橙红的太阳刚刚露出地平线，温暖的光辉洒在黄金海岸的海平线…
房间里弥漫着清新的空气，透过窗帘射进来的光线勾勒出温馨的氛围。汪雨安从被窝里伸了一个懒腰，眯着眼，享受着晨光的温暖。然而，这只是短暂的宁静，他知道在这美好的一天里，新一轮的训练和挑战在等待着他。
身着轻便的运动服，他步出卧室，走到阳台上，海风轻轻吹拂，带着咸涩的气息…橙色的光芒洒在他的脸上，映照出一抹自信与坚定。新的一天，他将会用更加努力的汗水，诠释对游泳的热忱。
“早安我的多巴胺，准备去训练咯。” 汪雨安出门前给王若渝留了一条语音。因为太早的话他怕影响她休息，毕竟参加派对应酬也是很累的事情。
没想到王若渝秒回了微信，“汪汪，新的一天也要全力以赴哦！” 她的回复充满了鼓励和支持，她的声音甜美而充满力量，像是一股多巴胺注入到了汪雨安的心中，给他带来了无尽的动力。
收到王若渝的微信，正在等电梯的汪雨安立马打了电话过去。
“是我给你吵醒的吗？宝贝。” 汪雨安轻声问道。
“不是，我一晚上就没怎么睡，失眠了。” 王若渝轻声回道，声音中带着一丝疲惫和困扰。
汪雨安的心中涌起了对她的深深关心，“怎么突然失眠了呢？下次再失眠给我打电话，这样我可以陪着你。” 他说道。
电话那头的王若渝沉默了片刻，然后略带委屈地说道：“我是想你想的睡不着…”
“哎，我也想你，从今天晚上开始咱俩睡觉就一直打着语音电话吧，好像彼此在身边。” 汪雨安深情地说道。
王若渝的声音中透露出无法掩饰的喜悦，“不打扰你休息的前提下，那我是求之不得。”
两人继续通话，聊着有的没的的话题，直到到达游泳馆门口，才依依不舍的挂断了电话。汪雨安深深地吸了一口气，感受这熟悉的氯气味儿。
好巧不巧的，崔指导迎面走来，汪雨安还在低头看着手机，没注意到教练，但是教练一直在看着他。
“心情很好啊小汪，在悉尼玩的不错？” 崔指导老远就叫他，声音中带着一丝八卦。
汪雨安猛地一抬头，看到是崔指导，立刻将手机揣进兜里。他有些措手不及，慌忙中带着一丝尴尬地回答道：“早啊崔指导，还行还行哈哈哈。”
崔指导微笑着看着他，“我先进去了啊，您干嘛去啊。” 汪雨安紧接着尝试岔开话题，试图转移崔指导的注意力。
“我没事儿，一会儿就回来，你赶紧抓紧时间。” 崔指导的回答让他松了一口气，然后他一路小跑到更衣室，生怕教练继续追问他在悉尼的点点滴滴。
汪雨安正准备脱衣服，就听到了身后队友的叫喊。
"哥，快出来！Alex喊我们集合了！"
汪雨安匆匆整理了一下，跟随队友的召唤走出更衣室。队员们陆续汇聚到了一个游泳馆里他们从来没有来过的房间，大家聚精会神的看着Alex教练。
Alex站在跑台测试设备前，他用专业的眼光扫视着每位运动员，汪雨安能感受到这位外教对每个人都有着严格的期待。
"欢迎大家回来，希望几天的假期让大家得到了充分的放松。在我们开始新的一个阶段训练前，我们今天要进行陆上最大摄氧量跑台测试。" Alex 声音坚定而激昂，"你们之前做的记录教练团队也给到了我，所以你们应该很了解了，今天的测试将帮助我们评估你们现在的有氧能力水平，同时检验你们来黄金海岸这段时间的外训成果，所以是我们训练周期中的一项关键性测试。在这之后，我们将更有针对性地为你们每个人制定接下来的训练计划。"
汪雨安看向队友，他们的眼神中透露着大写的“兴奋”。他作为队里的“老大哥”第一个踊跃的“应战”。随着专业人员的专业指导，跑台启动，他带着呼吸面罩和心率表开始测试。
跑台测试顾名思义是在跑步机上进行的，参与者每分钟都会被增加强度，直到达到其生理极限。测试过程中，专业人员会随时关注旁边屏幕上的实时数据，呼吸气体的成分会被分析，以确定个体的氧气摄取量。VO2max是指一个人在最大运动强度下能够摄取的最大氧气量，通常以每分钟摄入的氧气量（毫升/千克/分钟）来表示。
