刚进东玄山来的，以及还没有能够修炼到练气境界（又名真气境界）的弟子都住在修身堂中，修身堂，顾名思义就是修身境界弟子所在之地。
按照东玄山的门派规定，根据门下弟子修为的高低，相应的可以住进修身堂、练气堂、凝法堂、金身堂以及执法堂。
其中修身堂是初级弟子所住之地，但是所有的弟子最多在这里居住六年的时间。因为如果一个新人在六年的时间都没有达到练气境界，那么此人就没有继续培养的意义了，时间一到，立马被逐出师门。
虽然看上去有些残酷，但是不论是对门派和修行者本人来说都是一件好事情。
首先，门派中留下的都是有一定发展潜力的弟子，少了很多拖累。
其次，对于修行者本人来说，如果强行留在修仙一道，前途将是一片渺茫，倒不如趁早放弃，另外学习一项生活技能。
天玄帝国上有仙界、魔界、妖界三个大界，还有一些散修，修行之人何止千万。要想在三界之中有所建树，必须以最快的速度将自己的境界提升到金身境界才有可能，所以不论是那个门派对新弟子的训练方法几乎都采用极限训练法。
修身境界一共分为以下四层：练力（普通的强身健体，单手力量可达两百斤，两马之力）、通穴（血液流畅单手力量可达千斤，十马之力）、柔经（身体敏捷如灵猴，十马之力）、无杂（体内所有杂质排出体外，丹田中的浊气排出，只剩下一成的本命之气二十马力）。
练力和通穴两层都主要以高强度的锻炼为主，辅以少许消肿止痛的丹药，柔经和无杂两层则是以通经活血一类的丹药为主，辅以有针对性的锻炼。
…………
沈越等人刚进东玄山两天，还没有来得及欣赏一下周围的风景，就被赶上了极限训练的路上。
不管是男孩还是女孩，一百多号新弟子，一大早就被叫醒，在广场上面集合，准备开始入门以来的第一次训练了。
由于生物钟还没有调节好的缘故，大部分的弟子都显得无精打采，哈欠之声是此起彼伏。玉龙真人提醒道：“大家都振作一点了啊，你们要记住，以后每天都需要按照这个作息时间，勤学苦练，修仙一道犹如逆水行舟，不进则退，容不得你们有半点的马虎，知道了吗？”
“知道了……”断断续续的有人回答道。
“提起精神，大声点！”玉龙真人有些生气了。
“知道了！”所有的人的瞌睡都被吓走了，齐声回答道。
“好，不错，希望大家在以后的训练过程中也能够保持这样的精神状态。”玉龙真人转入正题，接着道：“在刚刚开始的这一个月里面，我们的训练项目是比较枯燥乏味的，但是如果把握的好的话，在一个月之后有的人就能达到修身境界一二层的修为了。”
“啊？这么快吗？不是吧？”下面是一大堆难以置信的问题。
“当然，我所说的情况，是难得一两个天赋极高的人才能达到，一般人在整个修身境界需要花费四到五年的时间，修炼过程中，需要的不仅仅是信心，还有耐性。”玉龙真人解释道。
“你们身后的台阶都看见了吧？”玉龙真人指着从东南门到东玄山半山腰的石阶道，“我们以后的体力锻炼都主要围绕身后的这个石阶进行，因此我们也称之为练力阶，此阶一共一千九百九十九阶，每天，你们必须在上面跑上十个来回，否者的话不能获得丹药奖励。”
“啊？十个来回，有没有搞错啊？”
“不用着急，我还没有说完呢？一个月之后。你们还得背上五十斤的负载、三个月后背上一百斤的负载，直到进入练气境界以后，你们才能告别这个练力阶。”
听的玉龙真人如此说，场上是一片哗然，一个个都像是泄气的皮球，元武推了推沈越道：“这岂不是活活的折磨人吗？”
“呵呵，没事的，既然门派这样规定，相信有他的道理的，我们又不是第一批受害者了，人家都能够挺过去，为什么我们不能啊。”其实沈越心中也在暗骂，但是为了不打击大家的信心，他只能这样安慰了。
“好了，都别议论了，在开始之前，我必须得提醒你们一件事情，阶梯的上下端都有一个指纹石，你们上下一次都要触摸一次指纹石，否则的话，一天的丹药就没办法领到了，都清楚了吗？”
“清楚了！”
“好，那就开始吧，希望大家都有所收获！”
训练过程中……
“真是很累啊？”绝大部分的人在跑了两三个来回之后都是气喘吁吁的不停叫苦。
沈越、元武、冯振宇三人也停在半道的一个平台上面休息，沈越和元武已经有些微微冒汗，看见冯振宇气定神闲的样子，沈越好奇的问道：“振宇啊，我们都累得不行了，你怎么好像一点汗水也没有呢？”
“呵呵，这不奇怪，我从小就跟着父亲在山里打猎，翻山越岭自是不在话下，这点点台阶还是能适应的了的。”冯振宇回答道。
“这就不奇怪了，看来平时就多锻炼锻炼是没有什么坏处的，你体力比较好，你在前面带路吧。”沈越建议道。
“我在前面带路，你们岂不是更累嘛？”冯振宇有些不解的道，元武也用疑问的眼神看着沈越。
“如果我们带路的话，今天这十个来回是肯定跑不完的啦，听我的没错，这样才能激起我们的斗志。”沈越催促着冯振宇赶紧出发。
就这样，由冯振宇带队，元武第二，沈越第三，速度由快到慢，汗水由少到多，衣服由干到湿，休息次数由一个来回两次到一个来回十几次，等到第八个来回完成的时候，三人都有些体力不支的感觉。
“你们看这太阳也实在是太强了一点，皮肤都快被烤焦了！”冯振宇喝完一杯水，望着天空的烈日感叹道。
“稍微休息一下，咱们继续，还有两个来回就大功告成了。”元武有些迫不及待的样子。
“元武，别急，先休息一下，两个来回很快就完成了，太快了的话，我们明天估计就起不来了。”沈越看见旁边几个同门都坐在地上敲打着自己的小腿，显然是由于剧烈运动造成了腿抽筋了，为了避免这样的情况发生，他建议多休息一下。
“我可以肯定，今天这样下来，明天百分之一百的人都会倒床不起的。”元武也坐了下来，双手不停的拍打这自己酸软的小腿。
“我们现在八个来回已完成了，剩下的人快的也就最多和我们一样，有些慢的才五六个来回，看来今天有些人是拿不到丹药了啊？”沈越看着地上坐着、躺着的一大片，似乎有些幸灾乐祸的样子。
“走，出发，早完早收工！”休息片刻，精神好转之后，冯振宇带头前进，一鼓作气跑完了最后两个来回。