第四章训练约克的老大名字叫张鹰，至少他是这么说的。
约克的伤还没好，其实也没什么伤，就是几天来没睡什么觉再加上精神紧张，令的约克眼睛里除了血丝还是血丝，黑眼圈重重的。
张鹰让约克趴在地上做俯卧撑，拿着一根木条，围着正在做俯卧撑的约克漫步走着，说：“你的体质很好，不过力气不够。”说着从门口搬来一张凳子，坐下来说：“每天十组，每组五十。连续做一个月。一个月后增到一百。”
约克数着到五十之后，张鹰抬起约克的双脚与腰平齐，使得他只有双手撑地，说：“再做十个！”
约克大叫着说：“不行啦！做不起来啦！”然后趴在地上，装死！
“你给我起来！”张鹰手中的木条打在约克*的后背上，泛起通红的血淋子。
“我不！”约克咬牙死挺。
“你想不想报仇了？”张鹰这句话就像一颗手榴弹，在约克脑袋旁边炸开！张鹰放开约克的双腿，说：“要不就别练，我杀了你，要不就拼命练！连死为止！”
“我练！”约克再次趴在地上，做起俯卧撑。
待约克使出吃奶劲又做了二十个之后，张鹰说：“行了！起来休息会，去做引体向上！”
约克咬着牙支起身体，走到院子大门前，跳着双手抓住门梁。“一、二、三……”
“每天五组引体向上，每组三十！做不完不让睡觉！”张鹰喝着茶水，淡淡的说道。
“每天五组，每组三十。”约克边做边说着。
“做多少了？”张鹰问。
“哎呀！忘了！”约克光顾着重复张鹰的话，忘记刚刚做了多少。
“从头开始做！任何事情，任何话都不能让你分心。但是你还要听见我的话，因为我说的可能很重要。”
“恩，知道了！五、六、七……”
“恩，不错。”张鹰点点头，说：“一会还要仰卧起坐。”
“哦。”约克很不情愿的说。“哎呀，又忘记了！”
“重做！”
……
一个星期之后。
“老大！这一组一组的什么时候做完都行么？我一起做完行不？”
“一起做完？你觉得你厉害了？要是你可以一起做完五百个俯卧撑、一百五十个引体向上、五百个仰卧起坐，我就给你烤只鸡翅！”
“真的？”约克眼睛放光。
“恩。”
说着约克趴在地上做起俯卧撑，但是做到二百的时候就觉得双手不是自己的了。说什么也起不来。
“你还是算了吧！老老实实的听我指挥。”张鹰在房檐下扑上转头，对约克说：“上去，把这根木棍放到房子上。”然后递给约克一根大约一米长的四方木棍。
约克手拿木棍，轻轻一跃，很轻松的把木棍放到平房上。下来之后拍拍手，说：“放好啦！”
张鹰手里拿着八枚硬币，说：“把这些硬币一枚一枚的放到木棍上，不要把木棍碰下来，否则重做。”
约克看着张鹰递过来的硬币，吐吐舌头，说：“这个还比较简单。”
张鹰看着信心满满的约克，笑着说：“每一枚硬币都要放到前一枚的上面，不可以把他们碰倒哦。晚饭前放好。”
约克实在是不明白这么做是为什么。但是张鹰说让他做，他就做呗！
第一枚硬币放上去还算轻松，第二枚之后就不是很轻松了。在木棍掉下房檐第四回之后，约克成功的放上第六枚硬币。休息了一会，约克发现自己的腿像灌了铅。活动活动接着向上跳，小心翼翼的举着硬币送上去，但是每回都不敢放到前一枚硬币上。最后鼓起勇气，屏住呼吸。看着晃晃悠悠的硬币堆，约克呼出一口气：“就剩最后一枚了。”一鼓作气，约克掐着硬币跳起来刚送到木棍上，一不小心，木棍被手碰跑偏，前面的工作全部宣告作废。
“我！靠！”约克转回头看着正在打沙袋的张鹰，说：“这个不好做啊，我做俯卧撑行不行？”
张鹰看了看他，说：“不行。不做完不给吃饭。”
“有烤鸡吃么？”约克瘫坐在地上。
张鹰停下来，说：“你想吃烤鸡？”
约克点点头，张鹰从兜里掏出一枚硬币，说：“加一枚，成功了就有烤鸡吃。不成功就饿肚子。”
约克接住张鹰抛过来的硬币：“行！”
又经过几次失败之后，约克终于放上了第八枚硬币，回过头说：“我不吃烤鸡了。”
“不行。”张鹰在院子里生火，对约克说：“答应的事情，就要做到。别反悔！”
约克撅着嘴。没好气的抓着硬币跳上去，令他意外的成功了！
