大姚听了苗守空的话，他放弃了去打奇才队！
他也放下了自尊。
在NBA有句话，叫做赢球笑哈哈，谁不在谁尴尬。
作为球队的老大，大姚缺席了奇才队的比赛，火箭队反而赢了！
奇才队本身实力强弱放在一边，火箭队在斯科拉、布鲁克斯、洛瑞等人的经营下出现了复苏，将大姚的地位确实削弱了。
苗守空告诉大姚，“只要你伤好了，健康了，王者归来你还是你。除了这个其他的都是扯淡。”
大姚情商智商都属于一流，苗守空说的话他一点就透。
而之前，他为了自尊，为了为国家争取荣誉，牺牲了自身的健康，全年无休的征战……
为了让大姚能够自力更生，苗守空陪了他整整一个月！林书豪最先撑不住了，先回雷诺大角羊队报道了。
大姚很感动。
他完全按照苗守空的方法，背靠背不打，即便上场也绝不超过15分钟。
他的效率反倒是提高了，场均也有两双表现，在NBA也属于合格的首发标准了。
更让火箭队上下感到惊喜的是大姚越来越健康了……
他已经完全信任了苗守空，把他当做了生死与共的亲兄弟！
苗守空本来就挣得少，过了今年下一份合同还不知着落在哪一支球队呢！
大姚想要付给苗守空一些钱。
可苗守空死活不答应。
他在乎的不是钱。
命能他的确放在第一位。
可有命挣，没命花也不行。
大姚是中国篮坛第一人，领头羊是健康的，中国男篮才能更加强大！
苗守空回忆起大姚连西决的地板都没有摸过，被众多球星暗算、围剿，还有被自家的队医克兰顿当做商品来展示、来坑……
他的血就在燃烧，在愤怒！
中国人绝不能如此被欺负！无论是谁！
而不被欺负，唯有自己强大起来！
苗守空取得了大姚的全部信任后，要求大姚放弃对克兰顿的信任，还有对现任的火箭队队医也放弃信任。
大姚有点愣神，“这都可以。反正我的健康绝对是陷入了危机，影响到了职业生涯了。那我该信任谁呢？”
苗守空拍了拍自己的胸脯，“很简单，我！我来给你制定健身计划，食谱，还有医疗方案。我走了，你专门在休斯顿雇佣一名合格的中医，让他随时跟着你。你不要怕花钱，你职业生涯延长了，什么都有了。”
大姚郑重点头同意了。
大姚正式向火箭队提出不再配合队医的治疗，他是有发言权的。
之前的队医克兰顿在08年、09年坑他、坑麦迪，还坑了刘翔，对他们的职业生涯对几乎造成了不可弥补的创伤！
现在的队医也不过是一个庸医而已，提不出什么实质性的避免伤病的办法来。
这也是苗守空、林书豪为何愿意待在勇士队的原因之一。
勇士队的美女首席队医切尔西雷恩高颜值、高情商、高智商、高医术，她简直就是白衣天使……
论养生，中华上下五千年的文明，当然要比西医要强得多！
咱的神农在尝百草的时候，估计西方的长臂猿们还在等着普罗米修斯在天上取火……
向西方学习，不是不行，但不能盲目的崇洋媚外啊。
譬如说西方的娘们确实金发碧眼大长腿，可她们老得快啊，皮肤松弛的更快，哪里如东方女性的温文尔雅、落落大方……
苗守空根据大姚的病历本，系统的研究了大姚的伤病史，一个月来每天分早中晚三次对大姚进行系统性的针灸、艾灸、按摩。
配合他配置的汤药，并制定了科学的药餐，对大姚进行食料。
人体的组成百分之六十五以上都是水。
改善了体内的水质，进而对肌体的微循环、质地进行改善，才能真正改变一个人的健康状况。
而通过针灸、艾灸、按摩，还有改善微循环，苗守空让大姚在一个月内减重了35斤，大概是40磅！
要知道姚明之前的体重足足有140公斤，这一减体重他到了117公斤左右！
而且在减肥期间他没有任何不适，没有造成心理和精神问题。
这让大姚瞠目结舌，“兄弟，你这是怎么做到的？”
苗守空哈哈大笑，“怎么样，大姚，我只能说你之前太虚了，身体处于亚健康状态。体内的废水废物太多，我给你清了清垃圾，把回收站给你清空了。而且你体重减轻了可以有效减轻你身体负担。我天天还教授你一些招式，这同时会改善你的体质的。”
原来这一个月苗守空还配合他的七十二绝技，教授了大姚一些粗浅的少林功夫。
