这时一个小男生战战兢兢的开口道：“老师我今天、今天身体有点不舒服可不可以少跑几圈呀。”
古华的眼力是何等的锐利一看便知道别人是真不舒服还是假不舒服，看见这个男生战战兢兢的样子便知道是装出来的于是开口道：“恩、行呀。既然你今天身体不舒服，老师也不是那么不近人情的人那你就二十五圈吧。”
刚开口的小男生听到前一句时心头如大赦般送了一块口气，可是听到后面一句便脸色煞白了起来。
古华这时下命令到：“开始跑吧，最后三名每人加两圈。
叶寒深吸了一口气心想到这可是两万米越野跑呀，自己还重为用过这么这个弱小的身躯跑两万米今天便尝试一下吧。叶寒和众人一起跑着跑得不紧也不慢，跑在人群中间在跑到十圈时大多数人已经慢下来跑不动了，叶寒也在这时跑得越来越困难。
在跑完十一圈时，就只有叶寒一个人还坚持着，不过速度是越来越慢。但就在叶寒体能也要耗光时，身体里传来了一股温暖的能量，在他身体中运行补充着他那几乎耗光的体能。在这股能量补充之后传来了另一股比较凉爽的能量，也在之前那股温暖的能量运行后自我运行着。两股能量一起一后的在叶寒身体中运行，温暖能量起到了补充体能的任务，凉爽能量起到的是让身体保持干燥凉爽的作用。而这时叶寒也对道之力的能量有了个了解，温暖能量是光的道之力在运行，凉爽能量是暗的道之力在运行。而在接下来的跑步过程中叶寒也慢慢的研究如何合理的运用和使用道之力，在快接近二十圈时叶寒终于将道之力的运用掌握到了一种微妙的平衡状态。叶寒这时终于知道了老师为什么要安排，这种训练根本不是他们这个阶段的孩子能完成的。
这只是为了激发他们自己在招生室里感悟的道之力的一种训练，叶寒第一个跑完了二十圈来到古华的面前开口道：“老师你这样的训练是为了，在我们体能群消耗完时激发我体内的道之力吧。”
古华这时看着叶寒道：“嗯、你很不错第一次跑完就激发了体内的道之力，激发道之力只是其一。其二是让同学们更好的运用道之力，其三让你们更精妙的掌握对力在人体的每一个部位或每一块肌肉运用，而达到御力第一层境界举重若轻。而且你们在消耗自己的道之力时也会不断的吸收天地的道之力，达到一个循环消耗而又会增加道之力的目的。现在我解答了你的问题你也要帮我这个忙不要让他们知道这个，让他们自己领悟才是最好的。”
叶寒也很干脆的点了点头，这时时间已经过去了好就。待最后一个跑完时已经到吃午饭的时候了，古华这时便开口说道：“嗯、你们还是不错没有一个没完成的。你们可以下课了，我期待你们明天的表现。”
说着便哈哈笑了两声向着食堂走去，这时众人除了叶寒有力气外，其余的人全都不顾想象的躺在草坪上。叶寒这时看见杨静雪安静的坐在草地上，便走过对着杨静雪道：“怎么样训练是不是很累，你现在也很疲劳吧。我用我懂得的一些医术来帮你减轻些疲劳吧。”
杨静雪脸上微微一红的回答道：“嗯、好的。”
叶寒便甩了甩头发乐于助人大声说道：“重我懂得的医学上看，在很早以前就有人非常重视人身体的疲劳现象，根据不同情况有不同的称谓。如：疲乏、无力、倦怠、脱力、解亦、五劳、七绝等等。对于不同的人和不同情况，疲劳可以表现在不同的部位上，除全身乏力外，有四肢怠惰、腰腿酸软、精神不振、视力疲劳、阳痿早泄、反应迟钝等等。”
这时众人听见叶寒的话，也正是他们现在的情况于是一个个就转过头来看向叶寒和杨静雪。杨静雪看着众人看向她和叶寒的目光脸就更红了，而叶寒只是习惯性得摆出了自己觉得最帅的姿势。这时众人用鄙夷的目光看着叶寒问道：“那我们该怎么做才会消除疲劳？”
叶寒很随意的说道：“用按摩。”
