距离那日山崖立誓，已过去三天。
这三天里，林宇白天依旧带领老人们进行着看似与往常无异的“修行”——爬山、站桩、做一些舒缓的拉伸动作。
但在这些表象之下，他投入了全部的心神，仔细观察着每一位老人的身体状况、呼吸节奏、乃至精神专注度。
他在为即将传授的“真东西”做最后的评估和准备。同时，他也在悄然调整着老人们的身体状态，为后续更高强度的练习打下基础。
冲突那日被子女带走的几位老人，除了赵秀兰阿姨被女儿刘婷看得紧，暂时未能脱身外，其他几位都在第二天想法子溜了回来，脸上带着些许愧疚，更多的是重回“组织”的兴奋。
林宇对此并未多言，只是平和地接纳，这更让老人们觉得“林师傅心胸宽广，不与我们俗人计较”。
清晨，东望崖顶，云雾缭绕。
包括王大爷、李奶奶、张爷爷在内的十八位核心弟子，整齐地站成三排。经过几天林宇有意无意的气息引导和精神暗示，他们此刻显得格外沉静，目光灼灼地注视着前方负手而立的林宇。
林宇今日的气质，与往常似乎有些不同。依旧是一身洗得发白的青色布衣，但眼神却格外深邃，仿佛内蕴星河，周身弥漫着一种难以言喻的“场”，让众人不由自主地屏息凝神。
他目光缓缓扫过众人，声音平和却带着一种不容置疑的穿透力，清晰地传入每个人耳中：
“诸位同修，随我修行至今，时日不短矣。”
众人心中一凛，更加专注。
“过往种种，登山以健体魄，观日以养神魂，餐风饮露以涤荡俗念……此皆为基础之锤炼，亦是心性之考验。”
林宇语速不快，每一个字都仿佛带着重量，“世间万物，欲得其真谛，必先砺其心志。浮躁者，不得其门；疑虑者，难窥其径。”
老人们回想起过往，无论是子女的反对，还是外界的嘲讽，亦或是修行中的枯燥与疲惫，他们都坚持了下来。此刻听林宇提及“心性考验”，顿时有种恍然大悟之感，原来林师傅之前的种种安排，都蕴含着深意！
“今日，”林宇声音微微提高，目光如电，“吾观尔等心性已坚，尘虑渐消，已堪承受吾门之真传。”
真传！
两个字如同惊雷，在所有老人心中炸响。他们等待这个词太久太久了！一直以来，他们都坚信林师傅身怀绝技，只是时机未到。如今，时机终于到了！
激动、兴奋、甚至有些惶恐的情绪在人群中弥漫。王大爷激动得胡子微颤，李奶奶紧紧攥住了衣角，连一向沉默的张爷爷，眼中也爆发出惊人的亮光。
“吾门传承，首重‘养气’。”林宇继续说道，“气者，生命之本，力量之源。养气之道，内可强身健体，延年益寿；外可御敌防身，护佑己身。今日，我便传尔等‘基础养气诀’与‘太极内养剑诀’之入门篇。”
“首先，是呼吸法门，亦为‘基础养气诀’之根基。”林宇开始示范，“摒弃杂念，凝神静气。
吸气时，意想天地之清气由鼻而入，沉于丹田（小腹位置）；呼气时，意想体内浊气由口鼻缓缓而出。呼吸需深、长、细、匀，勿急勿躁，以自身感觉舒适为度……”
他详细讲解着呼吸的节奏、意念的引导。这看似简单的呼吸法，实则融合了多个低武世界入门内功的精髓。
通过特定的呼吸节奏和意念专注，能够有效提升血氧含量，刺激植物神经，优化身体机能，长期坚持，更能隐隐调动人体深层潜能，产生类似“气感”的温热或流动感，并显著增强体力、耐力与爆发力。
老人们依言而行，开始尝试这种奇特的呼吸方式。起初有些别扭，气息不畅，但在林宇耐心地个别指导和纠正下，渐渐摸到了一些门道。崖顶之上，只剩下深沉而规律的呼吸声，与山风鸟鸣交织。
林宇重点关注了几位他看好的“种子”。王大爷气息浑厚，很快掌握了要领；李奶奶心思灵动，意念引导做得不错；张爷爷呼吸沉稳，底子最好。
而最让林宇意外的，是站在队伍角落，一直没什么存在感的陈卫国陈大爷。他年近七十，头发花白，平时极少言语，只是默默跟着练习。
此刻，他按照林宇传授的方法呼吸，不过一炷香的时间，眉头微蹙，脸上竟露出一丝奇异的神色，放在小腹处的右手下意识地轻轻按了按。
