在看着她们精神焕发的样子，周宇瞬间也来精神了，拿起桌子上的喇叭说道：“我们今天需要学习的项目是力量训练和速度训练。”
“何为力量训练和速度训练”一位队员疑惑的问道。
“力量训练就是培养你们忍耐力，能让你们在战斗中不断的坚持输出，不会因为体力不够，而倒下。”周宇解释道。
“下面就由我来隆重的介绍一下力量训练的科目，其实很简单就是每个人先扛着50斤的沙袋爬山十个来回。”周宇一本正经的说道。
因为正好训练基地背靠着一座荒山。
然而所有人听到周宇的话，心里都寒了。
开什么玩笑背着50斤的沙袋去爬山，而且后面的荒山的山路是没有修过的，崎岖的很，更让人咬牙切齿的是竟然要背十个来回，这是想累死人吗。
即使作为队伍中最为强大的班长王茜也是脸色一变，感到异常的艰难。
周宇看着他们脸黑的表情，脸上露出了微笑。
然后对着他们说道：“你们赶紧吧，班长留下来一下帮我做件事。”
刘鹏飞在旁边听着，脸色也一阵微微的颤抖，他没有想到周宇竟然这么狠。
但毕竟周宇是们亲自挑选的，他不敢有违反他的意思，队员们就更是不敢有违反他的意思，即使心里有火，但是表面上也不敢有任何的意见。
“这是上午的任务，下午训练速度，以后你们每天就这样训练。”
“不是吧！”
正在行走的队员们听到了他说的话，都发出了悲伤的感叹。
看着队员不断远去的背影，王茜走到周宇面前问道：“你找我有什么事。”
周宇看着王茜说道：“来去帮我搬张椅子来再给我搞瓶饮料”
王茜一阵无语脸色逐渐变黑她成为特种兵之后，就没有像这么照顾人了，在看着周宇得意洋洋的表情。
“好。”王茜几乎是咬着牙说出来这个字。
就在王欣准备离开的时候。
周宇又说道：“对了记得饮料要冰镇的，夏天太热了，不要让你们的中暑哦！”
王茜咬着牙说道：“好的。”
谁让他是她们的呢。这已经成为了不可改变的事实，那么自己只能慢慢的适应他无耻的性格。
周宇来到队员们装沙袋的地方，看着他们正在装沙袋，大声的说道：“我来监督你们沙袋必须装50斤要是有偷工减料的严惩不贷！”
过了好一会王茜终于搬来了一张椅子，周宇看着上面还有灰，不知道王茜从部队的哪个地方掏出来的。
这时候的队员员们已经装好了沙袋，准备就绪了。
“准备开始。”随着班长王茜一声命下。
队员们都开始扛着沙袋进行训练，看着他们一个个扛着沙袋在自己的面前走过向着荒山的方向跑去。
而此时的周宇却闭着眼睛一脸惬意的在椅子上打盹，队员们每次路过周宇面前，看着他那么悠闲自得地睡觉，所有的人都想冲上去给他一拳。
但是他们知道他们不敢，因为她们所有的人加在一块都打不过他，这就是悲哀啊。
此时的周宇正散发着自己的神识他可以明显的感觉到无数个充满杀气的目光正在盯着他，周宇嘴角微微的一笑，并不在意。
看着她们这个模样心想你们这可比我原来差多了，自己那时候的修炼才叫一个残暴，那也是背着几十斤的大石头进行爬山，那时候自己才多大了啊，到了后来，自己还在不断的挑战更重的重量，总是将自己弄的遍体鳞伤，虽然是遍体鳞伤奈何自己会医术，这只是为了达到自己的极限，让自己的体修可以更上一层楼。
而现在的自己可是能举起吨级重物。
周宇在椅子上打瞌睡并不在意他们是否偷懒因为他相信作为国家最为强悍的特种兵，她们有自己的傲气，一定以服从命令为准则。
刚开始的时候，他们还显得十分有劲，可是一个来回之后，他们累的就像狗一样喘着气，这是她们所有人从来没有面临过的巨大挑战。
但是人人都抱着不让看扁的心态将自己的恨意转化为自己的动力，所以即使是几个来回下来他们依然坚持着每一个上山下山。
回来之后他们都会进行休息，然后再开始上山周二反复，他们一次次的跌倒，一次次的爬起，从山上到山腰再到山顶，一次次地突破自己的身体极限。
身上的汗水一间将全身的衣服浸透了，累的全身发麻。尤其是双腿就像是注了铅一样，发软，感觉都不能站立起来了。
周宇可以用神识感受的她们没有放弃不断坚持，她们拥有着自己的信仰，这是让他感到很欣慰。
这其实也是在周宇的意料范围之内，作为国家最精锐的特种兵，就要拥有这种永不放弃的精神，才可以在一次次的训练中，不断得到自我突破。
