当看到他如此用力投掷标枪的时候，在场的不少人都张大了嘴巴。
他们看来这项运动并不是很简单，就看刚才叶子发力时手上的肌肉还有青筋全部爆起。
就已经足以证明这项运动到底有多费神。
可是当林彤把木矛从地里拔出来，而且目瞪口呆时，叶子却面无表情。
他笑着告诉其他人：
“相信你们能看到，其实投掷标枪前面的准备动作都是次要的，关键是最后一下发力。
大家在投标枪的时候一定要注意，在出手前的最后三秒，丢标枪时要迈出右脚。
因为你助跑时会产生惯性，所以你的髋部会迅速向前移动。”
林彤眨眨眼：“髋部是什么？”
“简单来说就是胯骨。”
叶子继续说：
“在你左脚还没着地，右腿的支撑点过去之后，你的右脚就可以向后进行最后发力。
此时你要投标枪的那一只手向上转动，用你的前臂手腕向上翻转。
当你的上半身转为正对着投资方向时，此时手臂处于身后，和你的经验一边高和你的身体几乎成一个90度直角。
最后你要将整个身体尽量向前送。
这样一来，在标枪离手的一刹那，通过你的手腕就可以控制标枪在空中稳定飞行。
投掷标枪时主要依靠的是标枪在空中滑动时的滑翔力。
你要考虑到惯性问题，充分利用这股力量。”
虽然叶子刚才已经给林彤他们做了示范，而且解说的也非常详细。
但是林彤她们还是觉得这项运动非常复杂，而且自己需要掌握的要点也有点过多。
看到他们那种一脸懵的表情，叶子就知道自己还是需要对他们进行详细的训练。
所以叶子开始吩咐每个人都按照自己刚才所教的先自己试着进行实战训练。
叶子明白，运动这方面，如果只是通过口述进行训练是不现实的，所以人们必须要进行实战演习。
唯有如此人们才会印象深刻，并且熟练掌握这项技能。
叶子让三人为一组，分别拿着长矛展示自己对刚才动作的理解。
叶子看到，虽然林彤的表现并没有想象中那么理想，但是好在他整体的姿势和感觉是对的。
可是相比之下杨萱就显得非常笨。
也不知她是不是中了什么魔咒，她现在的表现就和那时候要投掷石头时别无二致。
这也让杨萱非常着急。
她甚至开始怀疑是不是自己太没用，所以才会总是如此蠢钝。
看到她那种有些懊恼的神情时，叶子冷静的安慰她：
“杨萱你听着，不是每个人什么事情都擅长的，这就像你妹妹擅长做饭，可是在其他方面没有你表现好是一样的。
你不能总是太容易就被其他人影响，你要想想怎么样才能做好自己！
我觉得这是非常关键的一件事。
你也不要觉得在这个队伍里面我会偏袒谁。
我发现了吴超仪身上的优点，那也只是一方面儿。
如果要是她在其他项目表现不好，我照样要批评她。”
听到叶子这么说，杨萱不知为何突然如释重负。
她也突然意识到一直以来都是自己小肚鸡肠。
叶子可能根本就没有私心，是自己一直在臆想。
于是她也开始专心的训练，不再胡思乱想。
按照叶子的指导，她不断调整自己的姿势，杨萱开始感觉到了投掷标枪这项运动的奥妙和其中的窍门。
在终于开始一点点掌握门道之后，她感受到了那种不断摸索最后成功的喜悦。
叶子现在明显能看到杨萱脸上的笑容，要比之前多多了，而且她的那种笑容是发自内心的，不是虚假的。
很快，都不需要叶子怎么指点，这些人已经开始不断突破自我，试着去尝试新的投标枪的角度姿势。
这种情形也让叶子很欣慰。
叶子就怕他们会在一开始就预设自己没有办法按照自己的要求完成任务。
如果真的是那样，他们可能甚至连标枪都不愿意拿起，那才会让叶子头痛不已。
随着一次次不断训练，林彤能够感觉到胳膊开始有些酸痛。
当看到她的表情变得有些狰狞的时候，叶子赶忙让她停下：
“好了好了，林彤不要逞能。
你是不知道，如果训练过度也是很危险的，而且会对身体造成很大的损害。
你不要急于求成，现在你的表现已经很不错了。
程度上已经超出了我的预期。
你现在要做的是不断琢磨之前已经掌握的动作，并且让自己做到熟练。
你也要明白，投掷标枪这项运动，不是说你丢的距离越远越好。
现在与你的整个身体要完全协调。
你要保证动作的连贯性和流畅性，同时力道也要足够才行。
而且如果你总是用力过猛，时间长了会对肌肉和筋膜造成损害，如果你再也不能进行投资标枪运动了，那就麻烦了。”
听到叶子关心自己，林彤满脸写着吃惊：
“没想到叶子你居然还会关心我，这也太不可思议了吧？”
叶子却满脸理所当然：
“这不是很自然的一件事吗？
如果你要受伤了，我还怎么压榨你？
行了，大家也都别训练了，今天投标枪训练先进行到这里。”
听到叶子竟然训练了一个小时之后就让自己停下，林彤觉得有些不可思议。
因为往常如果叶子对自己进行训练，无论任何项目，都非要训练上半天不可。
可是这一次叶子却一反常态，还让他们训练的一会儿就结束了。
林彤还一脸纳闷的说：
“你今天有点不正常，往常的时候你让我们进行训练，没有一项是训练这么短时间。”
此时林彤眨眨眼睛看看叶子，还带着一抹坏笑。
看到他这种表情，叶子非常不习惯。
“林彤你有什么话就直说，不要在我面前摆出一副很奇怪的样子，不知道的话我会把你当神经病。”
林彤还委屈的说：“人家不过是觉得你突然变好了。
往常你让我们训练的时候，都是让我们训练很长时间。
可是这一次你并没有反而是让我们训练了一小会儿就放我们休息了。
看来你是大发慈悲了。”