第二天，艾琳没有直接去水系，而是跑去找埃兰。这小妮子想和龙翔一样，单独负责教一个班，天知道她能坚持几天。
快到七点的时候，沙拉姆四人一起来到龙翔的别墅。
“挺准时的嘛，来吃点东西，然后开始训练。”龙翔指着餐桌上的食物对四人说道。
“导师，我们吃过早饭了。”安德烈说道。
“哦，那你们等我几分钟。以后你们的食物由我来安排，自己不要随便吃东西。”龙翔嘴里咬着面包，含糊不清的说道。
龙翔很快的消灭掉自己的早餐，起身说道：“走吧，一会的训练会很累，希望你们能坚持下来。”
院子里，摆着几个不知道什么时候做好的负重物和一些奇怪的石头，木头。
“去把那些负重物带上，然后绕着别墅区跑十圈。”龙翔随意的指着那一堆杂物对四人说道。
“负重跑？这个很简单啊。”安德烈笑着走了过去，但拿起负重物的瞬间，脸色就变了。
“导师，可不可以告诉我这些有多重啊？”安德烈一边将负重物穿在身上，一边苦笑着问龙翔。
“你们两个男孩子都是二十五斤，女孩子是十五斤。”龙翔面无表情的答道。“这个重量应该是你们的极限，记住，不准使用任何能量。”
“知道了。”几人应了一声，便向外跑去。
“希望你们能坚持下来吧，十圈也不是很长。”龙翔喃喃的自语一句，开始摆弄起那些石头和木头。
别墅区虽然不大，但一圈下来也有千米左右。虽然四人都是有一定实力的武者，但在背着那么多的负重下，不用斗气跑上万米距离也是一件非常痛苦的事。四人中唯一经历过负重训练的安德烈，当时也仅仅是十斤的负重而已。
前几圈还好，体力消耗并不算严重，但从第七圈开始，体力最差的唐娜有一种到达极限的感觉，脚步有些虚浮，但却凭着毅力坚持着。
第八圈，四人的腿都象灌了铅一般，每迈出一步都要用尽全身的力气，汗水在四人经过的路上留下一道长长的印痕。
第九圈，唐娜腿一软，向前倒去，安德烈等人想拉住她，却没有足够的力气，也跟着倒了下去。在地上挣扎了半天，四人才相互搀扶着站了起来，继续向前跑去。
终于，十圈跑完了，四人软倒在龙翔面前，躺在地上大口喘着粗气。放松下来的一瞬间，四人只感到身体一阵酥麻，仿佛在冬天泡温泉一样舒畅。
“休息十分钟，然后开始下一项训练。”龙翔仿佛没看到四人痛苦的表情一般，淡淡的说道。那些散落的石头，木头此时已经被组装在了一起，竟是四套推举器，从石头的大小上来看，重量绝对不是一般人能举起来的。
十分钟的休息时间对四人来说很短暂，一眨眼就到了，龙翔指着旁边的桌子说：“去一人喝两杯水，不然你们的身体会脱水的。”
四人喝完水后，龙翔简单的示范了一下推举器的用法后，便让四人开始做推举，至于时间嘛，龙翔什么时候觉得够了，就什么时候停。
……
日子一天天的过去，三个月后，龙翔终于停止了对四人的折磨。此时的四人看象龙翔的目光，就向在看恶魔一般，充满了恐惧，这三个月的严酷训练给四人留下了深刻的印象。艾琳那小丫头仅仅做了一个月导师，就嘟囔着说不好玩，再也不去水系了，每天就陪着龙翔折磨四个少年。
“初步的身体修炼差不多够了，不过要想成为真正的高手，还差的很远。”龙翔沉声对四人说道，四人一听龙翔的话，顿时觉得一阵头晕。
龙翔看到四人的表情，失笑道：“我原本以为你们坚持不下来的，没想到你们的毅力这么强。现在给你们两个选择，一是继续身体训练，当然，训练量要加大。”看到四人猛摇头，继续说：“至于这第二条路，就是停止身体的修炼，也就是说你们以后不用再这么累了。”
听了龙翔的话，四人丝毫没有犹豫的猛点头，生怕龙翔反悔。
“别以为这第二条路就好走了，你们的身体强度还是不够，如果不用这种方法，就只能用能量来淬炼你们的身体，那可是非常痛苦的。”龙翔严肃的说道，直到现在，他想起来在奥妮克茜娅那里度过的半年，依然心有余悸。
“有多痛苦？”沙拉姆问道。
“这样吧，我让你们体验一下。”说着，龙翔随意的摆了摆手，四道光芒从龙翔掌心射出，分别没入四人体内，顿时，四人痛苦的倒在地上抽搐起来。
一分钟后，龙翔再次摆了摆手，收回在四人体内肆虐的能量，开口道：“痛苦程度和你们刚才感受到的差不多。你们体内的能量增强到一定程度时，就要忍受一段时间刚才的痛苦。好好考虑一下再做决定吧，选定以后就不能后悔了。”
四人对视一眼，异口同声的道：“我选第二条路。”
龙翔笑了笑，说：“那就这样吧，回去之后就可以开始修炼斗气了。”
安德烈兴奋的怪叫一声，说道：“终于可以修炼斗气了，我都快忘了斗气是什么感觉了。”其它三人虽然没有说话，但也兴奋的点着头。
刚开始体能训练没多久，龙翔就让他们散掉了全身的斗气，毕竟体内有能量的情况下，体能训练的效果不是很好，而且到达一定程度就无法再进步了。而现在，四人终于初步达到了龙翔的要求，可以重新开始修炼斗气了。