在洪荒大陆，修炼的方法很多，但总体来说分为道修和体修。
道修亦即是术修，修道者将三魂七魄结成元神，用以储存法力，以体内法力推动法宝或引动天地灵气形成法术攻击，远程攻击强大。因此，道修者往往身体较弱，容易受创，但因其三魂七魄都集于元神，所以只要元神没事，就不会死亡，因此也有“元神不灭，是为不死”的说法。
体修者是指放弃修炼元神法力，专门修炼肉体，使身体成为强悍的武器，最后能过达到水火不侵，法宝不伤的境地，因此，体修者攻击力强悍，一般比同等境界的厉害很多。体修者虽然强悍，但因为不修元神、法力，不能使用法宝，只能使用兵器。体修者的修炼很艰难，首要要求就是天生肉体强悍，修炼之时需要的灵气极其庞大，还伴有极大痛苦，除了那些天生的体修者，修为还受境界的压制。
在洪荒大地上，有一个种族叫做巫，巫是由盘古的精血沉入大地沾染了浊气而化成的一种生命体，没有元神，没有魂魄，死亡之后就会慢慢消散，回归天地。因为巫没有魂魄与元神，不能修道，但因盘古身化万物，所以巫天生就与天地有联系，身体潜力强大，不仅天生身体强悍，还具有操纵水、风、地、火等的神通，是天生的体修者。
有的大神通者，为了体修者强大的攻击和道修者法力的神妙，因此就诞生了体术双修这个职业，为此还创出了不少体术双修的功法。其实，大部分的洪荒先贤因为天生肉体强悍，基本上都有体术双修的倾向，也可以算是半个双修修者了。
巫族因为天地的联系，成为天生的体修者，而又因为盘古精血的多寡，也决定了其潜力，其中的佼佼者就如十二祖巫，因为拥有纯正的的盘古精血，出世就有大罗金仙肉体修为，其潜力可以说是无限的，可惜体修者越到最后越难，他们最终也没有机会突破。
巫是盘古精血所化而成的，修炼的是盘古的修炼法诀《炼体诀》，该法诀号称没有颈瓶，没有上限，只要有灵气就能突破，可惜除了巫族，其他种族根本练不了。
李天的身体由十二品青莲所化，除了继承其强大的回复力和防御，还因为是根正苗红的混沌出品，其身体潜力甚至还在祖巫之上。所以李天也可以说是一个天生的体修者，每当想起这个，李天那因为不能修道而受创的心灵才得到稍稍安慰。
李天手上就有《炼体诀》，并且他就准备修炼这个《炼体诀》，他可不认为巫族能练的，他会练不了。
入手很快，但随着身体的适应，也就慢慢慢了下来，即使如此，身体的强度还是进了一大步，短短十年就将要进入了金仙中阶，让李天很是满意，前面悟不了道的郁闷也冲淡了不少。
体修者进步最快的要求有两个，一是天地灵气，二就是时间。在这洪荒天地，灵气还是先天状态，到处都是浓厚无比，至少在金仙一下是不用忧虑。而时间，却只能慢慢积累。看来，是时候出去了。
不过出去之前，准备是一定要的，什么准备，当然是跑路准备了，要跑路，肯定要学一些跑路的神通的，身化天地的神通是不能太常用的，要不会掉价的。
“学那个好呢，筋斗云，不好，看起来不帅；纵地金光，太丢人了了，……哈哈！化虹之术，就它了。跑的又快又好，嗖的一声，就化为一道长虹，真是帅呆了，最重要的是还能用来闪避法宝。”
本来，以李天的修为，又没有身具灵火，是学不了东皇太一的化虹之术的，但是在他掌控天地的异能下，硬是给学会了，现在跑起来，说不定比太一还快呢。顺便的，李天把袖里乾坤的神通也学会了，毕竟是居家旅行必备神通吗。
万事俱备，只欠东风了。既然练了体修，磨练武技是少不了的，因此打架也是必须的。
到洪荒随便一问，那里最多架打？回答肯定是巫族了。
正所谓有人的地方就有争斗。自三族退出后，洪荒中以巫妖两族势力最大，一开始还能和和平平，只是几百年来，因为利益地盘的争端，摩擦越来越多，械斗越来越激烈，虽然妖族数量众多，而且大神通者占优，但没有统一的指挥，还经常自相残杀。而巫族在十二祖巫的带领下，团结一致，所以在战争中，往往是巫族占优。
在祖巫的的领导下，巫族短短几百年就已经遍布不周山范围，而妖族只能在一些大能者的庇护下存活。
既然做了决定，李天稍作整理，便离开了殒神岛，穿过东海，来到了洪荒大陆。
虽然从天地的记忆中看到过，但第一次来到洪荒大陆，李天还是很激动的。
好不容易李天才把心情静了下来，开始打算未来的行程，第一站，肯定是不周山了，先天灵宝虽然没有多少了，但盘古还是值得去怀念的。盘古那人虽然有点傻，但不能否认，他很伟大，明知道开天就要身殒，他还是义无反顾的去了。不说他怎么伟大，毕竟在前世，盘古是自己的老祖宗，今世去拜祭、瞻仰一下是有必要的，以后天柱倒了还没机会了呢。
不周山离东海有多远，这个不好说，总之很远就是了，去的时候，肯定要花不少时间，就一边找找宝贝，一边打打架，当旅游好了。
于是，李天就开始了他第一次洪荒之旅。