“现在，进行力量训练，手持木棍，进行深蹲，先一百个。”团藏随意指了一截木棍，很淡然地说，那木棍不算太粗，也不太长，估计也就十斤左右，对于成年人自然轻松，可是对于才刚四岁的王健来说，就完全不同了。
王健当然是无条件服从，当一个人知道自己想要什么的时候，一切都将被视作一种磨砺，根本不会有任何不理解或怨气，根本没什么大不了。有医疗忍术这个大Bug在，只要不死，一切都没问题，那就干吧，谁怕谁。
王健自己也没有察觉，自己以前性格中胆小慎微，散漫拖延，慢慢被一种狠戾所替代，一种前世不从有的“狠劲”从王健身上一点点闪现出来。
或许是大和原本基因里延续的，毕竟一代代生死格杀，谁也不知基因血统中有什么信息留下，也可能是根部充斥的冷血待遇。
平时教导的，也都是一些悄无声息的杀人技，更或者经常会看到成年的根部忍者，有时全身是血的被抬回来，里面不乏缺胳膊断腿的，亦或者长时间受团藏潜移默化的影响，王健自己也说不清楚，如果在前世，王健会有些讨厌这种性格的人，而在这里，这种性格无疑会获得更长久一点。
毕竟，那耳朵有且只有一个啊。
总而言之，各种条件促成，一种悄无声息的改变，在王健身上慢慢体现出来。
王健正一板一眼的开始深蹲，最初是轻松的很，不就是笔直站起，再蹲下么？可是接连做了三十个以后，王健就开始感到双腿酸麻，再坚持十个，甚至脚底板的筋膜，肌肉，都开始抽筋抗议了。
“呼！”深呼吸一口气，稍微停歇霎那，脚板的肌肉稍微恢复了一下，王健再次继续深蹲，可是越到后面越是痛苦，那一根根大筋，紧绷着如同一根根钢筋，宁死不屈的抗议着一次次弯曲再掰直。
王健仿佛听到双腿大筋“嘎嘣嘎嘣”的响声，就像是下一刻就要断裂一样，肌肉高耸隆起，僵硬的像石头，却又充满酸质，仿佛这一刻下蹲，就要像手榴弹一样的炸开。
王健眼中闪烁着坚毅的光芒，一声不吭，只是咬牙坚持着。
一口气坚持到七十个，王健已经感知不到双腿的存在了，膝盖半月板，估计已经碎成渣了。
“我还年轻，会不会拔苗助长，伤及根本。我的膝盖啪啪作响，是不是我的半月板已经废了？在地球上，换个进口的膝盖膜，可是要七八万呢，而且社保还不报销的……
这群土著根本不理解何为身体结构，什么叫科学锻炼，我是不是要少做点……”
每到难以坚持的时候，王健脑海里不可抑止的，就会升起大量逆反的想法，并且还非常的合乎情理。
“喝！”
猛然一声低喝，腰板一用力，王健再次艰难地站了起来，胸膛风车一样的“呼哧呼哧”的喘着粗气，汗水像溪流一样直淌。
万般理由全部想过，最后只剩下一条，让王健立刻清空所有想法，一根筋的练到死。
“如果不死命的练，要么死在团藏手里，要么死在其他村忍者手里。唯一的区别，只是早死或晚死而已。”
想通一切，王健眼中竟似有着一丝光芒在燃烧，那是摒除一切，不成魔，不成活的疯狂决绝。
“喝！”
又是一声大喝，王健再次站了起来。
一次次大喝，一次次努力挤出腿部深藏的每一分力量，腿部渐渐热，一股股力量从肌肉深处涌现出来，就这么的，几乎奇迹的，随着王健最后一声大喝，他竟然完成了第一百个深蹲！
每次锻炼到深处，各种推脱，懈怠的情绪都会冒出来。而每次对抗成功后，王健都似有似无的，感觉到心理的蜕变，性命的升华。
百炼方能成钢！
虽然双腿虚浮颤抖，整个人虚的仿佛下一秒就要倒下，但王健眼中充斥的，却是兴奋与燃烧至烬的疯狂。 在这为达目的，不惜一切手段的世界，不成魔，不成活，是唯一存活下去的真理。
而如此高强度的训练，效果也是极其显著的。这些训练都是团藏无数年来，从生死拼杀的经验中总结出来，可以非常全面的锻炼到身体每个部位，把身体锻造的更加均衡，均衡，更容易发力，更完美发力的一系列训练科目。
根据王健的身体情况，萃取根部所有经验，总结出来的一整套训练流程，即使稍显粗糙，但大部分姿势动作都是设计好的，所以王健的身材并不是壮硕如健美先生般，块块肌肉庞大、硬实的肌肉群，而是匀称，有弹性，更协调，更细挑的流畅体型。
此刻王健最累的是腿部，手上却还没有到极限，团藏便又让王健进行指力的训练。
