第四十五章 跑位训练
第二天开始，队员们回归俱乐部，继续训练，内容没有变，强度没有变，改变的只有方懿文。他虽然依旧严峻，但态度上已经不像之前那么严苛了。队友们都感觉松了口气，不过这并不意味着她们产生了懈怠的心思。只是从加入飞盘队开始，她们就一直希望能够远离高压，畅快训练。
然而这股压力并不是方懿文强加给她们的，而是他强加给自己的。这个男人的心里有一股劲，他一直在跟自己较劲，仿佛下定了必胜的决心，不达目的不罢休。
队员们的心里也都很清楚，只是没人敢出这个头，对方懿文提出建议，就让这种状况以一种愈演愈烈的趋势发展了下去。不过这个结果最终还是被打破了，这都是童虹羽的功劳，队员们都很感激她，老队员季妍安和墨菡私下把她当成团宠，平时对她照顾有佳，胥贝贝和双胞胎也很喜欢她，有什么好吃好喝的也都会留给她。只有景茜似乎比较冷漠，虽然减轻了训练的精神压力，但也并不主动和童虹羽接触。
不过交叉跑位训练还没有正式开始练习，那天见队员们力不从心，方懿文也发现了这个训练有些难度。经过进一步的调整后，他才重新实施了这个训练。
“比赛中，团队的配合很重要，但也不能一味跟着掷盘手，等待传盘。我们要有清晰的空间意识，科学跑位，看清掷盘手被封在了什么方位，分清被对方盯死的防守区域和空当一侧，再采取行动。”方懿文将队员们召集进会议室，在白板上给她们讲解跑位方式，“首先要找准掷盘手的可传区域，我们都知道当队友被防控后，就要避免进入防守区域，以免传盘被拦截，只能从两侧的空当迂回接应。并且还有一点要注意，在面对拦截队员时，接应队员需要背对这名防守队员，向另一侧跑位，接应掷盘手。”
所有的队员都认真地听着，景茜却有些不以为意。她扫了童虹羽一眼，举了下手：“方教练，这些简单的策略我们都已经知道了。如果你是为了给新队员补课，可以私下进行，或是让她自己去学习。”
方懿文看向景茜，又看了看童虹羽，发现童虹羽仿佛没有听到景茜的话，依旧盯着白板，神情十分专注。他对景茜轻轻摆了下手，一边继续在白板上画图，一边对着她道：“你说这个简单，那我们就复杂一点。现在如果是交叉防守的情况，掷盘手和对面的接应队友，都被对方的队员防控，这时又该怎么办？”
“这样我们仍旧不能进入防守区域，所以接应的队友只能绕过防守队员，折返跑位，进入空当，这样才能最有效地配合掷盘手。”景茜看着白板，认真地回答。
“很好！”方懿文赞许地点点头，又在白板上补充图画，转向了童虹羽，“这只是左右两侧的防守，如果是前后防守的情况呢？童虹羽，这应该怎么跑位？”
童虹羽听了，想都没想直接就回答了出来：“很简单啊，就按教练你说的那样，背对防御，无论被防了哪边，就都往相反方向跑，前后左右都是一样。他们要是防内切进跑位，我们就做下底防守，他们防纵深切入，我们就直接内切。总之就是以不变应万变。”
“不错，以不变应万变！所以看似简单的战略才是基础，牢记这一点就可以应对比赛中变化无穷的跑位了。”方懿文有点意外童虹羽竟对飞盘的术语十分了解，看来的确是学习了不少相关讲解。他满意地笑笑，又在白板上画图讲解：“另外，在空间意识里要有一个角度概念，在传盘的跑位路线和盘飞行路线要尽量呈现锐角或者钝角，不要出现直角的情况。童虹羽，你知道这种跑位路线的原因吗？”
童虹羽心里明白方懿文是在有意引导她，于是配合地点点头，真的思考了一下：“因为直角的失误率很高，这样传盘，力度和速度都要很契合这个角度，才能顺利将飞盘接住，不像锐角和钝角抛出的弧线，弧度很长，只要沿着这条弧线内奔跑，就会很轻易地接到飞盘。”
“对。”方懿文也点了下头，嘴角一扯，似乎很满意。他说完又看向其他队员，继续说道：“除此之外，你们还要注意盘路意识，跑位时要头脑清晰，冷静判断，要知道场上的对手分别都封住了哪些盘路，然后根据这些范围，来判断哪些是雷区。”
“雷区？”童虹羽第一次听说这个概念，不禁愣了一下，“这是什么意思，是足球里‘罚球区’的意思吗？”
“不是，这是飞盘运动里特有的概念，所谓雷区就是队友无法将飞盘传给你的区域。”方懿文看向童虹羽，耐心地解释道，“这就要回到刚才提到的拦截要素，要在传盘时避免进入对方的防守区域。我们一定要记住这一点，这样不论遇到多么复杂的情况，或是遇到多少防守队员，都不会将飞盘传入雷区。”
童虹羽若有所思地点点头，眼中似乎生出了一道奇异的光采。方懿文望着她，又轮流看了看其他人，发现此时不仅是童虹羽，就连景茜也集中了精神。他心里不觉荡起一丝希望，轻轻扬起唇角，对她们拍了拍手：“好了，这就是我这次设置综合跑位训练的初衷。不过说得再好也不如实际操练，接下来我们就去运动场，在跑位练习中体会一下，怎样避免雷区，找到最佳的防守位置和进攻盘路。”
“好！”队员们一个个跃跃欲试，都兴奋了起来。她们按照方懿文设计的方案，分成两队，一队进攻，一队防守，开始做起了练习。
在这个练习中，童虹羽的表现十分突出，在防守时总能找到最佳位置，轻易就阻断拦截了飞盘的盘路，而在进攻时，又能避开雷区，很快做出判断，找到防御路线，接应队友，快速传盘。
方懿文看着童虹羽灵活的状态，发现她的确在空间上有了很大的进步。他感到很欣慰，双眼紧紧盯着童虹羽奔跑的身影，目光中渐渐流露出了一种异样的光芒。
何珊珊站在一旁，察觉到了方懿文对童虹羽的欣赏，又不觉感受到了一种强烈的危机感。她默默地看着，脑中快速飞转，琢磨着怎么才能在保留童虹羽这个队员的基础上，让她尽量离方懿文远一点……