林宇心中一动，走到他身边，低声问道：“陈老，可有异感？”
陈大爷抬起头，眼中带着些许困惑和不确定：“林师傅……我……我好像感觉肚子里，有点……暖暖的，像有个小火炉似的。”
气感！
尽管极其微弱，但在这公无灵气的世界，能在第一次尝试就隐约感受到“气感”的存在，这陈卫国的天赋和身体契合度，堪称绝佳！
林宇心中惊喜，面上却不动声色，只是微微颔首，赞许道：“不错，此乃丹田初萌之象，说明你心无杂念，与道有缘。保持此心，勤加练习，自有进益。”
声音虽轻，但在寂静的崖顶，还是被附近几位老人听到。他们顿时向陈大爷投去羡慕的目光，同时自己也更加卖力地练习起来，希望能早日感受到那“暖暖的小火炉”。
接下来，林宇开始传授“太极内养剑诀”。
他让众人取出随身携带的太极剑——这些是老人们之前为了“更像那么回事”而自发购买的，以前多是当做摆设，或者胡乱比划。
林宇手持一把普通的钢剑，立于场中。
“此剑诀，外示太极之柔，内蕴攻防之机。看似养生，实则御敌。尔等需仔细观摩，用心体会。”
说罢，他缓缓起势。动作确实如太极拳一般舒缓、圆融，剑随身走，意随剑行，充满了和谐自然的美感。
老人们看得如痴如醉，觉得这比公园里那些老头老太太打的太极剑更加飘逸，更有“韵味”。
然而，在他们看不到的细节处，林宇的每一次拧腰、转胯、沉肩、坠肘，都暗含着独特的发力技巧。
剑锋划破空气，看似轻柔，却带着一股凝而不散的劲力。某些特定的招式衔接处，更是隐藏着迅捷的刺、撩、点、崩等实战剑法的影子，只是被那圆融的外表巧妙地掩盖了。
这是一套被林宇精心改良过的剑法，兼具了养生保健与实战杀伤力。动作舒缓适合老年人，但其中蕴含的发力方式和攻击角度，一旦掌握，在应对体型增大的变异野兽时，足以刺穿相对脆弱的眼睛、咽喉等部位，或是借助巧劲格挡、卸力。
“此剑诀，需配合呼吸法同步练习。吸气时蓄力凝势，呼气时发力出剑。意到、气到、力到、剑到……”林宇一边演示，一边讲解要领。
老人们开始跟着练习。起初自然是磕磕绊绊，动作僵硬，顾了呼吸忘了动作，顾了动作乱了呼吸。但林宇极有耐心，一招一式地分解教导，反复强调呼吸与动作的配合，以及那看似虚无缥缈的“意念引导”。
接下来的几天，东望崖顶的景象发生了显著变化。
以往松散、谈笑为主的氛围消失了，取而代之的是一种肃穆而专注的修炼景象。老人们每天早早到来，先是练习“基础养气诀”的呼吸法，然后便是反复锤炼那套“太极内养剑诀”。
林宇的要求变得严格起来。动作的准确性，呼吸的配合，甚至眼神的专注度，他都一一纠正。训练强度也悄然增加，除了练剑，还加入了一些增强核心力量和下盘稳定性的简单站桩与步伐练习。
辛苦是必然的。几天下来，不少老人感觉腰酸背痛，但奇异的是，精神头却越来越好。尤其是坚持那呼吸法，让他们睡眠质量显著提升，白天也不那么容易疲劳了。
而且，在练习剑诀时，当他们偶尔能完美地将呼吸、意念与动作结合的那一刻，确实能感觉到手中的剑似乎更“听话”，挥舞起来更省力，甚至隐隐带起一丝微弱的风声。
这种切身体会到的“不同”，让他们对林宇的传授更加深信不疑，练习的热情空前高涨。
变化，在悄然发生。
第五日下午，临近结束修炼时，李奶奶的儿媳带着小孙子来看她，顺便想再劝劝婆婆。小家伙调皮，在场地边跑来跑去，一不小心被一块凸起的石头绊倒，眼看就要撞向旁边一个用来休息的、足有百十来斤的石凳。
“小宝！”李奶奶距离最近，眼见孙子要撞上，心中一急，也顾不上多想，一个箭步冲上前，左手下意识地就朝那石凳推去，想把它挪开。
她脑海中瞬间闪过这几日练习剑诀时，林师傅反复强调的“腰马合一”、“意到力到”以及那独特的呼吸发力方式。几乎是本能地，她腰部一沉，一口气自丹田提起，顺着林宇所教的发力技巧，手臂骤然发力！