这些很简单，但很有用。
这些功夫就是为了配合他之前传授大姚的呼吸法门，提高大姚的神经反应，身体抗打击，核心力量，还有协调能力。
大姚为啥经常性受伤？
体重过大，不堪重负！
身体过高，反射弧过长，避免伤病的感知和反应速度迟缓！
核心力量仍然较差，在对抗中容易对身体造成伤害。
身体协调能力不够，肌群不能集群作战……
这些缺点导致大姚确实有身高，有体重，有对抗，可在长人如林的内线，还要承受过多上场时间进行不间断的高强度肉搏作战，他不受伤谁受伤呢？
传授的功法也不太多。
不是苗守空敝帚自珍，比起他这个武学天才，大姚也还只是一个凡人。
而苗守空自从和苗凯诚灵肉合一后，对这具身体的开发程度还不到百分之一，可见习武之难了。
给大姚习练的内家法门是五禽戏的原版，易筋经太高深了，传了他也理解不了，苗守空不是没有尝试，可大姚对佛经佛法一听就头痛……
易筋经确实是夹在佛经里面的。
就如同九阳真经是夹在楞严经里面一样。
佛家有法在佛经，通过日夜诵读，自然有法门于心内产生，这属于天授。
这和人的佛性有关系……
提高核心力量的法门是大韦陀杵的一招偷天换日。
大韦陀杵是一个武学系统，是以降魔卫道的韦陀杵为载具的。
苗守空将这个载具变为了……篮球。
因为本身大姚的核心力量已经堪比大鲨鱼奥尼尔，只是上下肢不协调，所以，偷天华日这一招是通过习练，让核心力量遍布周身，还可以进行转换。
打一个比方吧。
比如说2009年季后赛火箭队面对湖人队，如果科比杀入内线“不慎”撞击到大姚的时候，大姚会这一招的话，那么他肯定不至于在膝盖对撞中受那么大的伤，而总体力量、身高比他要轻量化的科比……就不会那么若无其事了……
在练习这招一个月后，姚明测试了一下核心力量，不仅仅是他，在场的火箭队医疗和训练团队，包括紧张的阿德尔曼的教练团队都震撼至极！
苗守空自然是知道什么是核心力量！
核心力量训练指的是一种力量训练的形式。
所谓“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。
核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。
强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。
打个比方，乔丹的历史性封盖，历史性拉杆，詹姆斯的抗人上篮，卡特的隔人暴扣，科比的逆天拉杆，交叉步过人空中侧身隔扣等，这些都是核心力量的体现。
NBA里混迹的都是野兽。
核心力量不行，有好的手感也不可能打出来的！
步行者队曾经的老大雷吉米勒，拥有8秒9分的神迹，投篮手感无敌！
2004年5月24日，东部决赛G2，活塞客场72-67险胜步行者，大比分追成1-1平。
在比赛还剩23秒的时候，步行者以67-69落后活塞2分，活塞进攻被步行者抢断，雷吉-米勒快下上篮，泰肖恩-普林斯从后场狂奔而至，送出追身钉板大帽，直接将球扇飞，汉密尔顿捡到后场篮板。
这个过程中雷吉米勒就是因为核心力量不行了，被年轻力壮、核心力量更强的普林斯空中对抗致命盖帽，直接改变了东部决赛的轨迹……
大姚体重显著减轻后核心力量增加了将近25％！
姚明巅峰时期的数据，姚明的卧推力量真的可以达到158公斤！
当然了男篮的刘玉栋也可以达到150公斤，这是怪物级的BUG数据了。
真的不是一般人可以达到的。
那现在呢，198公斤！
这是什么样的数据呢？
作为对比，魔兽霍华德呢，新秀时期的魔兽卧推157公斤。
詹姆斯新秀时期的数据是……190公斤！
推土机之名可不是说说！
那大鲨鱼呢？
巅峰大鲨鱼卧推198公斤！
简直就是巨无霸级别了！
当然了，还有一位大本！华莱士！
大本是NBA历史上最好的防守中锋之一，那一身的肌肉看着就让人打颤，大本这个数据应该是非常准确的，NBA许多球员都承认大本的卧推可以达到202公斤！