但是身体若是有元气的加持那么这场体能训练那将毫无意义。李福根想起了伏先生曾经对自己如此说过，便将气海已经经脉之中的元气散去，一步一步踏上了上山的路程。俗话说的好，万事开头难，在李福根上山之后已经十分的累了，但却没有丝毫停留。但是下山的时候虽说是下，但是却远远比上山还要难受，因为下山你小腿腿部的肌肉在迈出去的时候都会震动，等到下山之后，李福根直感觉自己的双腿已经不存在了。
只好停下来歇息一会儿。其实对于第一次上山便负重，伏先生还是感觉李福根很可能会坚持不下来，会在半途放弃，毕竟以前的他并没有做过这些事情，即使是系统层给过他一个自由搏击九段的实力，体能要是经常不训练，自然会下降。但是让伏先生感到意外的事情是，李福根坚持了下来，并且回到了洞中。
伏先生只好趁此机会让李福根前去西边的温泉之中休息一下，这样一来既可以消除肌肉的酸痛，更会借助温泉的疗效来使得李福根的体魄进一步的到强化。
就在李福根躺在温泉之中歇息的时候，古叔将心法一字一句的读给李福根，而李福根则是用心揣摩着关于无字卷轴之中的每一分奥妙。
此刻的李福根已经完全的进入了状态，这些都无非是为了给突破基础境界做准备。李福根只感觉在苍外吸收元气的速度竟然比刚来到这里的时候更加快了，更尤为重要的是每一寸肌肉也都在吸收着天地之中的零散元气，这对于李福根来说也算是莫大的惊喜了。
要知道原本伏先生是打算让李福根寻找药材来刺激自身的肌肉，以此来达到强化肌肉的效果，可当下肌肉可以自行的容纳元气，这不知道不借助药材的效果好几倍，甚至几十倍。初次训练便看到效果的李福根便喜出望外，内心暗自决定自己现在是没有任何理由放弃掉训练的。两人就这么在苍外度过了一天。
李福根本是打算去猎杀凶兽的，但伏先生说，既然肌肉可以吸收天地间的零散元气，现在最为紧要的是找到肌肉吸收天地元气的方法，这样无论什么时候只要自己的肌肉在不断的吸收天地元气，那么自己的体魄就会越强，自己的体魄越是强悍，那么在进入到顶尖实力者之后，境界也就原告实力也就越强，自己本来来到苍外就是为了到达顶尖实力者，等到达那个境界，猎杀凶兽只是手到擒来的事情。
听着伏先生如此一说，李福根顿时感到大悟，自己不能仅仅是为了实力而去训练，要将自己的眼光看的更加长远，这样在修士一途才会走得更加稳定而长远。
两人决定待到明日，先去猎杀凶兽然后在进行其他训练，这样就不至于上完山之后筋疲力尽的无法进行猎杀了。
李福根坐在温泉之中，感受着；来自身上每一块的肌肉，以往他只觉得身上的每一块肌肉就只是肌肉，但是那些肌肉反复就像是样子货一般，打个比喻来说，习武之人的肌肉与健身教练的肌肉。就是这般差别，健身教练的肌肉看起来很大，但是若与习武之人动起手来，并不是说谁的肌肉更大谁就可以赢，并不是这般道理。
此刻李福根赤身在温泉之中，睁开眼看着自己的肌肉，以前自己也是有过锻炼，但是都是一些与常人差不多的胸肌，腹肌之类的。但是当自己的肌肉可以吸收元气之后，自己可以很准确的感受到，每一块肌肉的存在，以及肌肉之中所蕴含的力量。而整个人因为全身的肌肉都可以调动了起来，不再像之前那样只是个架子，整个人看起来更加匀称，仿佛整个人都像是浑然天成的一般。
而自己的肌肉之所以会吸收天地之间的元气，李福根也总结出了原因。当自己上山的时候，自己全身的肌肉已经到达了一中十分累的状态，也就是肌肉在短时间之内缺氧，而自己的命星又是在过于奇特，吸收元气的数量在常人的很多倍之上。
那一瞬间自己是将元气灌溉至全身的，但是又想到这样对自己的训练并没有什么实质性的意义，便又将元气散去，那散去的元气本是已经进入到自己的气海之中，算是与自己建立了某种联系，自己的肌肉迫切的想得到一种力量来缓解自己的缺氧状态，无奈机缘巧合之下竟然误打误撞的将元气吸纳了进去，而这一进去也算是为李福根找到了另一种修炼方法。
李福根心想，若是这几日多进行像今日那般的情况，让自己的肌肉行成肌肉记忆，一旦自己将气海中的元气释放出来之后，再将它们皆数散去，它便会自行的进行吸纳，如此一来，自己便可以无时无刻的不再锻炼这自身肉体的强度。
在拥有这个想法之后，李福根便决定明日将这个想法付诸于行动，看看是否可以成功，一旦成功只怕好处不断。
如此想着的李福根便自此睡去。
李福根是自南方进入到苍外，而整个苍外属于一个孤岛，孤岛整体的地貌是呈阶梯状态，李福根当下所休息的地方是在高山的脚下，高山的南部越来低，那也也是一整片的大森林，森林之中的凶兽不计其数。深夜睡着之后，李福根总会听到一些动物奇怪的叫声，这也是李福根在睡着的时候不敢放松警惕的原因，因此李福根说是睡觉，还不若说是假寐，在这个状态之下修行，一有任何的异动，李福根便可以迅速反应过来。
如此过了一夜，等到清晨醒来之时，由于树木长得尤为挺拔，若不是正午的太阳，李福根在树林之下行走是看不见光的。
李福根看着从船上带来所剩无几的事物，便之后拿起春剑赶往森林的深处。李福根将识海拓展开来，搜寻着一些可以猎杀的凶兽，谁知，竟然无果。看来自己的境界限制的识海的范围啊，无奈之下，李福根只好根据树林之中的一些蛛丝马迹寻找着看是否有凶兽的出没。