五禽戏绝对算得上是瑰宝级的淬炼方法。
可是，无论青山如何教导木老，都没办法帮助他将整个动作和吐纳频率相结合起来，从而只能展示出相应的动作来，不过，即使是只摆出相应的动作，然后坚持着，木老的身体素质也可以通过这样的锤炼，逐渐地修复，推陈出新，越活越年轻。所以，青山要求木老日常多多锻炼。
这样的功效，让青山想起了上辈子流传的五禽戏法和太极拳法，这两大养生锻炼法可都是国粹啊，只是可惜，当时青山只是个普通人，偶尔会在公园里看到一些大爷大娘演绎不同派系的太极拳，却从来没有接触过五禽戏法，不知道与现在自己所获得的，是否是一脉相承的法门。
即使是青山已经多次修炼，每每想到这件瑰宝，他的心情依旧久久不能平息，于是，只要有时间，他都会把自己关在了房间里，耐心地修炼起来。
“有了这门法门，我日后的淬炼就真的不用像之前那样毫无头绪漫无目的了，而且可以少走许多弯路，继续修炼下去，就是是对付内劲期或者外劲期的大高手都不是话下。” 青山打开了古朴的兽皮，仔细地看着上面的小人图案，越看心情越是难以平静，
不过，青山很快就进入了修炼的状态，毕竟，人杰选拔赛没有多久就要开始了，他打算着先在这里等几天，等到黄家庄那边派人过来，接收了自己手上的东西之后，就差不多可以出发去大名城了。
而现如今，他的修为真的还很低，以目前的交手经验来看，他对付劲气境凝劲期的修者问题不大，但是一旦遇到内劲期的高手，那也只有逃跑的份儿了，要是遇到外劲期的大高手，要是不跑快点，结果肯定是死翘翘的了。
从跟木老的交谈中得知，其他大家族的子弟，因为资源充足以及内劲法诀优势，踏入劲气境凝劲期的青年俊才绝对不在少数，甚至有不少人进入了内劲期，不排除有内劲中后期的妖孽存在。
所以，青山如果以现在的战力去参加选拔赛，能取得好名次，那才怪了。如果不趁着现在还有点时间，奋力直追，那最后的结果就是被人家越拉越远罢了。
之前是因为没有系统的法门指导，他只能根据上辈子在学校中获悉的体训生的训练计划，以及从小说中看到的方法，东拼西凑的来应用在自己身上，同时经常跟老爷子黄千祥交流讨论，才走到了这个地步。
而以当时所拥有的条件和环境，他都能日复一日，月复一月地锻炼下去， 现在环境变好了，也有了淬炼的法诀，他又怎么可能会浪费时间在其他无关要紧的事情呢。
再说了，为了更好地刺激他的肌肉骨骼和脉络，木老也是下了血本，给青山再次弄来残兽血汤来配合他的修炼。当然也给他自己准备了几份。
兽皮卷上，只有虎戏的三个动作，但是，目前来看，光这三个动作，都做够两人连上一两年了。因为即使是到了第六天的修炼，青山都还没有资格将一整个虎扑的动作做到一呵既成的地步。中途还是有停下两回休息，才有足够的气力去完成剩下的动作。
这样的状况并没有让青山感到沮丧，反而激起了他的斗志和拼劲。他向来都不是一个轻易服输的人，现在炼个体都遇到了小小的困难，他就退缩服输的话，那就真的不像他青山的本性了。
哪里有困难就克服困难继续上，这是青山再一次边休息边喘着大气时，内心里最深处的想法。因为他深刻地认识到，自身实力低微时的那种无能为力的脆弱心灵和人微言轻的无奈，同时也明白，没有谁的修为是平白就得来的。于是，休息了半盏茶的光景，青山又继续演绎起那一个个怪异的动作来，看得在旁边跑着残兽血汤的木老简直是目瞪口呆起来。
淬体篇是整本《天纹圣书》的基础篇，而淬炼身体，是整个炼体体系中最为简单和基础的阶段，但是对于炼体修士而言，却是尤为的重要。因为身体是所有修为和境界的根基，修炼就像建造高楼大厦一般，如果根基不稳，那么上层建筑就很难继续修建下去了。
因此，对于修者来说，在打基础的时候要一门即使是十分普通，但是要完整的法门来指导，这样只要不是猪或者比猪还要差劲，都可以适当地打煞自己的身体实现修为奠基。。
而青山在第一次修炼五禽戏中虎戏的虎扑是，就已经感觉到了拥有系统法门指导的优势了。
