慕容风傻愣愣的看着绝战不怀好意的离开了，转头看了看冷酷的灵，有些战战兢兢的问：“灵，今天我们训练些什么呀？”
灵答道：“体力，你先把这些穿上吧。”说完灵指了指堆在一旁的一大堆金属盔甲。
“这些？”慕容风疑问的看向灵，得到肯定的答复后，无奈的走到了这堆盔甲旁边，慕容风几乎要用尽自己的全力，才能举起盔甲的身体部分，重重的把盔甲扔在地上，抱怨到：“这太重了，根本没法穿。”
灵面无表情的说：“那你就只带手腕和脚部吧。”
慕容风心想，这灵还挺好说话的，接着穿上了手腕和脚部，还起身跳了跳，发现只是动作有些迟钝而已，还能适应。
这时，飘来了灵无情的声音：“围着这个*场跑50圈，不许停顿，停顿就会有惩罚，现在就开始。”
慕容风望着偌大的*场，瞪大了眼睛，转头想说什么，却发现灵已经坐在了*场中间，修炼了起来。慕容风无可奈何的迈着沉重的步子，开始了苦难的跑圈生涯。刚开始的几圈慕容风还能适应，可是到了第八圈，慕容风感到手上和脚上的负重仿佛渐渐被放大了似的，手和腿都快抬不起来了。慕容风不由放慢了步子，这时，一道火光从天而降，打在慕容风的背上，慕容风吃痛，叫了出来，却看见灵依旧坐在场中没有任何动作，只有强打起精神，向前跑去。接下去的几圈，慕容风就在自己的叫声与闪耀的火光中渡过。终于，到了15圈，慕容风突然感到身体一轻，原来是超越自己的极限了。慕容风一边爽快的呻吟着，一边跑着。可惜两圈过后，疲惫的感觉又再一次的袭来，身体仿佛整个被灌满了铅，慕容风只能机械的迈着步子。
过了好久，慕容风终于跑完了这50圈，他自己也不知道在这50圈里被灵用火焰烧了多少次，现在是全身酸痛着，没法特别去感受被火焰灼烧的地方。慕容风喘着粗气，取下手腕和脚部的负重物，躺在了地上，闭上眼睛，一动也不想动了。
这时一团阴影遮住了阳光，慕容风睁开眼睛，看见灵正看着慕容风，吓了一跳，急忙说到：“我跑完了的。”
“我知道，不然我可不会让你躺着，快点起来，现在是你身体最虚弱的时候，也是最容易感受到空气中元素的时候，现在我会用火焰攻击你，在火焰出现的地方，会有火元素率先聚集，你要集中精力去感受，否则你就会被火焰给灼烧。”说完灵右手一个响指，一束火焰出现在了慕容风的身边，慕容风急忙爬了起来，向一旁闪去。
“开始了你先提醒一声呀，别乱来呀。”慕容风不满的抱怨着，不过他也知道敌人的攻击是不会有提示的。“轰”一道火光掠过慕容风的后背，等到慕容风发觉时已经来不及了，又是一声惨叫，慕容风扑到在地。可惜灵没有给他任何喘息的时间，紧接着一道火光再次灼过慕容风的皮肤，慕容风整个人疼得跳了起来，恨恨的瞪着灵。灵没有搭理慕容风，抬手又是一道火光。
此时慕容风也静下心来，闭上眼睛，感受着空气里的波动，突然感到右手处的空气突然躁动起来，急忙向左闪去，可惜还是慢了，只闪开了一小部分的火焰。
灵有些惊讶的看着慕容风，说：“不错，就是这样，不过你最好在感到的一瞬间就移动，如果是敌人的话，元素的聚集时间可没这么长。”
“哼，我这是第一次接触这些。”接着慕容风在灵得火焰蹂躏下，渡过了整整4个小时，途中不少次感到了灵火元素的聚集，可惜还是不能完全闪开灵的火焰。
“哈哈，好香的烤乳猪呀。”就在慕容风这在为没能闪开灵的攻击而后悔的时候，传来了绝战的笑声。灵也停止了攻击，向端着一只烤乳猪的绝战微微欠身行了个礼。“你才是烤乳猪呢，你们全家都是烤乳猪。”慕容风没好气的吼道。接着，一道风刃裹着火焰划过慕容风的脸颊，慕容风又是一身惨叫，估计慕容风之前的参加次数加起来也没有今天的多吧。
“好了，灵，快来吃东西了。”欣儿招呼到，灵和绝战在欣儿旁边坐了下来，慕容风也跟着走了过来，却发现没有自己的位置，直接坐在了地上，生起闷气来。绝战开口说道：“这可不是我不给你吃哦，现在你的状态是最容易感受元素的，大好时机可不能浪费，你闭上眼睛，感受下空气里的波动，试试吸引空气中的你能吸引的元素，那应该就是雷元素。”
“你们在这吃烤乳猪，我怎么专心感受元素啊！”
“就是要训练你在最恶劣的环境修炼，你好好感受吧，等你感受到了雷元素，就给你吃烤乳猪了。”
慕容风无奈的盘起腿，闭上眼睛，感受着周围的空气波动。慕容风的意识顺着身体向四周蔓延着，突然，在空气中发现了一个闪耀的白点，亲昵的围绕着自己绕着圈。慕容风尝试呼唤它，那白点就直接进入了慕容风的体内，像第一次接触青龙棍那样，在慕容风的体内绕了一个圈，最后消失在了心脏的深处。慕容风也明白了这白点就是雷元素，在白点消失的瞬间，一丝非常舒服的感觉蔓延慕容风的全身，身体仿佛在向慕容风诉说着对雷元素的需求。慕容风继续感应着，渐渐的在身体周围发现了更多的雷元素，慕容风自身就像是磁铁似的，不断的吸收着暴露在空气中的雷元素。
过了好久，慕容风身边的雷元素都被吸收殆尽，再也找不到一点了，慕容风张开眼睛，发现已是深夜，本不应该有昼夜之分的地狱已经繁星密布。慕容风起身，活动了下四肢，却发现白日运动后肌肉的酸疼已经全都消失，被灵火焰烧过的地方也不再有任何痛觉，身体仿佛充满了力量，慕容风高兴的向古堡走去。
“你回来了。”绝战此时正坐在大厅里喝着茶，看见慕容风迈着大步，走了进来，招呼到，接着便大笑了起来。
慕容风纳闷的看着战老，心想自己长得有那么好像吗？这时在挂在墙上的盾牌中看到了自己的身影，整个脸庞一片黝黑，身上也是一块白一块黑的，忍不住也笑了出来，急忙向浴室跑去，一边诅咒着罪魁祸首：灵。
绝战看着慕容风离去的背影，露出了一丝满意的笑容。