“我……我真的超重了？”
见乔檀说得郑重其事，周沫微蹙眉头，垂眸看向自己硕大的孕肚，陷入了沉思。
她何尝没有意识到，自己比普通孕妇要胖许多，可她的家人，尤其是她的婆婆，却总是把“吃进肚子里，长在娃身上”挂在嘴边，一天七八餐，山珍海味一应俱全，如果她不吃或吃得少，免不了一顿念叨。
自打她怀孕以后，基本就是往沙发上一坐，吃的喝的跟着端来。
起初还觉得挺幸福，自己在家里的地位终于变高了，可久而久之，这种幸福就变成了一种无形的压力，逼得她喘不过气，但又无力抗拒，只能麻痹自己，眼一闭嘴一张，当一个没有感情的猪猪存钱罐，任由他们不停塞食物进自己的肚皮里。
乔檀拉着她的手，正色说：“很多人误以为，孕妇的增重期是在4-6个月的时候，殊不知，其实从怀孕之初，就应该按照每月增重2-3斤的标准来循序渐进，直至临盆时，总共增重13-18斤足便已足够。可你现下还不到4个月，就已经比刚怀孕时重了至少……”
说到这里，乔檀再次将周沫上下打量，估算道：“至少15斤。”
“你想想，按照你现在这个增长标准，等到临盆时，自己该多重？”乔檀凝眉看着她。
“我……”
周沫张了张嘴，而后嗫嚅说：“我婆婆说，要让孩子多吸收营养。”
“又是你婆婆？”
乔檀皱眉反问：“她不是自己也生过孩子吗？难道不知道如果孕妇超重极易引起孕期高血糖、高血脂、高血压的发生？这对胎儿会造成极大的危害，而且，如果胎儿个头太大，会让生产变得困难，说不定还会引发难产。”
听到乔檀这话，周沫变得紧张不安起来，“那怎么办？从现在开始节食吗？”
乔檀摇头，解释说：“孕期超重不能片面节食，否则会给胎儿的发育造成负面影响。也不能食用一些有瘦身功效的食品或者药物，因为这些药物会刺激肠胃，进而导致孕妇出现腹泻腹痛的情况，对于自身和胎儿都有很大的危害。”
“那要怎么办？”周沫茫然无措。
乔檀揽过她，安抚道：“你先别急，现在你才3个多月，还有机会把体重控制下来。”
“我先带你去妇科做产检，路上慢慢说。”
说着，乔檀就带着她前往妇科，而她的丈夫则老实巴交地跟在二人身后，并将乔檀的悉心叮嘱悄然记下。
“你在家是不是没有怎么运动过？”
“没……没有。”周沫心虚摇头。
其实，在得知自己怀孕后，乔檀不仅给她写了一张孕妇营养饮食搭配表，还给她建议了一些适合孕妇进行的运动锻炼，可她婆婆却不让她出门，生怕她在外面走路摔跤、过马路被车撞，感觉外面的世界充满危险，只有在家里安全。
乔檀见状，没有出言指责，反而耐心劝说：“回去后，让你先生每天陪你饭后散步，每天坚持散步5000步左右可有助于体重管理，以避免体重增长过快。你可以制作一张体重控制的增长曲线图，这样有利于及时地监测自己的体重增加数据，才好知道自己每月长了多少斤，什么时候长得太快，什么时候又没增长。”
“嗯嗯。”周沫认真点头。
她的丈夫也将乔檀的话仔细记下。
“除了体重增长曲线图，你还可以准备一本饮食日记，用以记录每天不同饮食的摄入量，再结合曲线图进行对比，就能明确知晓，当自己体重异常增加时，那几日吃了什么，而后再规避那些食物，或减少摄取量。”乔檀继续道。
“饮食日记？好的，我回去就弄。”周沫再点头。
乔檀进一步说：“孕妇的饮食必须规律均衡，尽量保持早餐、午餐、晚餐，以及两顿加餐即可，切不可再多，每天摄取1800-2400的卡路里就已足够。不要喝果汁和带甜味的饮料，因为这些饮料通常会含有很多卡路里，如果不喜欢喝白水，可以选择一些低脂或无脂牛奶，以及不甜的饮料代替。
单糖也要避免摄取，多选择一些碳水化合物的食物，诸如全麦面包、燕麦、蔬菜和水果等。
同时，富含纤维的燕麦和全麦类食物还能产生饱足感，而纤维素摄入量则是每天25-30克。
加餐的话，着重选择健康和富含营养的食物，如果觉得馋，可以在全麦面包片上涂抹花生酱，但花生酱不能抹太多，适量即可。
最后就是每天喝8-10杯水的饮水量不可减少，这样既能保持身体内的水分充足，也有助于减少食量。不是都说喝水管饱吗？这肚子里的水装多了，自然就没多余的地儿装下食物了。”
言罢，她又扭头对周沫的丈夫说：“即便只是饭后走个15分钟左右，对周沫的身体也是大大有利。”
“我明白了，谢谢你乔医生。”他急忙点头。
乔檀莞尔，又说：“你们别嫌我啰嗦，因为有些病人过耳就忘，对他们来说，吃药打针都能克服，可却没法做到营养膳食，坚持锻炼，以及改善不良作息。”
“乔医生，你放心吧，这次我一定按你说的来做。”
周沫信誓而语，并别有深意地看向了自己的丈夫。
“是是！”
周沫的丈夫立即会意，点头如捣蒜。
乔檀见状，春山如笑。
“血糖血脂有些偏高，其他都还挺正常，至于你超重的问题，我想乔医生应该给你指出了。”
正如乔檀所料，周沫的超重已然造成她的血糖与血脂偏高。
檀溪针对她的情况，郑重嘱咐：“好在没有高到需要住院治疗的地步，但也不能太大意，毕竟你刚过始胎期，腹中宝宝的头、身体、四肢愈见明显，正式进入到胎儿期，如果稍有不慎，就会影响宝宝的正常发育，甚至是性命。”
“我以后努力控制体重，把血糖血脂降下来。”周沫赧颜点头。
檀溪放下她的产检报告，对她语重心长地说：“我也是当妈的人，我们做母亲的，不能耳根子软，老辈子的话可以听，这是出于尊重，但是否照做，则要根据实际情况来。女本柔弱，为母则刚。”
而后，她看向周沫的丈夫，又补充道：“为父则强。”
“是！我们定当谨记。”
周沫的丈夫郑重点头。
“檀主任，你现在方便出来一下吗？”
忽然，一名护士敲开了檀溪的诊室大门。
“怎么了？”
檀溪起身，跟随她出去，其余人相互看了一眼，也好奇地跟了出去。
“我刚才协助龚医生接生了一个婴孩，不过，那孩子似乎有些问题，但龚医生没有遇到过类似的情况，所以让我找你去瞧瞧，看看那孩子是不是个畸形儿。”那名护士小声说。
“什么问题？”檀溪蹙眉问。
那名护士看了看周围，拢手附在她耳边，压低着嗓音说：“那个宝宝的舌头差不多是嘴巴的两倍，而且非常厚，就像得了巨舌症，嘴巴包不住，一直露在外面。”
“巨舌宝宝？”
檀溪愕然，旋即猜测：“这恐怕是伯-韦综合征。”