“哈哈，有烤鸡吃喽！”约克大笑着跑到张鹰身前。
“恩，你去偷一只邻居的鸡来！”
“什么？偷？”
第二天一大早，张鹰对约克说：“先做第一组练习，做完之后我带你上山。”
约克兴奋的做完一堆俯卧撑，引体向上和仰卧起坐之后，张鹰拿着弓箭，带约克上山了。
深入山中，张鹰这看看那瞧瞧，约克正好奇，张鹰说：“这个是野猪的脚印，我们要抓头野猪回去吃。
约克跃跃欲试，抽出匕首说：“用弓箭？还是用匕首？“张鹰一巴掌打在约克头上，说：“你傻啊！你以为野猪像野狗一样？“野猪的行迹并不好发现，张鹰和约克先是抓了只兔子，然后在野猪经过的地方挖个深坑。放些杂草上去，将放了血的野兔扔在杂草上。
“行了，明天来看看。““那今天吃啥？“约克问。
“吃烤鸡！”
“行，我去偷！”
张鹰又是一巴掌：“偷你个头啊！你上回偷那只是我跟人买的！”
“为什么啊！买的还偷它干什么？”
“偷，是最基本得生活技能。”张鹰笑了。
抓了只野鸡回到家，张鹰从屋里拿出十根钢针，筷子一般大小，对约克说：“拿着。”然后走到院墙边，在墙上钉一块木板，说：“拿着钢针，站在你那个位置，飞过来。钉在木板上。”
约克距离木板大概五米。试了试，第一下钢针飞到墙外。说：“这怎么可能！”
张鹰抢过约克手里的第二只钢针，手腕一抖，钢针精准的扎在木板正中：“看见没？”
约克张大嘴：“哇噻！”接着重拾信心，跑过去捡回钢针，一下一下的练习着。
当天下午，约克还是在屋檐下蹦蹦跳跳的往木棍上放硬币。
每天重复的锻炼身体，一年后，约克已经可以在十分钟内做两百个俯卧撑、一百个引体向上、一百五十个仰卧起坐，每天十五组。可以在屋檐下挖出半米深的深坑之内向上跳放在木板上二十几枚硬币而不倒。可以精准的用钢针在十米之内飞穿一厘米厚的木板。可以独自扛着野猪跑十里路而不气喘。
“现在，我要真正交你打架了。用心点。”张鹰手拿着一米多长的木棍，说：“你要做的，就是躲，别让我打到你。”说着坏笑着递出木棍，顶在约克肚子上。
约克吃痛，急速后退，接着上演的，就像是猫捉老鼠。张鹰举着木棍满院子追约克，约克抱头鼠窜。是不是传来“啊！”“呀！”“疼”的声音。
慢慢的约克试着躲避张鹰手里的木棍，一个星期后已经勉强可以少挨打。但还是伤痕累累。
每天的功课还要做，从十五组加到二十组之后张鹰就不再要求约克做下去了。但是有加了一项，每天都要跑到几座山之外的村子里买一份报纸回来。开始约克要跑一个小时，后来随着任务量加重，想要休息，就要拼命赶时间，最后约克可以二十五分钟一个来回！十五公里的路程，二十五分钟！
就连张鹰都叹服不已：“这体质！无敌了！”
这天，张鹰在院子外面的一棵树上钉上木板，对约克说：“在院子里，用钢针穿透它！”
“这……”
“还用我示范一次么？”张鹰用极度瞧不起他的眼光看着他。
“不用！”约克跳起来，手腕一抖，钢针便落在木板之上。
“恩，是不错，但是听声音肯定是没穿透。”
约克反反复复的试，反反复复的穿不透。张鹰看着满头大汗的约克说：“腰力，要用腰力！”
约克又试了试，最后一下“啪”的一声钢针钉穿过木板钉在树上。“我靠！太他妈厉害了！”约克大叫着。
“别激动，连着把十根全钉在树上试试。”张鹰微笑着。
“好！我全穿透了，你给我做红烧肉吃！”
“一言为定。”
晚上，张鹰及不情愿的看着院子里打磨钢针的约克做着红烧肉。说：“明天，加大训练强度！”
听了这话，约克撇撇嘴，说：“怎么加大，一天就那点时间，在加大不也是和以前一样，累一天么？”
“那可不一定哦。”
第二天一大早，约克两只手分别掐着一根钢针站在柳树下，对着树叶出拳，张鹰坐在树下的椅子上，说：“必须要针针扎在树叶上，不能把树叶扎碎，不能让树叶落下来。”
“这也太残忍了吧！”
“这训练你的是精准度，指哪扎哪！呵呵。”
这枯燥的训练持续了整整一个月。一个月后约克开始用匕首砍柴，起先两刀才能砍下两根手指粗的木条，几个月后，约克手起刀落间便能砍断手腕粗的树枝了。