“怎么可能这么快？”
王小博有些不敢置信。
昨天魏晓阳在出事前还与她的两位室友上了一节跳绳课，而从她猝死再到警察调查，不过才短短半天的时间而已。
金雪说：“应该是猜到警察会去找他们，就吓得跑路了，警察说机构的负责人和老师全都不见了，办公室里面一团乱，就像被打劫过，警察猜测，他们在匆忙离开前，多半是把关于机构的重要文件给翻出来带走了。”
王小博问：“参加减肥的那些人呢？也跟着离开了？”
金雪摇头，“都还在，看守大门的保安，以及厨房的几名厨师也还在，他们也被搞蒙了，不知道现在该怎么办，因为这月的工资还没给他们结算，还有那些参加减肥的人，有几个是才报的名，这钱刚交没多久，就摊上这种事，所以不愿离开，想等机构的人回来，再找他们退钱。”
“估计悬。”
王小博撇撇嘴，跟着问：“那警察打算怎么办？”
金雪推测：“肯定会继续查下去，虽说是人去楼空了，不还有一句话叫‘跑得了和尚跑不了庙’吗？我相信他们肯定会逮住那帮人，替魏晓阳和她的家属讨回公道！”
“嗯。”
王小博也这么相信。
“不过，那些人继续留在那里也不是办法，还不如回去等警察的消息。”他又道。
“据说营养科的人过去了，说是趁着他们还在那里，正好可以给他们普及一下营养减肥方面的知识，免得他们以后再走弯路或错路。”金雪说道。
说完，又自顾自地笑了起来，“看来，我以前是误解这帮营养科的人了，还以为他们天天都很闲呢！”
“他们才不闲。”王小博小声嘀咕。
就在两人谈话之际，乔檀带着周武，以及木山已经来到这家名为“瘦得快”的减肥机构，在魏晓阳那两位室友的协助下，召集剩下的十多名在这里进行减肥集训的男女老少，来会议室听讲座。
“讲座？什么讲座？我现在只想拿回自己的报名费。”一名中年妇女说道。
另一人随即附和：“是呀！这肥是减不了，但钱总得拿回来吧。”
“不晓得警察何时才能抓住那几人，替我们把报名费给要回来。”
众人开始七嘴八舌，完全把乔檀三人给抛诸脑后了。
周武见状，有些退怯地拉了拉乔檀的衣袖，低声问：“现在怎么办？还继续吗？”
乔檀拍了拍她的手，安抚道：“放心吧，我能应付。”
木山笑着对周武说：“小周，你要对你师姐有信心，她可是见惯了大场面的人。”
“嗯嗯。”
周武乖乖点头，静待乔檀将眼下的混乱场面给控制下来。
“大家静一静，先听我说，好吗？”
随后，乔檀站了起来，冲着众人高声大喊。
“这位是乔医生，C大附属医院营养科的。”
魏晓阳的其中一名室友薛慧跟随站起，向众人介绍乔檀的身份，以及此行的目的，“我跟大家一样，也想要回自己的报名费，更想给小阳讨回公道，昨天的事情你们也看到了，就那么几十分钟，小阳就没了……”
说到此处，她哽咽语凝，再难继续。
另一名室友宋佳轩起身将她搂进怀里，接着她的话继续：“我俩昨天跟着120的救护车将小阳送去医院后，抢救她的医生说，小阳的死因十之八九是过度减肥导致的猝死。而我们一直在过度减肥，只是我们比小阳幸运，所以，比起把报名费要回来，难道你们不想知道，该如何科学减肥，才能避免我们遭遇小阳的悲剧？”
“可到底什么才是科学减肥嘛？这家机构不就是号称自己是在科学减肥吗？可还不是弄出了人命。”一人感叹。
宋佳轩说：“不知道，那就听专家的讲解呀！这几位营养科的医生就是专程来为我们科普这些知识的。”
“好好好，听专家说。”
众人慢慢平复情绪，开始将注意力转移到乔檀三人身上。
乔檀向薛慧和宋佳轩颔首道谢后，便亮嗓开讲：“大家好，我叫乔檀，是C大附属医院营养科的医生，在我从业以来，遇到过许多肥胖患者，他们都因肥胖问题，面临着各种困境，而其中最可怕的一点，就是肥胖并发症。肥胖是80％的慢性病之源，其中至少有八大并发症正在威胁着人类的生命健康，包括常见的糖尿病、高血压、高血脂等，以及听说不多，但常有发生的眼睛体糖化，这种病会造成白内障，让视力受损。
所以，减肥不仅仅是美观问题，更是健康问题。”
“那到底要怎么做，才算科学减肥？”有人提出疑问。
乔檀向他颔了颔首，回答道：“当大家在决定减肥以前，一定要先弄清楚自己肥胖的原因，才能对症减肥，这与对症下药类似。而大多数人肥胖的根本原因在于脂肪代谢力的下降所造成，因此，现代医学已经将肥胖列为代谢性疾病。
既然是代谢疾病，那么，提高代谢水平和代谢能力，正是健康减肥的关键所在。
当肥胖者的代谢能力增加后，其减肥效果绝对比运动、节食来得快。
而以增加代谢能力为主的减肥方法，其实有一套固定的公式：营养均衡+低热量+不降低人体的新陈代谢+一周体重下降不超过4斤。
按照这种方法循序渐进地完成下去，就能在减脂的同时，保持营养健康。”
“那要怎么做呢？”有人问。
乔檀莞尔说：“营养均衡就是指在控制主食和限制甜食的基础上，均衡膳食，不挑食。低热量顾名思义，就是控制每日的热量摄入。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则会危及健康，甚至是生命。要知道，我们人体每天至少要摄取1200千卡的热量，才能保证肌肉不会流失，否则，失去肌肉，就失去了消耗热量、促进新陈代谢的关键。
至于如何让自己的新陈代谢不下降，除了饮食，运动也很重要，但运动一定要有度，还要根据自身的情况来。
除此外，针对一年四季不同的季节，也有不同的减肥方式，因为人不是单一存在的，而是大自然中的一员，所以，我们减肥的时候也要结合当时的天气、温度，以及空气质量来定。
就比如现在这种寒冷季节，人的身体抵抗力会比较弱，如果做一些过于激烈的运动反而容易让身体虚脱或受凉，选择骑自行车、慢跑、游泳、竞走、瑜伽、跳舞等温和的运动才是冬季燃烧脂肪的好方法，且保持在半个小时以上即可。
除此外，冬天的气温会影响到我们身体的内分泌系统，加速我们蛋白质、脂肪、氨水化合物的消化和吸收，还会让体内热量散发出去，如果在这时候多吃一些鱼肉、豆制品等食物来补充营养，就可以更好地瘦身甩脂。”
“哇！我还以为减肥就是多动少吃，没想到居然有这么多复杂的科学在里面。”有人惊叹。
乔檀笑了笑，说：“确实科学，但并不复杂，我们医院的APP上有一个HTH版块，大家可以点进去浏览关于营养减肥的方法和注意事项，如果遇到不懂的问题，可以在线咨询。
我知道大家经历了数日非科学的减肥训练，但所谓‘亡羊补牢为时不晚’，你们可以从现在起，纠正错误的减肥方法，重新再来。”
“我们确实还有机会亡羊补牢。”
缓过后的薛慧凝重点头，其余人也感同身受，并下定决心不再找减肥机构进行减肥，而是按照科学合理的办法来，以免重蹈魏晓阳的覆辙。