时间过得很快，在周宇眼中，也就是一晃眼的时间就已经到了中午，但是对于她们来说就像是度秒如年。
虽然她们拥有强壮的身体但是也经受不住终于这样的训练，她们只能走走停停，停停走走的不断往前进。
终于在最后一名队员到达终点之后，这次的力量训练终于得到了完美的结束。
当他们所有人都进入训练基地的操场时，他们纷纷扔下肩上的沙袋一个个一屁股坐到地上，她们所有人终于明白了累成死狗是一种怎样的体现。
她们大口的喘气累的真是全身都发软而此时的食堂工作人员搬来了几箱矿泉水，这绝对是雪中送炭，所有队员纷纷拿起放在地上的矿泉水嘟嘟嘟的喝了起来。
解渴之后，队员们才刚刚恢复了一点体力，她们将目光转向了她们的总，发现周宇竟躺在椅子上呼呼大睡，甚至发出了轻微的鼾声，睡的不知道有多么的安详。
她们心里不知道有多么的气，大骂无耻，没想到人与人之间怎么这么大的差距，她们在地上要死不活的坐着，他倒是舒服的在椅子上躺着。
周宇被她们那么多火辣辣的目光盯着，感觉非常的难受，周宇也觉得已经到来该醒的时候了。
周宇坐起来揉揉眼睛，“任务完成了吗，”周宇看向王锡笑着说到。
王希大声的说道：“集合。”
所有的队员连忙扔下手中的矿泉水瓶，然后站成整齐的一排，经过上次的教训这次她们不敢再乱动了。
周宇起身走到她们面前，看着她们还是满意的笑了笑。
队长王茜大声说道：“你交的任务我们已经全部完成了。”
“好既然如此那么你们赶紧吃饭吧，下午还要接着训练呢，你们可要养好精神。”周宇邪魅一笑的说道。
队员们看见这样的表情，就知道下午的训练也不简单了。
但是听到下达了可以吃饭的命令，她们也没有再考虑这件事了，因为她们要干饭了。经过这么长时间的训练，所有人真的是又累又饿，赶紧都跑到食堂去吃饭了。
然后吃饭的时候，周宇也成为了她们讨伐的对象。
“这个怎么这么*。”
“就是总是能想出这么*的训练方式。”
“没办法啊，谁让他是我们的总教练。”
“……”
终于又到了下午的训练环节了，队长王茜已经将队员排成了一排，这时候周宇才缓缓的走到所有队员的前面。
王茜赶紧问道：“你说的速度训练到底是什么？”
“速度训练就是锻炼你们的快速反应能力，能够让你们在危险的处境，作出迅速的反应，可以让你们在完成任务时事半功倍。”周宇解释道。
“那到底是什么呢？“一位队员好奇地问道。
周宇指了指远处已经摆好的道具。
“这就是我给你们安排的反应能力的训练，”
其实在队员们吃饭的时候，周宇就将她们下午将要训练的科目的设备安装完毕。
队员们抬眼望去看见担架上面绑着许多的沙袋每个沙袋足足有百斤重，可以说如果人被它撞上，可以直接被撞飞。
然后周宇解释道：“这个沙袋会左右的摇晃，并且呈不规则运动，你们的任务就需要不被撞倒的前提下，穿过去，就算完成任务，当然也不能直接从下面爬过去否则直接淘汰，从头再来。”
“什么？就这么简单吗？”一位队员吃惊的问道。
在她看来，她有足够速度穿过沙袋从上到下的时间，队员们阵阵讨论着，有的人说行，有的人说不行。
在周宇看来这是多么的可笑，因为她们忽略了这可不是一个沙包的问题，需要在每次穿过一个沙包，都要计算下一个沙包下降的时间，这是十分困难的在他看来对于她们。
看着她们信心十足的样子，周宇笑着说到：“既然你们觉得可以，那么你们就上前试试吧，队长王茜出列。”
“这就不需要队长上了吧，我感觉我就可以，队长上就是大材小用。”一位队员自告奋勇的说道。
周宇本来想特殊照顾一下队长，没想到竟然出来一个找死，周宇只能勉强的答应。
“好，那你可以小心了。”
“你还不放心我。”
“开始吧。”队长大声说道。
而此时的周宇已经坐到了自己的椅子上，拿起手中的冰镇饮料慢悠悠的喝着，好像在看表演一样。
那位队员热了热身，看着眼前密集的沙袋在摆动，并且速度极快，当他穿过第一个沙袋时，自己感觉很轻松，心里还在十分的得意。
随后她又穿过了几个沙袋，发现远远没有她的那么简单，这些沙袋并不像规则的摆动，而是成不成不同的频率进行摆动。
就当她不断的穿过沙袋时，突然一个沙袋在他意想不到的时候撞击过来，可以想象一下一个百斤重的沙袋，以如此大的重量撞到她身上，直接嘭一声。
“啊。”那位队员传来了一声惨叫。