原本红袖还想着，把他们家小姐送到门口，他自己就得一个人过除夕了。冷清清的，人家卢家的人也没他的位置，他只能自己独自守在这个院子里，等着卢云回来。正想着自己该怎么打发时间呢！
结果卢云竟然与皇帝打过招呼，要让她以药童的身份刚在卢云后边一起进攻，这场红秀喜出望外。虽然洪秀是个丫头，但是他并不是不知道皇宫里边到底是有多么严格的要求。那个地方不是随随便便一个人就能去的。红袖很快就收拾好了。再一次接过来卢云的药箱背在肩上，药箱里头已经准备好了药物。兴冲冲的走在前边，还时不时地回头，对着卢云笑一笑。
两个人还和往常一样，坐上来接她们进宫的马车，一起进了宫。
到了皇帝那里。红袖失分小星的在旁边帮着卢勇打下手，主仆二人早已培养出了默契，卢云需要的红袖会在第一时间送到卢云的手上，使卢云更快，更得心应手的给皇帝针灸。
卢云说：“皇上应该趁着修潮的这一段时间，加强身体锻炼。”
皇帝看了卢云一眼，说道：“一说朕应该尽可能多的休息，怎么你让朕要出去锻炼身体呢？外边天这么冷，你要朕怎么锻炼？”
卢云说：“锻炼不一定非得在户外，在寝宫里也是可以锻炼的，您让身边伺候的人压住您的双腿，皇帝您双手抱头。然后凭着自己腰上的劲儿坐起来。就这样一个两个一个两个的做，这叫仰卧起坐。这样就可以很好的锻炼您的腰部。可以缓解疼痛。您之所以会疼痛，除了您年轻的时候可能受过伤之外，还有就是长年累月的做着不动，使腰部的肌肉长期保持一个姿势。得不到适当的锻炼，一部血脉就不流通。这样就会引起您的腰痛。好比我给您举个例子，如果让您站上一个时辰，不让动的话，您感觉肯定会感觉腿脚不适应。如果让您让您保持一个握笔的姿势，一个时辰的话。您想您那个胳膊肯定会不舒服。一部和我刚才举的那两个例子是一样的。”
皇帝想了想，然后点了点头，说道：“听你这么一说，朕倒觉得你说的有一定的道理。刚才你说的仰卧起坐阵就没听过。听起来挺新鲜的你先做一个让朕瞧一瞧。”
卢勇便立刻让红袖压住她的双脚，然后他双手抱头，依靠瑶的力量坐了起来，一连做了三个。然后对皇帝说：“殿下，您现在叫一个内侍过来，陈女教他怎么样给您按脚，再告诉您该怎么样在腰部用力？这样就可以很好锻炼到腰部的肌肉，缓解您腰部的疼痛。而且这个仰卧起坐不仅仅是锻炼腰部肌肉，对身体各部分肌肉血管的调节都非常有好处。”
皇帝按照卢勇所说，马上把一个太监叫过来，卢云让那个太监按住皇帝的双脚，然后把皇帝的双手十字相叉放在脑后，然后让皇帝腰部用劲儿坐起来。
结果皇帝第一个就起不来，当时就有些兴致，缺缺感到很无趣：“还是算了吧，正觉得这也没多大用处。”
卢云眨了眨眼睛，对皇帝说：“除了这个，臣女还有一个。”
皇帝只是点了点头，兴致缺缺。
“臣女得准备一下。”卢云说道。
皇帝挥了挥手，让她下去准备。
从皇帝的寝宫出来，红袖终于可以尽情地欣赏这皇宫里的亭台楼阁了，一路上不停地啧啧惊叹。到了安义公主的住处。已经有宫女们准备好了茶点，卢云没顾得上吃，就问道：“公主的宫里可有竹子？”
公主让人急忙去找，就在安妮公主的母妃住的宫中的一角就有竹子。
“卢勇，你找竹子有什么用？”一公主一边指挥着挥着宫人竹子一边问卢云。
“皇帝不爱运动，若有材料的话，可以做一些运动器材出来，这样就可以让皇帝运动。促进血液循环。皇帝的身体就会越来越健康。”卢云说道。
安夷公主点了点头，他心里是非常了解他父皇的，他父皇不爱锻炼。对什么都提不起兴趣。总是找爱找借口，夏天嫌热，冬天嫌冷。春秋季娴花粉刺激。总言而之，就是不爱动。
“在这一个月内，皇帝也没有那么繁重的公务，空闲的时间比较多，利用这段时间好好锻炼锻炼。”卢云一边查看的那些竹子，一边说。
他又让安仪公主去给她找一些木材，鸡毛，还有有弹性的丝线。
安夷公主积极配合，把宫里的能工巧匠都叫了过来，这些人都按照卢云所画出来的东西，按照卢云的吩咐开始做做运动器材。
用了半天的时间，四把便宜的羽毛球拍子就做成了，用羽毛和软木做成的羽毛球也做成了。
吴云用手把手的教安仪公主和红袖几个开始练习打羽毛球。
又在御花园旁边的空地上拉起了一个网。
就这样在卢勇的带领下，卢云安宜公主还有宫女吗？开始打羽毛球。
没多长时间，这件事就传到了皇帝的耳朵里。
皇帝这个时候正在宫里头躺着看书呢。
有一个太监跑进去说：“皇上，皇上，卢姑娘和安夷公主在御花园旁边的空地上正在拍拍羽毛呢？”
“什么叫拍羽毛？”皇帝放下手里的书问道。
“奴婢刚才问啦，卢姑娘好像说，那个叫什么什么羽毛。还有一个叫羽毛拍。皇帝，您去看一看就知道了，围观的人可多了。”太监喘着气说。
等皇帝来到了御花园旁边的这片空地上的时候。看到的就是在空地中间拉起来一个半人多高的网，卢永安一正在你来我往的打的一个什么东西。周围围了一族一圈的宫女，正在旁边旁边看着呐喊着助威。
安夷公主是气喘吁吁发现，这确实是一个锻炼人而又有乐趣的运动，才没多久，他就出了一身的汗。
一见皇帝过来了，安夷公主急忙小跑着来到皇帝的面前，给皇帝行了礼，说道：“父皇，您要不要试一试这个东西可好玩了？”