15分钟下来，强度不亚于一节水上强度课。汪雨安停下了脚步，额头上的汗水顺着脸颊滑落。他喘着粗气，流露出非常过瘾的表情。
跑台在队员们的测试下一刻不停。当测试结束，队员们都气喘吁吁的，Alex 走到他们中间，把打印出来的纸质报告给到他们每个人，并对每个人的表现都给予了鼓励和评价。
"大家做得总体来说都很好，训练计划将会更具针对性，我们一起迎接接下来的挑战！"
和上一次在国内做的测试比，汪雨安的VO2max得到了提高。这意味着他的心血管系统可以更有效地供应氧气，肌肉能够更有效地利用氧气进行有氧代谢。这可能是训练引起的适应性变化的迹象，表明他在水中的游泳表现也会有所提高。
汪雨安在心中默默发誓，这个测试虽然证明了他这段时间努力训练的成果，但他并不会因此而满足。他将以此为动力，继续以更加坚定的决心和毅力，努力拼搏，为自己的梦想不懈追求。
到了午饭时间，队员们聚在一起享用午餐。汪雨安在人群中突然意识到，除了早上匆匆的一眼，他这一上午都没有再见到教练。这让他感到有些反常，因为通常情况下，教练都会一直严格地“盯”着他们。
汪雨安向早上比他早到的队友问道：“崔指导说他去哪了吗？”
“没有呀，对啊，教练呢？” 队友回答道，显然他也没有注意到这件事情。
这时坐在另一桌别的教练组的队友听到了他们的对话，坐了过来，好像他知道点什么，
“我今天早上听到你们崔指导和队医聊了半天，是不是身体哪不舒服啊。”她神神秘秘的小声分析道。
汪雨安突然心理“咯噔”一下，他开始回忆早上教练和他打招呼的时候，好像确实和往常不太一样，要往常肯定要给他叫住多说会儿话。
话音未落，崔指导终于回来了。然而，他没有坐下与队员们一起用餐，而是直接去找了外籍教练，希望了解他们上午的测试结果，以及探讨接下来的训练计划。
崔教练的这种专注和尽职尽责的态度，让队员们感到无比的敬佩和敬畏。他们深知，教练的严格要求和不断追求卓越的精神，正是他们能够在比赛中取得好成绩的重要原因。
尽管崔教练早就到了退休的年纪，他的家人也希望他能放下工作，享受生活。但是，他仍然坚持陪伴着他的队员们，希望能够帮助他们在比赛中取得更好的成绩。这种精神和陪伴，让队员们感到非常感动，也让他们更加珍惜这个机会。
下午的阳光透过泳池的水面，波光粼粼，照在每个运动员的身上，仿佛是大自然为这场专项训练增色添彩。汪雨安站在泳池边，眺望着清澈的水面，准备开始今天的游泳专项训练。他深呼一口气便第一个跳入泳池，随即激起一片涟漪。
队友们也开始各自投入训练，泳池里的水域瞬间沸腾起来。
远处的崔指导眼神灼灼，一直注视着这位他亲手培养起来的游泳天才。他知道，汪雨安是这支队伍的骄傲，是他引以为傲的学生。每一次看到汪雨安在水中挑战自己，他的心里都会涌起一股莫名的自豪感。
随着训练的结束，队员们陆续游到泳池边，汪雨安却是最后一个出水的。他缓缓地游到岸边，起身后习惯性的甩甩耳朵里面的水，脸上一如既往的洋溢着疲惫却满足的笑容。
崔教练把自己组的队员集合在一起，他的脸上带着一丝形容不上来的神情…
他咳嗽了一声，然后郑重地说：“今天上午我没在，但我已经从Alex教练那里得知了你们的测试结果。你们的努力和付出已经取得了显著的成果，这是非常值得骄傲的！”教练的赞扬让队员们感到欣喜和鼓舞。
然而，教练停顿了一下，继续说道：“由于一些个人身体原因，我将不得不提前回国。这意味着在接下来的半个月里，我将无法与你们一起进行外训。我非常遗憾，因为我非常享受与你们在一起的时光。”
队员们听到这个消息后，脸上流露出惊讶和担忧的神情。
