“少年就是应该穿成这样，不然怎么表现你们的朝气蓬勃呀？”天魔看着司空星按照他的要求，换成了一套纯黑色的劲装，笑嘻嘻的说道。
“……”司空星对于天魔的品味开始慢慢了解，他酷爱黑色，所以觉得黑色才是最有朝气的颜色，但是只要他走到大街上，其他人看到这一身几乎是从头黑到脚的服装，要么觉得他有病，要么就觉得他是一个不好相处的人。
“今天我们来学点什么呢？”天魔哈了一声，“对了来学点最基础的。按照我说得来，两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。没错，低点，再低点！嗯，保持住。”
“师父，这个是什么？”司空星按照天魔说的做到，问向天魔。
“这个，就是你学习体术的基础，叫做马步，通过练习马步主要是为了调节“精、气、神”，完成对气血的调节、精神的修养的训练，锻炼对意念和意识的控制。在蹲马步的时候，要做到凝神静气，要呼吸自然，要蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部肌肉缩进，腿部肌肉紧张，以图达到全身性的综合训练。这样长期以往下来，对于你的全身各器官是很好的锻炼，通过这样的锻炼能够有效的提升在剧烈运动时身体的反应能力。”
“……不是很明白。”司空星表现的很老实。
“哎，怎么都和那个小子一样那么老实呢？”天魔叹了一声，“简单的说，就是你一直保持这个姿势，久而久之你的体内脏得到特殊的锻炼，其功能将得到改善，从而使体内气血平衡，战气充盈。由于内脏功能的增强，将使人体四肢百骸得以滋润，使其在搏击时能爆发出超常的能量。”
“那一次要持续多长时间？”司空星试探性的问道。
“这个问题问得好！”天魔点了点头，“等到我满意为止，记住！保持这个姿势！不要乱动！”
司空星虽然觉得这个姿势古怪，但是还是按照天魔的要求开始扎马步，不一会，司空星就觉得怪怪的，保持这个姿势每一秒都需要付出巨大的代价，双脚开始麻起来，到最后都开始发颤，但是司空星还是咬牙坚持着，因为天魔还是一声都没发出来。
“辛苦吗？”大约过了十分钟，天魔才慢慢开口道。
“嗯。”司空星点了点头。
“活动活动吧，你可以坚持十分钟，也算是不错了，一般的人能有个五分钟也是正常的。”天魔叹气道。
“呼！”司空星一下就瘫坐在地上，虽然只是短短的十分钟，但是却好像是过了很多年一样。
“这个马步，短时间你是不会觉得有什么改变的，但是呢，只要你坚持下来，肯定会有很大的进步的！”
“马步的姿势就决定了它是一个力量强度较大的桩法。因为对于学习体术的人来说，必须要练得外强内壮才能适应搏击时的特殊体能的需要。这里所说的外强内壮与我们日常所说的健壮还有所不同。它要求既要身体强健，又能符合体术对体能的特殊要求。因为与敌交手，是一种殊死的搏斗，这就要求既要有极强的打击爆发力，又要有一定的抗打击力。交手要有高度灵敏的反应，并在一定的时间内高速完成蹿蹦跳跃等动作。要做到这些，身体必须有相当强的承载能力。这种承载力的强弱除了与内脏和肌肉骨骼的承受能力有关外，还与其它的部位有很大的关系。这些部位主要有咽喉、胸膜、腰肾、肛门、阴部等。如在用力时，咽喉不能瞬间强有力地屏气呼吸，阴部不能上提，肛门不能紧缩，腰肾无力，胸膜不能横托胸腔脏器，那么这个人是绝对不可能有较大力量的。一个脱肛或疝气患者，一个久咳肺虚的病人，绝不可能有力量举起较重的物体。”
“滴水石穿，只要你可以一直坚持，即使是这一次的武斗大赛没办法体现出来成果，以后也是有机会的。”
日子很快，但是对于每天就专注于练习马步的司空星来说，每一秒都是那样的漫长，天魔让他坚持到自己没办法坚持才休息，而在休息的时候有传授了一套放松身体的体操，所以就这也司空星站完马步桩之后，就开始练习体操，虽然很劳累，但是还是渐渐从一开始的乏味脱离出来，找到了属于自己的情调。
“徐哥，你看起来自信满满呀！”司空星看着意气风发的徐逸说道。
“没有，只是最近想通了很多东西，没什么的。”徐逸笑着回答道。
“哈哈！这次我也很有信心，不过徐哥，你第一场就是对阵那个祖家的人，你不觉得有压力吗？”
“没有，他越强，我就越高兴，还有什么比遇到一个强者然后痛痛快快的打一场来的更舒畅的呢？”