“部长，真的很酸啊。可以休息不。”
“就是，腿都没有力气了。”
钱小莎走过来，一副很为难的样子，“真是的，只是这样就想让我着迷吗？还差得远呢。”
一听这话，男部员立刻像打鸡血似的，又开始训练起来。
这便是钱小莎为部员们量身定做的被贴在练习室墙上的每日练习计划－－
韧带柔韧性训练：
1．慢跑400—500米，做健身操等出汗的热身运动。
2．将左脚放在右膝盖上，将头向左脚上压，坚持40秒。再一压一起的压30个回合。
3．再把右脚放在左膝盖上，做同样的运动。
4．压竖叉，能压多少压多少，坚持30秒。
5．再跑200—300米，在做一次健身操等出汗的热身运动。
6．压横叉，能压多少压多少，坚持40秒。
7．休息10—20秒，再压横叉，比上一次多压0．5—1厘米，坚持1分钟。
8．休息10—20秒，再压竖叉，比上一次多1—2厘米，坚持2分钟。
9．休息10—20秒，重复7、8的步奏两次。不必多压，维持原高度就可以了。
这时，有几个女生走向了钱小莎，“那个，为什么权前辈不在这里呢？”
“对啊，权前辈不在这，我们就没有来的意义了。”
“就是就是，部长应该知道吧。”
“………”
钱小莎环视了一下周围，果然没有来。
“那个，其实呢…”钱小莎转过身，“是这么回事，权前辈对你们的表现可能不是很满意，所以才会没来的。”
话还没有说完，女生们也开始拼命起来。
钱小莎无奈地靠在窗前，叹了一口气，就她那样子瞎说还是有人信的。
“我说，你这样子不怕遭天谴吗？”
钱小莎一惊，望了望四周，没有人啊！
“而且你瞎掰的能力也很厉害呢。”
这一次钱小莎知道在哪里了，钱小莎将头伸出窗外，便看见权崎靠在窗下面的墙上。
“前辈这样可不行哦，偷听是很恶劣的行为。”钱小莎竖起一只手指，像说教一样。
权崎冷笑了一下，站起来就将手搭在窗沿上，纵身一跳翻进了练习室，“部长，来比试比试吧。”
这时何易盟几个人也从门口进来了，而权崎的出现无疑引起了一阵骚动。男生们有些畏缩，女生们则眼泛红心。
权崎走到练习室的中间，“大家就做个见证，没问题吧，部长。”权崎转向钱小莎。
钱小莎露出了一丝不易察觉的笑容，“当然，没有问题。”