此时的王健如受虐狂一般，越来越喜欢那种超越极限，突破自我的美妙感觉，在打破极限的霎那，他感受了一种生命的升华。对，就是升华，所谓卡路里的燃烧，极限的疯狂，只要熬过去，那种感觉美如天仙，无法用言语形容的舒适。
山中无甲子，岁寒不知数，不知不觉间，团藏训练王健，已经半年之久，每日的锻炼，加上每日饭量激增，让王健身体比过去强壮了许多。
“身为我的学生，必须各方面都要很强。之前你的训练，都是某一部位得到很好的锻炼，却不是全身同时强化。并且身为一个忍者，保住性命，才是第一位的，所以对于腿部的训练，是重中之重。
这次的修行方式，就是对全身包括精神，毅力的训练，是我苦思日久，结合各类研究，找到的最适合你的一种修行。”
看着僵尸脸的团藏，终于稍微扬起的那一抹一闪而逝的笑容，不管团藏的最终目的，是多么的自私自利，但这一刻，王健真的有些感动。
因为团藏竟然对自己说：“保命要紧”，这在根部恐怕是独一份的，虽然王健很清楚，团藏是因为自己“木遁”的原因，所以才会对自己高看一眼，不想自己出事，但这在从始至终，一直冷血冷酷，不仅对朋友，伙伴，敌人，甚至对自己更加残忍的团藏嘴里，说出关心人的话，真的是太难得了。
同时，王健也很好奇，身为影级高手，甚至可以称为训练大师的团藏，想出的什么锻炼方式，为之冠以为自己专门打造的修行项目。
虽然之前任何一种训练，都把王健这么的欲仙欲死，以至于王健第一个学会的查克拉使用术，竟然是医术。但还是被团藏这一顿自我吹嘘，引起极大地好奇心。
接着，就是王健人生中第一次见到了高级忍术的威力。只见团藏双手一阵复杂的操作，突然一腿后撤，前腿弯曲，一掌击在地面，大喝一声：“起！”
“轰隆轰隆”王健被突然地变化吓得手足无措，乌龟模样的迅速趴在地上，如受惊的兔子一般四处张望着，随时准备弹跳而起，躲避危险。
然后，王健张大了嘴，看着团藏脚下的土地“轰隆隆”的自己升高，足足高出三四米之多。王健神情一阵恍惚，真的是宛如神助。
百闻不如一见啊，《火影忍者》里面各种忍术视频里见得惯了，王健觉得很习以为常，但当真的身临其境时，王健才知道，世界之神奇，造物之博大。
“真的是……太……神奇了。”王健张大了嘴，完全陷入惊叹中。
“这是怎么做到的，完全不科学啊。”
团藏看到王健乡下土老帽一样的神情，暗自得意。任你小子再早熟，再如何聪明，也绝对没见过高级忍术的神奇。
接着，团藏双手再次快速结印：“水遁。泷壶之术”。
“轰”旁边的河流立刻改道，从团藏脚下奔涌而出，之后因为高度原因，从高出狠狠砸下，激起漫天水汽，河流改道，之后又再次流回原河道。
“这……几乎是中国《山海经》缩小版的改天换地了。”王健忘记了移动，还是像乌龟一样的趴在地上，下巴都要掉在地上了。
“这才是全方位的锻炼，你站在瀑布下，利用水流的冲击，锻炼身体各处的耐受能力，以及双腿的力量。”团藏冷酷一笑，为自己的天才想法而骄傲。
说实话，因为很了解团藏的为人，所以团藏的亲自训练，给了王健巨大的心理压力，深怕一个不好，逼出团藏的阴狠想法来，到时候王健即使不死，也要每天脱一层皮。
这是个一辈子都不知道“心软”为何物的男人，什么事也干得出来。所以王健从来不偷懒，每次指标都是超额完成，并且对团藏语言里的“坑”从未中过招。 王健却不知，正因为王健的“早慧”，这也给了团藏很大的压力。
团藏感觉王健就是块逆来顺受的面团，不管给他多大的压力，多么艰难的修行计划，他都能接受，甚至很多时候都能超额完成，进步几乎是肉眼可见，一天一个样。
颇有越是打压，越是坚韧的感觉。而且团藏很确定的知道，某些修行计划，是这个年龄段的孩子，根本完不成的训练，王健却都能一丝一毫的，决不偷懒的，半点折扣也不打的完成。
兼之脑袋极度聪明，对自己给他设的“坑”全部完美避过，让自己没一点“借题发挥”的机会。
王健都不知道，团藏内心深处，多少次惊叹，初代大人得天独厚的强悍基因。
做完这一切，团藏心满意足的摸摸自己右臂，欣慰的点点头。