如果想要有收获，那就肯定也是要，有自己的苦难，如果不经历这些，那是绝对没有任何的好处。韩清的话，很多人也是听进去了，倒也有不少人，觉得不以为然。
于是第二天，就有不少人，都是娇气的请大夫了，觉得自己身体不舒服。
就连谢芳都是全身疼痛，不同的是，谢芳之前是练武之人，多少也是有些经验。
相比较而言，没有任何经验的其他人，那就是真的非常的痛苦了。
包括了一向都是不怎么动弹的皇上，也是稍微有些不舒服的地方。
韩清设置的这些，基本上都是体力方面的一些训练，包括的机械和普通的跑步之类的。这些都是需要小心应对的，保护是必须的，同样的，坚持下来也是很有必要。
当然还有就是，韩清想到的瑜伽，瑜伽也是很不错的一种运动方式。
并且这个运动方式，也是很适合作为女子的运动方式，还能让女子看起来更好。
这样对身体好的东西，很多人也都是很喜欢的，尤其是女子觉得很喜欢。
熬过了这些日子的辛苦，身体不再这么的疼痛了，也就变得轻松了很多。
谢芳也是觉得，在这其中收获很多，只是一个月的时间，好像就有所变化了。走路的时候，各种的姿态，那也是和之前不一样了，尤其是一些上了年纪的中年妇人。
韩清那可是丝毫不含糊的，无论是对待谁，那都是一视同仁，就是一个严格。
不严格的话，那就不能约束他们，平时这些人，也是习惯了养尊处优了。
约束的约好，其实这些人的效果，也是越发的明显，当然也要肯吃苦。
至于那些男人，也是想要甩掉自己的大肚子，自己的这些肥肉，最起码看起来，也是健壮一些。不至于走几步路，就气喘吁吁的，很是不舒服，而且还时常都是有疾病缠身。有了韩清和风简云的这一番训练，让所有人都非常的辛苦，不过也有不少人，都是看到了很明显的效果了。
尤其是谢芳，谢芳觉得自己，通过这一段日子的训练，身体好了很多，也是结实了不少。李庆芒本身也不胖，这些日子又肯吃苦，这么下来，现在也是很好了。
还有一些到了中年的女人，都是非常的能够吃苦，毕竟家里的地位不保了。
家里有了各种各样的妾侍，漂亮的也好，年轻的也好，都是占着位置的。
如果自己不够好，如果自己没办法再年轻一些，那很多人都是骑到自己头上了。
这些女人能够一直，稳稳的占据着，家里正妻的位置，心性自然也是很不错。
这样的人是最能够坚持下来的，韩清也是对她们更加的严格。
也是知道这些人，靠着什么奋斗的，有什么样的力量支持。韩清觉得这样挺好的，人要好好的活下来，总要有一些动力吧？无论是什么样的动力，那都是可以让他们，继续朝前走的。
韩清看着面前的这些人：“你们呢，都是和我在这里训练的，和男人们不同。”
“但是你们在这里，也是不会多么的轻松，我知道你们希望的是什么。”
“所以要活得更好，是为了自己，不是为了别人，自己变的好就行了。”
韩清扫视一眼众人：“只有自己好了，才能让别人追着你，而不是追着他们。”
韩清嗤笑：“男人们算是什么？有自信的，漂亮的女人，总能让人多看一眼，多少男人会不喜欢？只是为了有一个男人，何必要在后院里面，勾心斗角每天乏累？”
“聪明的女人，知道提升自己，让自己变得更好，也就能活得更漂亮。”
走到了这边崔夫人的身边，韩清咳嗽一声：“崔夫人，你手再抬高一些。”
“这个姿势保持，我知道大家都很累了，但是大家都是见识到了成果的对吧？”
一听说这个，人们咬着牙也是要坚持下来的，变得更好，的确让人觉得愉快。
现在的人也是越发的多了，为了更好的把每一个人，都是训练到了。韩清也是开了几个课程，自己也要休息，总不能一直在这里，所以课程早上是避开的，上午下午各有一堂。
不会长久的招收会员，本身这个地方，韩清弄来就是给自己家里人玩儿的。
所以郑燕他们，也都是在这里，韩清基本上，也不太可能会放水。
当然也不会让人，无节制的坚持，如果是真的太累了，也不能伤到自己。
所以大家辛苦，还是有度的，不会造成什么损伤，也就不会有什么问题。
谢芳是这里，现在做得最好的一个，因为她足够的努力，而且本身也是习武之人。早些年的学习，打下的基础，让谢芳在学习这些的时候，更加的容易接受，适应起来也是更快一些了。
一天下来，韩清也是觉得有些疲惫：“我还说，教导别人也是真的挺辛苦的，你怎么样？我觉得你肯定没事儿，你都习惯了教训这些人，以前你手下的那些人，无一不是非常好的约束着，这些人你肯定也不会手软的。不过也是要注意一些，千万别让谁伤到了，这可是和你对待那些手下完全不同的。”
当时面对手下的这些人，和现在面对的这些客人，那是完全不同的情况。
以前的训练，是为了战场上面能够不死，然而现在是为了活的更好。
风简云点头：“这你放心好了，你就照顾好自己吧，我这边我也是有分寸的。”
韩清轻笑：“这个健身房，看起来也是会掀起一番浪潮，倒也是好事儿。现在这些有钱人啊，都是养尊处优习惯了，平时也是肩不能扛手不能提的，柔弱的不行了，动弹一下也是对的。”
皇上也是时不时的过来，也是推荐了很多，朝中的大臣，过来这里学习和训练。
这些朝中的文臣，实在是不敢不来，来到风简云手下，那就是很辛苦的。