辛陆在雪地里跑了几圈，白净的雪地里留下了一圈小脚印。很快辛陆的身上开始发热，不那么冷了，虽然寒风一直在带走身上的热量。
“你自己随便想做什么都行，停下来也行，只要你不冷就行了。”海大看辛陆似乎想停下来，提醒他说。
“知道了，师傅。”辛陆根本不知道海大的用意，也不敢停下来，不过速度倒是慢了许多，毕竟只要不冷就行了。
看辛陆的速度慢下来，海大伸手示意辛陆停下来。
“什么事，师傅？”辛陆走过来。
“你是不是已经感觉不到冷了？”
“是的，师傅，我跑了两圈，感觉身上热热的。”
“那你再脱掉一件衣服试试。”海大说到。
辛陆没有疑问，听话的又脱了一件毛衣，这个时候，辛陆只剩下一件贴身的内衣，寒风吹来，辛陆哆嗦了几下，身上起了一身鸡皮疙瘩。“好冷啊。”辛陆牙齿打着寒战说。
“好了，继续吧。”海大仿佛没有看到似的，叫辛陆继续。
没有说话，辛陆乖乖的又开跑起来。
一圈，两圈，三圈……
“我好累啊，师傅”在经过海大身边的时候，辛陆对着海大喊。
“我说了，我不管你干什么，你只要自己决定就行了。”
“哦，”辛陆跑的上气不接下气，慢慢的停下脚步，弯身双手撑着膝盖，在一边休息。
冬天，温度是很低的。辛陆刚刚跑了那么久，身上多少出了一些汗，现在停下来，这些汗在寒风中立刻开始结冰了，冰凉的感觉一直透到辛陆的心里。“什么鬼东西，冰死我了。”辛陆心里暗暗想，不由得再看看师傅，话刚到嘴边又咽了回去。因为他看到海大身上只穿了一件无袖短衣，可是就像没事似的站在雪地里。师傅是不是也想让我达到他这个境界呢，辛陆心里暗暗想。辛陆不知道，要达到这个境界不是一天两天就行的，至少要一年！
刚休息了一会，辛陆就受不了了。刚刚身上还觉得只是冰凉的，现在休息的时间长了，冰凉就变成了冰冷，冷的彻骨。没有办法，辛陆是不会轻易认输的，咬着牙，辛陆又开始跑起来。刚跑了一圈，这一次辛陆已经感觉到筋疲力尽了。刚刚休息了一会，身体就变得懒惰了，根本就想放弃，坚持不下去。
不行我一定要坚持下去，直到达到师傅那样的境界，辛陆一直在心里默默念着。
腿越来越沉，慢慢的像是灌了铅一样，呼吸也越来越困难。不受自己控制的，辛陆的速度慢了下来。身体酸的要死，胸腔也像被什么东西压着，很闷。先休息一会吧，辛陆突然冒出这个想法。不行，速度慢了一点就感觉特别冷了，更别说停下来休息了。怎么办呢，这么跑下去不是办法啊，怎么办呢？辛陆现在的脑子一片空白，只想着怎么办。
突然，仿佛是灵光一现，辛陆想到了什么。自己怎么只想到跑步呢，只要让身体暖和就可以了啊。自己真的是陷入了思维定势了，难怪师傅说随便怎么样都行，自己偏偏像傻子一样不停地跑，既费力气，效果也不理想。辛陆停下来，在寒风中瑟瑟发抖。
因为辛陆想到一件事，那就是有一年在跟父亲堆雪人时，开始时手冷的受不了，但是过了一会手不仅不冷，还慢慢变得发热！这件事很奇怪，所以一直记在辛陆的脑海里，到现在辛陆倒是想了起来。
有了主意，辛陆毫不犹豫的脱掉最后一件衣服。院子里可以看到一个小孩，虽然冻得嘴里哈白气，可是竟然脱掉最后一件内衣。脱掉内衣之后，这个小孩竟然疯狂的把雪涂抹到自己身上，不知道的人看到了还以为他有病呢。这个小孩就是辛陆，雪白细小的雪花落在他的头发上，粘在他的睫毛上，让人不禁被他的可爱吸引。
