“你们怕高吗？”
见基础的陆地训练进展得不错，陈洪亮随即提高了训练难度，带领队员们来到一面训练高空攀爬的墙壁前，指着上面问大家。
“怕！”
“不怕！”
稀稀拉拉的回答传来，并伴着或兴奋或惊恐的表情，以及一道明显慢半拍的声音，“不是太怕。”
“噗！”
众人齐笑，纷纷扭头看向人群中的孟蛮。
“我...我不是太怕。”
孟蛮搓着手，紧张忐忑地望着陈洪亮。
“行，那你来试试。”
陈洪亮抬手示意。
“额......”
孟蛮见状，开始怕了，“教练，我怕！”
谁叫他向来慢半拍，不管做什么，都是跟在队友的身后，包括偷跑，哪敢第一个站出来。
当初，在那群偷跑离开跳水队的队员中，也有孟蛮，不过，他慢人一拍，才收拾好行李，其余人早已跑没了影。
无奈之下，他只好将包里的衣物拿出，慢吞吞地放回了柜子里......
随后，陈洪亮走到他跟前，对他语重心长地说：“慢半拍，哦不，孟蛮，作为一名跳水队预备队员，有些事该快就得快，别等到上一位参赛选手都跳完了，你还没走上跳台。”
“来，今天当一回快一拍，给其他队友示范训练。”
说着，陈洪亮就揽着孟蛮来到攀爬器材前，给他穿戴好安全护具。
“蛮子加油！”
陈筱向他挥了挥手，大声鼓励。
其余人也冲他不停打气，“蛮子加油，蛮子加油。”
“呼...好吧。”
得到队友们的鼓舞后，孟蛮深吸了一口气，在陈洪亮的协助下，慢慢往上爬。
陈洪亮拍了一下他的屁股，说道：“想象自己在攀登珠峰，爬到顶端，你就站在世界最高点了。”
“最高点？”
孟蛮爬了几步，蹙眉停下，“可珠峰上面很冷啊！”
“啊哈哈哈......”
听到这话，众人再次哄堂大笑。
陈洪亮也是笑得直不起腰来，缓了好一会儿，他才抹着眼泪说：“那就换个别的，反正是你自己想挑战的东西。”
“哦。”
孟蛮迟迟点头，而后不紧不慢地往上爬。
“这小子可以啊，一点儿都不恐高，心理素质不错。”隋教练笑着说道。
陈洪亮则打趣：“兴许是还没想到那个问题。”
等到孟蛮顺利下来后，众人全都围了上去，问这问那，“什么感觉？”
“你怕吗？”
“恐高吗？”
孟蛮挠了挠头，缓缓点头，“还是有点怕。”
说完，双腿就止不住地抖动起来。
“果然还是慢半拍。”
庄盐见状，扶额暗笑。
“下一个，谁来？”
片刻后，陈洪亮又看向了其他队员。
“我来！”
庄盐和陈筱同时举手。
“那让陈小妹先来吧。”庄盐绅士的说。
陈筱忙摆手，礼让道：“让庄盐来吧。”
“那就一起吧。”陈洪亮笑着说。
而后，庄盐和陈筱同时绑上安全护具，并肩攀爬上去。
刚开始二人动作一致，可等到爬了一半后，庄盐没能忍住，扭头往下瞟了一眼，立即被吓得不轻，僵在半空不敢动弹。
“庄盐，你别往下看。”
陈筱很快看出他的异样，赶忙出声提醒。
“嗯！”
庄盐咬咬牙，稳住心神后，继续攀爬。
别往下看！别害怕！
他不停在心里给自己打气，尽管动作没之前那么利落，但好在无惊无险地爬到顶端，再小心往下爬。
“陈小妹，你为什么都不害怕？”
下去的途中，他忍不住向一路坦然的陈筱好奇打问。
陈筱转头看向他，莞尔说：“因为我从小就喜欢爬树爬房顶。”
“从小？”你现在不过也才五岁而已。
庄盐皱眉，感觉眼前这个小丫头竟比自己还老成几分，少了一些孩童的天真烂漫。
同时，他也真正意识到陈筱不同于其他队友的天赋和心理素质。
在完成了一个系列的高空攀爬训练后，陈洪亮正式教他们一些简单的跳水动作，令众人兴奋不已。
尤其是蔡灯，他指着不远处的三米跳板问：“是在那上面跳吗？”
“还没学走就想学跑了？”
陈洪亮睨了他一眼，就带着众人来到了深水区，开始热身运动。
“活动开始！”他不忘提醒。
“第一个动作，向前A式跳下。”
热身完毕，陈洪亮站到池边，扭头对众人说：“入水点距池边40到50厘米为宜，举高双臂，放在耳朵旁边，将自己摆成一个倒立的‘A’。”
摆好入水动作后，他又说：“大家注意，下落时，高度越高，两臂在两耳旁停留时间越长，就越利于调节身体重心，维持身体的平衡。”
语毕，“哗啦”一声，纵身入水，水花不大，并很快散去。
“哇喔！教练好厉害。”
众人一脸艳羡。
庄盐更是又惊又喜，因为这是他第一次看到陈洪亮展示跳水技术。
“好了，你们也来试试，等到这个动作学会后，我再教你们其他动作。”
陈洪亮很快爬上岸边，让众人排队站好，“你们见过小鸭子是怎么跳水的吧？像小鸭子一样排排站。”
“嘎嘎嘎！”
庄盐与蔡灯相视一笑，率先走到岸边，摆出倒立的“A”字母。
“嘎嘎......”
其余人效仿，也学着鸭叫排到了岸边。
陈洪亮笑了，站在一旁大声喊：“一二三，跳。”
咚咚咚——
众人齐齐跳下，激起水花无数，洒了岸边的教练们一头一身。
“你们这是在跳水吗？是在扔鱼雷啊！”
陈洪亮抹了一把脸，哭笑不得。
“那要怎么压水花？”
庄盐第一个游上来，向陈洪亮询问。
“掌心对水，腿脚绷直。”
陈洪亮比划着走到岸边，进一步说：“头要摆正摆直，双腿要并拢，两股伸直，再双脚绷直，背部挺直，然后收腹，手臂伸直上举，靠近耳朵，把身体拉成一条直线，两只手翻掌，重叠形成一个面，在入水的一瞬间，压下水花。”
“看到没，关键在于手掌要翻掌，形成一个面。”
说完，他再次入水，依旧水花寥寥。
“可为什么不是双手并拢指尖入水呢？按理说，尖的东西比扁平的东西戳出来的洞更小啊！”
待他爬起后，庄盐上前问出了心头疑惑。