话还没说坐在地上的得男生们就想入非非了，在古之大陆上按摩通常都是在什么溢香楼呀等地方女人给男人按摩。虽然众人都没去过但都或多或少的听过，于是便有了之前的想法。
叶寒看出了男生们的想法，在心里想到虽然我也想去那地方按摩但嘴上却开口道：“你们的想法太龌龊了，我说的按摩是指按摩头部太阳穴。太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴。按摩方法：四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动，按摩数分钟。按摩的时候最好情绪稳定、挺胸收腹，这样才能够达到一定的效果。还有就是把你们的鞋子脱下，按摩足底涌泉穴知道涌泉穴在那吗？涌泉穴就是我们常常说的足心，在我们的足底部，第二跖骨间隙的中点凹陷处，相当于足掌心的前三分之一与中三分之一交界处。按摩的方法就很简单了，用指压、揉搓等。每次压、按五十之一百次左右，直按到脚心发热为止。这样有助于缓解或接触你们现在的极限疲劳状态。”
叶寒这时四周发现草坪上的一角有一颗梧桐树，叶寒便牵着杨静雪的手向梧桐树方向走去。
才走出没几步叶寒便察觉到众人的目光，于是回过头看着众人道：“不要崇拜哥、哥只是个传说。”
叶寒说完便不理众人很快就和杨静雪来到了梧桐树下，杨静雪看着叶寒道：“我们和大家一起做按摩不是很好吗？来这里干什么。”
叶寒微笑道：“不是，那种方法就让他们用吧。用那种方法会把你手按疼的，何况我也答应了你父亲要好好照给你的。我想到了一个更好的方法，这个方法相当简单、有效、快速。其方法是，将鞋脱了用脚踩在这梧桐树干的根部，身体同侧的一手用掌上撑在树干的上部，同时，身体放松，入静片刻就行。是不是很简单、快捷。”
杨静雪按照叶寒的方法做了一会，极度疲劳状态明显消除了不少，现在表现出来的就是体力消耗过多的虚脱状态。
叶寒微笑的问道：“怎么样，你现在感觉怎么样好些了吗。”
杨静雪回答道：“嗯、效果不错。站在树干根部时，感觉身体发麻；下来后，感觉全身都舒服，走路也变得轻松了，就是没有力。”
叶寒回答道：“没有力那是正常的毕竟你现在虚脱了，走吧我请你吃午饭。”
一顿饭很快就过去了，下午是学生们自己的安排时间。叶寒便选择了去兴趣班，叶寒在兴趣班上选择的是医师，相对于其他叶寒更对医师感兴趣。时间匆匆而过第二天很快就来到了，和第一天一样一节理论课和一节室外训练课。在知道未来的半月内的室外训练课，都是围着广场跑圈和增加跑的圈数、或是限定多少时间内跑完规定的圈数、或是增加重量等。叶寒便对自己下了狠心，既然要成为最强者就不能和他们训练得一样，要加强、加强、在加强才行。
于是便把自己在城主府后山时用过的工具拿来出来，在第二天训练中叶寒在自己的双手双脚的衣服里各绑着两根玄铁条，和以前一样绑着玄铁条的叶寒也丝毫没有引起别人的注意照常开始训练。叶寒今天在跑完十五圈时速度就慢下来了在跑完二十圈后脚都在打颤了，但是今天还是叶寒第一个跑完。叶寒看见还在慢跑的众人，心想到要变成强者要超越自我就不能和他们一样。于是有跟着慢跑的众人一起跑，这时众人看见叶寒跑完但还在跟着他们一起跑，众人一致认为叶寒是一个变态又有受虐倾向的人。叶寒不知道他们的想法，但是从众人看着自己的眼光也多多少少的猜出了一些想法。由于叶寒这种拼命的训练法，在以后众人谈起叶寒是都叫他变态，或是妖孽。众人由于受到了叶寒拼命训练的刺激，特别有些自尊心特别强的人看见叶寒拼命似得训练也跟着很快的跑了起来。在跟着众人跑完后的叶寒已经是浑身无力的躺在了地上，大口大口的喘着气。