导性地缓慢出声：“现在你的身体非常放松舒服，你的心灵也很宁静安详，你的手脚也完全不能运作，完全动弹不了了，你就算想用意志力来动动手、动动脚也会发现没有办法了……”
“试试看，你能不能把手举起来……”
在催眠状态中的谭念念只感觉手脚很重，想动也动不了，用微弱的声音慢慢回复：“很重，抬不起来。”
对方的表现都是明显被催眠的征兆，声音变小，仿佛说话要费很大力气似的；而且她已经进入第三阶段的催眠——肌肉系统被完全控制。
白阳羽看着躺椅上的谭念念继续缓慢引导：“对，就是这种感觉，继续放松。现在请想象在你站在一排楼梯前，那是一个你再熟悉不过的楼梯，你能够非常清晰的感受到踏在上面的感觉。这个楼梯非常的安全，你完全不必担心危险……”
“楼梯共有十级，我会引导你一级一级向下走，每往下走一步，你就会进入更深的催眠状态，你的身体会更轻松、更舒服，你的心里也会更宁静、安详……”
“当你走到楼梯底下的地下室，你就会进入平常觉察不到的潜意识，想起很多重要的记忆，获得更多的细节……”
历史悠久且效果良好的下楼梯法，是很好的深化催眠的技巧，被催眠者谭念念对催眠小技巧的了解及丰富的想象力，就很适用这个方法。而往下走的这一行为，也暗示着让她愈加下潜深入到自己的潜意识中。
“现在抬脚向下走到第一个阶梯，你的身心都更放松了；继续慢慢往下走到第二个阶梯，你感觉到脑海里越来越宁静；继续往下走到第三个阶梯，你很喜欢这种越来越放松的感觉；继续往下走到第四个阶梯，你的呼吸更加顺畅，每一次吸气的时候都会把一种非常舒服的感觉吸进来……”
引导的语速都是缓慢至极的。
“继续往下走到第五个阶梯，你越来越深入潜意识了；继续往下走到第六个阶梯，全身进入一种非常舒服的状况，好像所有的压力、束缚都消失了……”
“继续往下走到第九个阶梯，即将到达深度放松的催眠状态了；继续往下走到第十个阶梯，仔细品味、感受，好好的享受深度放松的滋味……你即将走入地下室，去探索你的心灵深处……”
时刻观察着对方的状态，白阳羽继续缓慢引导：“现在在你脚下出现了一个白色的光圈，只要你踏上去，就会回到十八年前……”
“来，慢慢踏上光圈后，你回到八岁的年纪了，这时候你正和妈妈坐在一辆轿车上，爸爸在前面开着车，你们正愉快地出行……”
白阳羽按照她先前告诉自己的详细细节，带着她重新回到当初那个场景中。
见到对方不自觉露出的微笑，他都有点不忍心让她面对接下去即将发生的灾难，遂延缓了再一次深入的进程，只是继续诱导：“看看沿途的风景，是不是很漂亮？”
“嗯……”一声糯糯的鼻音彻底软化白阳羽的内心，观察着带笑的小脸，继续说，“这次的出行很愉快，好好与你的爸爸妈妈相处，好好体验这段愉快的旅程……”
沉默了三分钟后，白阳羽再次出声：“好了，现在我们即将结束这次的催眠。刚刚在催眠过程中，你所体验到、感受到的，都会清楚地记忆在你的脑海里；下次当你再度催眠时，你一样会很容易进入催眠状态，甚至又进入更深更棒的催眠状态，而且会有很大的收获。”
“来，转身走出光圈吧，当我从一数到十，你会从下往上回到台阶顶层，你将睁开眼睛回到现实世界……”
当听到“十”这个数字的时候，在白阳羽的指令下，谭念念慢慢睁开眼睛，就见到对方温柔的笑容。
“欢迎回来，念念，现在是北京时间十一点三十分，感觉怎么样？”
还沉浸在与爸爸妈妈愉快时光中的谭念念愣愣地环顾四周，迅速找回现实感后，立马浮夸地拍马屁道：“哇塞，师兄你的催眠技术和老师不相上下啊！这么一遭，感觉整个人都轻松了一段，心情好地就和中了五百万似的。”
虽然没有进行到她想要的那个点，却是让她重新回到儿时，好好体会了和曾经父母的相处片段，让她对他们的记忆更加明晰。
遗忘才是真正的死亡，他们已经不在人世，身为子女的她更不应该再把他们遗忘，哪怕只是藏在心底。
这一次催眠，也让她对师兄的催眠技术更加有信心。
“得了啊，我这只是最基础的内容而已，和老师比不得，”白阳羽温柔出声，“也得靠你的信任与配合。”
“今天我们就先小小的测试一下感觉，当作预热。周日的整个下午时间我都给你，到时候我们再去探索更深层次的信息好吗？”
“好的，”谭念念起身感激地道，“也到午饭时间了吧？师兄，走，我请你吃饭。”
白阳羽挑挑眉：“别以为请我吃饭就能逃过诊费了啊，先去把账结了。”说着坐到电脑前，在她的医保卡录入收费项目。
这个空出的号他相当于留给了谭念念，自然需要诊费。
“真是的，一定是老师和你说的我坏话吧？搞得我是贪小便宜的人似的，”谭念念接过医保卡不满地嘟囔，“等着，我马上就回来。”
看到对方迅速离开的背影，白阳羽不自主地扬起一抹宠溺又怀念的笑容……
（具体楼梯法的引导用语摘自《每天用一点神奇催眠术》书籍，首次运用催眠技术遂稍微描述地详细一点，之后都会直接进入主题哈。自己对自己的浅层催眠对放松调整心态挺有效的，我自己试过，但是不建议深层次的自我催眠哈。）