辛陆先是双手抓起两把冰雪，刚碰到皮肤，一股透心凉的感觉刺激的他大脑里一个激灵。冬天的冰雪，涂抹到身上什么感觉谁都知道，更何况一个六岁的小孩呢。有了第一次之后，辛陆已经咬牙挺过去了，接下来就有了上面那幅画面，辛陆疯狂的把雪涂在身上。
怎么还是这么冷，难道这个方法不起作用吗？不行，再等一会，快暖和啊，快点。辛陆心里不停地呐喊。
不知道涂了多少雪，辛陆的双手完全是靠着意识在动作着，慢慢的，效果真的达到了！辛陆的身上真的暖和起来。哈哈哈，成功了，辛陆兴奋的加快手上的速度。海大在一边默默地看着辛陆的举动，笑笑，没有说什么。
“暖和了，暖和了。师傅，我身上暖和了，哈哈。”辛陆兴奋的对着海大喊。
“好了，把衣服穿上吧，等会我再跟你说。”
“为什么啊，师傅，我成功了，已经不冷了。”辛陆刚刚成功，小孩就喜欢炫耀自己，这样才有成就感。
“我说的，你就按着做，以后不要再质疑我的话，记住了。”海大突然很严肃的说，他必须让辛陆知道遵守自己的话，否则以后还怎么教。
“知道了。”辛陆垂头丧气的走到一边，乖乖的把衣服穿好。刚刚的兴奋被师傅说的都没有了。真暖和啊，辛陆穿上衣服立刻就有这种感觉。原来穿上衣服是这么暖和，辛陆感觉自己到了天堂一般。
“过来吧。”海大打断了辛陆一个人的陶醉。
“师傅，徒儿不会再质疑您的话了，请您不要生气。”辛陆委屈的低着头，站在海大面前。
“记住了就好，抬起头看着师傅。恩，你刚刚的所有表现我都看到了，你懂为什么那样做可以让身体暖和吗？”海大看着辛陆的眼睛，死死的盯着他。
“不知道。”辛陆被海大眼神盯的有点心虚。
“好的，师傅现在告诉你，你记好了。原因就是雪的冰冷的刺激带动了血液循环的结果。皮肤刚接触到冰冷的雪后，受到刺激，体表的血管缩小，减少血流量，防止把热量传给雪。可是温度还在下降，信号由神经传到大脑里面，大脑便迅速地调兵遣将，于是血管又扩大让血更多更快地流向体表，带来更多的热量御寒。血液的流动带来了热量，身体就不凉了。就好像在你的身体表面形成了能两层。你没有让我失望，想出了这个办法。我这样做就是要告诉你另一个练体的关键，那就是控制身体内部的能量。身体内部的能量输送靠的是血液，你要控制你的心脏，血管，将你的能量合理的利用，让你自己的能量不要浪费，还要聪明的利用。刚刚用雪刺激就是利用身体本能的一种调节，你要做的就是学会自己调节。师傅现在就是这样，利用身体的潜能，即使在寒冷的冬天也不会觉得冷，很多高手都可以做到。在接下来的时间里，我就是要对你做出今天所提到的这些方面的训练，你都记下了吧。““记下了，徒儿一定不会让师傅失望的。”此刻，辛陆的心里已经充满了渴望。今天师傅不仅言传身教，还让自己亲身体会了练体的含义。经过刚刚的切身体会，对这种境界的追求已经成为了辛陆现在最想做的事，这个想法就像一团火已经在辛陆的体内熊熊燃烧。““走吧，回去了。站在那发什么呆。”海大已经转身离开。
“来了，师傅。”辛陆开心的跟在后面。