还没等队员们开口问，教练说：“不是什么大问题，但确实也得解决，大家不用担心。”
教练继续说道：“尽管我将离开一段时间，但你们的训练仍然需要全力以赴！我将把你们暂时交给许指导，他同样是一个非常出色的教练。我相信在许指导的带领下，你们会继续保持出色的表现。”
在这些队员中，汪雨安与教练的关系尤为亲近，因为汪雨安作为队里最大的队员，身边的队友都不再是当初他入队时候的那一批了，但是他一直跟随着崔指导。汪雨安不仅把崔指导视为导师，更把他视为自己的亲人。所以当他宣布这个消息时，汪雨安心中涌动着一种超越师徒关系的复杂情绪。尽管教练尽力解释自己的身体并无大碍，只是需要短暂的休息和调整，但汪雨安心中仍然感到不安。
他搂着崔教练的肩膀，关心道：“您真没事儿吧？怎么这么突然的要准备回国呢。”
“哎，小毛病，没事儿的，你踏踏实实训练，等你们回去我也就归队了。” 教练安慰道。
还没等大家缓过神儿，Alex教练让助教们搬来了一箱“东西”。
“今天是澳洲的Boxing day，收礼物的一天，所以我给大家也准备了点小礼物。” Alex教练为了缓解刚才的气氛说道。
大家立刻被这个出乎意料的惊喜所吸引，目光全都聚焦在那个神秘的箱子上。
Alex教练带着一丝调皮的微笑，揭开了谜底：“没错，就是针对你们每个人，量身定做的接下来半个月的训练计划。根据你们日常的表现成绩以及今天做的测试，希望大家喜欢这份礼物。”
这时，汪雨安突然意识到了什么…
“收礼物的一天？” 汪雨安自言自语道。
在和教练们简短地打过招呼后，汪雨安迅速奔向了更衣室。他急切的步伐透露出他对某个重要事务的关切。他先是谨慎地扫视了周围，确定没有其他人后，才放心地拿起手机，拨通了安迪的电话。
电话一接通，汪雨安便焦急地说道：“哥们，江湖救急！今天是Boxing Day！我竟然忘记给你姐准备礼物了！”话语中充满了自责和焦虑。
安迪听到这个突如其来的消息，先是一愣，然后忍不住笑了起来：“哈哈，不是大哥，你去悉尼什么都没给我姐带吗？”他半开玩笑地说道。
汪雨安有些不好意思地回应：“嗯，咱也没过圣诞的习惯，所以就忘了准备礼物。不过我给叔叔阿姨准备了见面礼物。”
安迪听到这里，已经笑得前俯后仰：“哈哈，大哥你真的是没正经谈过恋爱。”他调侃道。
汪雨安听后有些无奈：“所以我现在需要你帮我想想办法，我不想在别人都有礼物收的节日里，她却没有。”他强调道。
安迪果断地建议：“女生都喜欢包，那就买个包吧。我姐喜欢Chanel，你赶紧上官网看看，选一个合适的款式，选好后我马上安排人直接给她送家里。”
汪雨安感激地说道：“谢谢你，兄弟！要不是你，我真的犯错误。”
安迪仗义地回复：“没事儿，有需要随时找我。随时待命！”
就这样，前后不到十分钟，汪雨安已经选好了一个精致的Chanel包，并将图片发给了安迪。他放下手机，换好衣服，准备回家和王若渝打电话。这次经历让他意识到，送礼物不仅仅是物质上的赠与，更是表达情感和关心的重要方式。他心里默默决定以后更加留意节日和纪念日，为王若渝提前准备好礼物。
买完礼物感觉心里完成了个大事儿，汪雨安一路悠哉悠哉地哼着小曲。这时手机响了，是王若渝打来的…
“训练完了吗汪汪～” 王若渝电话那头问道。
“你在我身上按监控了吗？正在回家路上。” 汪雨安开玩笑道。
“嘿嘿，今天是boxing day，你的礼物已经派送成功了哦！回家记得查收！” 还没等汪雨安来得及说他给她准备礼物的事儿，王若渝直接挂断了电话。
汪雨安疑惑了一下，这么神秘，会是什么礼物呢？于是他加快了回家的速度。
一脚踏进了家门，他整个人瞬间惊呆了。他的视线落在客厅的中央，那里站着一个熟悉的身影——王若渝。