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小周天，练功时采取卧式或坐式，意守丹田，自然呼吸，或腹式呼吸，当内气在丹田发动后，丹田部位一般会产生热气流的感觉，这时用意默默地想着它，随着它，这股热流的感觉就会从丹田部位往下伸至会阴穴，再向后流经尾闾穴，循督脉向上，经夹脊、玉枕到百会穴。然后行至下丹田，如此循任督经络之周天循环，就是小周天功法。
小周天，又叫子午周天。
大周天是在小周天的基础上，先通过练精化气，打通任督，当内气在丹田发动后，丹田部位会产生一股热气流的感觉，然后这股热气流经奇经八脉，十二经脉流经全身，按气机升降开合的规律在全身循环运行，这叫大周天功法。但在大周天过程中精气的通达路线还因人而异，有沿奇经八脉走的，也有沿任督及其它一、二条经脉走的，甚至也有沿十二条正经中某几条经脉走的，这都算大周天。
大周天，又叫卯酉周天。
“子午”“卯酉”的含义是：子为北，午为南，好比人身体的前后，而前后的主要经脉是任督，任督相通为小周天；卯为东，酉为西，好比人体左右四肢，而左右四肢为十二正经起始点，十二正经通为大周天。
如果按照严格的要求，练习气功每天都是要按照一定的时间，甚至是所站立的方向和地理位置都是有要求，这一点如果严格的话，在练习太极里面也是有要求的，有些对此探讨的较深的书籍里面就会有所记载，而不是很多人都天天早晨建的每天早晨在小广场上那些个老头老太婆们练习的太极，他们练习太极只是为了运动，只是相比跑步一样的运动而已，并不是真正的练习太极。
陈淼焱曾经尝试着去打通自己的大小周天抑或者是任督二脉，但是自从小琪死了之后自己老是静不下心来，甚至有一段时间一闭上眼睛，就会想起小琪来。所有他修炼气功到目前为止，效果并不是很好。
饶是如此，每当自己的心情烦躁的时候，稍微静坐一会儿还是会感觉到放松一些。仿若此刻，陈淼焱长长的吁了一口，睁开了眼睛，一霎那间他甚至感觉自己的视力都好似更加的清晰了许多，作为一名狙击手他的视力更是不用说的，但是刚才那一会儿运功，睁开眼睛的那一霎那间他却是突然感觉自己的视力一下子更加的清晰了不少，他甚至能够在现在昏黄的灯光下将汽车旁边十米左右的一棵小花树上的蜘蛛网都看的清清楚楚。
“看来练习气功还真的有好处，要是能够达到‘练精化气’、‘练气化神’，‘练神还虚’这样的境界不知道会是怎么一直情况。”陈淼焱低声淡淡的说着，缓缓的启动了汽车，心中想着如果有时间，一定还要再去那个小镇，找当年的那个向导老头好好请教请教。
红色的富康车再次缓缓的启动了起来，他现在不想去想关于刘文莉的任务事情，甚至是想尽快的能干将今天晚上发生的一切都能够给忘记了了。这个时候关于王小海的突然死亡，王小海竟然据队长所说是被他的弹簧刀给一刀割破了喉咙而死的，他记得清清楚楚，自己在身体燃烧之后只是用拳头击打过王小海，此前他的绿色弹簧刀已经被王小海给打掉在了地上，连他也不知道掉在了哪里？难道是自己记错了，还是燃烧之后真的会发狂，连自己都不记得了？更让他心中惊惑的是自己用了三年多的96式狙击步枪几年竟然在今天晚上在基地里给丢掉了，这件事情如果不是看到今天晚上这么严格彻查的阵势，不是听到队长周文龙亲自对他说，他是万万不会相信的，但是现在想不相信都得相信了。
红色富康车加快了速度，在快速的驶出海蓝别墅小区的时候，门口的保安怪怪的一只在看着他，估计是在想开这么一辆车也好意思进海蓝别墅豪华小区，抑或者是在想刚才他送那位住在小区的女士进去，估计是那一位女士的养的小白脸吧，这种人……
此时此刻，无论那个保安在想着什么，无论他将陈淼焱想的多么的龌龊，陈淼焱也没有时间去想这些事情了。
红色的富康车再次在城市里的交通主干道路上快速的行驶着，甚至是从好几辆行驶的警车旁边快速的开了过去，引得那些警察们将注意力都放在了红色的富康车身上。只是这次开车的人已经不是同一个人了。
等到来到了一个红灯跟前，陈淼焱这才发现自己竟然是被两辆警车三两巡逻摩托车给追赶着，陈淼焱有些不好意思的下车，将证件交给了围了上来的几名警车，几名警车有些诧异的看着陈淼焱又看了看手中的证件，陈淼焱有些歉意的说自己正在执行公务，现在要急着赶到队长那里去。
一名交警从摩托上下来，看了看陈淼焱的红色富康车，又看了看陈淼焱的证件说道：“同志，今天晚间你可是第二次出现了，上次被你给跑掉了，害的我们追了老半天。”
陈淼焱闻言心中却是惊诧，看来自己果然猜的不错，果然是有人偷了自己的汽车，而且还来过市里，难道真的是医院里的人，还是有人故意……想到这里，陈淼焱突然想到了一个可怕的疑点，如果真的是那样的话，那自己的处境恐怕就很危难了。
陈淼焱心中想着，连忙向着几名交警交代了几句，然后钻进了红色的富康汽车里面，急速向前驶去。身后那位此前骑车追赶过红色的富康车，并且被红色的富康给刮倒的交警还大声的叫道：“你小子不要以为是特警队的就装神气，明天我就找你们队长去，就是你们特警队的人违反了交通规则也要接受处罚……”
陈淼焱远远的将车开了去，但是隐隐约约的听到了那名交警的声音，还是皱了皱眉头。
陈淼焱急速的开着汽车还没有跑出500米，突然又被前面检查道路的巡警和武警给拦了下来。
同样有三名巡警保持着三角防卫队形警惕的向着他走了过来，旁边好几个武警的冲锋枪也都对照了他的红色富康汽车。
在那一刻，陈淼焱突然感觉到了一种恐惧，并不是因为那几挺冲锋枪，还几名巡警，而是突然感觉到自己好似正在一点一点的靠近着什么巨大的危险！
巡警看了一下陈淼焱的证件，和陈淼焱稍微寒暄了两句，陈淼焱刚钻进了汽车，突然手机响了起来，陈淼焱看了一下是刘文莉的号码，沉吟了一下陈淼焱才接起了手机。
“喂，怎么了？”陈淼焱淡淡的问道。
“陈淼焱救，不，陈淼焱你千万不要过来——啊——”手机里突然传来了刘文莉凄惨的擦叫声……