“嘿嘿，按照这样的速度修炼下去，用不了多久我的气力就可以比拟现有记录的锤骨后期的修者了，不过，根据赤鼎上的介绍，不管本身实力如何，都要从淬体境第一重开始，也就是力武境的第一阶段聚力期。”青山每次想到境界的时候都感到十分的无奈，因为，这是他第三次境界倒退然后从新修炼了。越修炼境界越低，这大概也是前无古人后无来者的一例了吧。
他之前颠三倒四地锻炼自身，通过各种药物和辅助物品，硬是将自身的气力达到了差不多一虎的状态，按照现有的计算测度的话，他应该差不多达到了锤骨期中期巅峰的界限。
可是，赤鼎的记载，再一次颠覆了青山的认知。因为记载上，明确提示，淬体境第一层巅峰的气力，最少也会达到一虎【（100斤=1石，1000斤=10石=1牛，10000斤=100石=10牛=1虎，1000000斤=10000石=1000牛=100虎=1龙）这个才是上古流传下来的依旧在其他区域使用着的气力换算比例，跟之前青山在黄千祥和木一枫讲解的秘闻不太一致，在后面的描述中也会以此为准】，也就是一万斤！
也就是说，目前青山的气力堪堪达到淬体期第一层要求，只有继续突破，才能晋升至第二层。
因为屠家的赔偿，青山在修炼资源上是不同太过担心的，但是他回南城六七天了，都没有机会去找江老。因为当他有空的时候，去擂台那边却没有遇到，所以他又回来继续修炼了。不过得益于木老的无私奉献，让他在短时间内没有后顾之忧，可以说，这几天的潜心修炼，他的修炼境界获得一日千里的进展。
时光悠悠，两日眨眼飞逝。
青山在这两天中，一直都处于修炼的状态，不是在演练虎扑的动作，就是泡在药缸中缓解和刺激身体的机能，让身体状态得到进一步的完善和优化。虽然，他在气力上取得了不少的突破，而且也将虎扑的整套动作都能够连贯地演绎了下来。但是他境界并没有任何的突破，就连气息，也被木老用秘法压制隐藏着，丝毫不外露。
因为身体经过了多次打煞，现在重新全部都修炼了一遍，只不过是巩固和完善自己的身体罢了，所以在境界还不能突破。。
不过因为之前他的淬炼不够系统，有部分肢体并没有得到较为正常的淬炼，现在重修，就可以将这些瑕疵一一消除，将那些落下来的东西一一补回来，让他的根基变得更加稳固，为日后的晋升埋下更加有利的因素。
不过，这次从修炼中结束之后，青山没有再次跳进药缸中浸泡木老亲手调制的药液，而是冲到旁边的冲洗房舒爽地冲洗了一会，然后神清气爽地走出小酒馆，因为他上次派去送信的黄家庄修者应该回来了，他得出去接收反馈信息，好做下一步的计划。
“小少爷，老祖宗出关了。”
与黄家庄的人对过暗语之后，这个略显稚嫩脸庞的青年高兴地对青山说道。
青山大喜，要知道，没有老祖当年的抱养，他可能就被哪只野狼叼走成为腹中之食了。虽然这些年来，老祖宗一直都在闭关，青山也并不知道老祖宗到底长什么样子。
但是，在得知自己的身世之后，青山是一直都是对老祖宗怀着感激和尊敬之意。现如今，听说老祖宗出关了，他的第一想法就是赶回黄家庄，见见这位老祖宗，表达一下自己的感激之情。
“快给我备匹好马，我要赶回黄家庄，面见老祖宗。”青山有些急促地说道。
“小少爷，不用急，老祖宗不日将会来南城，亲自主持这边的布局，到时候你就可以跟老祖宗会面了。对了，家主特意叮嘱了，让你不要牵挂，这个时候应该更加注重战力的提升，全庄的人都看好你在不久的人杰选拔赛中创造辉煌的战绩。”青年连忙小声地说道。
“老祖宗亲自过来主持？那我可就放心了，对了，庄子里怎么样了？大家的修为有没有提升？”青山想到木老跟自己的交谈，不由得有点着急了起来。
“哈哈哈，有小少爷你带回去的那批资源，再加上庄子最近都一直在向外扩张，有了血和战的磨练，大家的晋升都很快，不单单大少爷和萧阳少爷晋升到劲气境凝劲初期，就连老家主阁老等都纷纷踏入了劲气境外劲期巅峰，家主更是了不得，晋升罡气境凝罡初期，跟小祖并驾齐驱了。”说起黄家庄内的变化，青年十分自豪，不过，还是压制着自己的音量，谨防隔壁有耳。