锻炼的三个小时， 此时家里的人基本忙完了。
大家此时坐在客厅，几人分成一个小组，互相讨论着各种话题。
此时官雪楠还没回来，跑来开门的，是刚下播的季妙妙和陈巧儿。
“你拿的什么东西？这么大中药味呢？”叶心怡和李牧一进屋子，季妙妙就捂起了鼻子。
“乔拉说我的身子骨弱，出去顺带托朋友给我开了几副中药，让我泡手脚的。”叶心怡在回来的路上就想好了对策了。不然家里人肯定会怀疑的。
尤其是三姐卢央央，那可是鼎鼎大名的医生。
一听是治病的药，季妙妙没了兴趣，继续对着电视练舞蹈。
跟着陈巧儿到厨房找了个砂锅，叶心怡开始煮药。
“三姐，这到底什么药啊！”隔着老远，季妙妙抱怨道：“赶紧开窗户，这么大的药味儿，你确定是治疗手脚的吗？”
“想死你就说一声啊，这么多事儿呢！”叶心怡一瞪眼睛说道。
“嘘！”君莫婉伸出了一个手指在嘴边，然后拉了拉季妙妙道：“小点儿声，你三姐比你四姐脾气大多了，你不怕挨揍啊？”
“哈！”季妙妙乐了：“三姐那是开玩笑呢，大姐这都听不住来？”
“小六，你还是老实一点，不然小叶子收拾你我可不管。”君莫婉摇了摇头。
叶心怡煎好了中药后，也懒得用纱布滤药渣了，反正是用来泡手脚的，也不是喝，于是直接倒在了盆子里，大大咧咧在客厅泡。
药物的味道相当大，本来在楼上的卢央央闻到药味儿，立刻下楼。
“这是谁怎么了？居然用到了百骨草和断续根？”
听到卢央央的话，季妙妙连忙说道：
“二姐，你快来管管三姐，她没事儿乱泡药，这味道大死了。”
卢央央也是跟着笑道：
“妙妙，你知不知道，这个百骨草和断续膏是干什么用的？”
屋子里所有女孩都转过头，盯着大医生。
“干什么用的？”
“这个，是咱们华国拳击手必须使用的外科药物，是老祖宗传下来用来增强骨质的药物。”
“也就是说，这是用来增强骨骼密度，提高抗打击能力的。”
“你三姐从小喜欢散打，你别看她皮肤细腻光滑，揍起人来，肯定比你四姐打的疼多了。”
听到卢央央的话，季妙妙缩了缩脖子，再去看三姐。
只见三姐叶心怡正在用似笑非笑的表情看着她，季妙妙连忙摆手说道：
“原来是增强骨质的，三姐，你要练武功吗？”
叶心怡心中好笑，季妙妙才多大，从小被几个姐姐保护的很好，有点小孩子的娇妻稍微正常。
她三姐手好脚好的，偏偏没事儿泡中药。
季妙妙也只是开个玩笑，听到二姐的话，她立刻看向叶心怡道：
“三姐，你这散打现在还练呢？”
“居然还泡专业药水，要炼成武功高手啊。”
叶心怡哈哈一笑，半真半假地说道：
“你三姐我，马上就要成为国际上一流的杀手了。就是那种冷酷无情，英姿飒爽，电影里戴墨镜，开豪车，拿着AK乱扫的那种。”
开什么玩笑，二姐卢央央这个名医在，她要是找借口，肯定要被识破的。
但是，她现在这么说，立刻几个姐姐都笑了。
君莫婉说道：
“小叶子平时常年在国外乱跑，注重防身术是好事儿。”
“到时候也有个依仗。”
随着李牧和陈巧儿的雷市事件之后，大家对于防身术的学习，都提上了日程。
一方面是最近半年发生的事情太多了，另外一个方面则是也算未雨绸缪。
让不爱运动的女孩子直接去运动，这件事比较困难。
但是要说保护自己不被坏人欺负，练练防身术，大部分女孩子还是都很有兴趣的。
奈何，一众美少女有好几个都是公众人物，没事儿只能和四姐官雪楠学学擒拿这些，虽然官雪楠不是花架子，但是教学方面就不行了。
现在有了专业的叶心怡回来，大家心思立刻活络起来。
“三姐，你现在是不是特别专业，出国前你就是跆拳道黑带了。”
叶心怡笑着说道：
“跆拳道黑带和我现在比，根本没法比，你们要是想学，我可以教你们。”
她还真不是吹牛，不过想到自己学的都是杀人手法，叶心怡害怕二姐卢央央这个专家看出来端倪，于是改口说道：
“不过，我不适合教学，你们要是真的想学习，找乔拉吧。她可比我厉害多了，印度的瑜伽，还有柔术都很精通，和她学习，你们可以更好的得到提升。”
听到叶心怡把自己给推出来，李牧有点开心。
上道啊，三姐。
教人散打这种好事儿，最能揩油了。
为什么健身教练一边身边都是美女环绕？还不就是因为肢体接触多？
于是，乔拉特别痛快的说：
“姐姐们要是愿意学，我可以给大家上上课，只要按照我的方法练习，只要一两个月的时间。后面不松懈，遇到一米八的那种壮汉，也可以轻松应对。”
“什么？遇到壮汉也能打过？才只要一两个月？”
所有少女都是狐疑。
人家那些壮汉，什么伸手？
不说力气练习多久，就是体型上也有极为强大的优势。
这怎么可能？
“寻常情况下当然不行，但是我有调理身体的秘密药方，配合外敷药物，很大程度上，能够提升大家的体能，耐力，还有技巧。”
“当然了。练习的话，是需要吃苦的，一两个月时间按照我的方法来练，已经足够了。”
李牧笑着说道。
这些人可都是自己的家人，哪怕一丸药的价格超过两万，李牧也舍得。
只要家人安全，多少钱他都愿意付出。
一旁，最兴奋的居然不是最先提及这种事情的季妙妙，而是听到声音从屋子里出来的沈蔓歌。
她笑着问道：
“乔拉，你真的可以教我们吗？”
“这种锻炼能够有那么大的威力？”
看着大家投来奇怪的目光，沈蔓歌解释说道：
“很多武打戏和飙车戏，我都不在行，虽然有特效处理，但是也太像花架子。要是真的只用一个月就有效果，那么我想练练，为几个月后的新戏做准备。”
第二天，叶心怡起得很早。当手机的闹钟响起来的时候，天才蒙蒙亮，叶心怡打了个哈欠，快速的穿好衣服，出了宿舍楼。
时以入秋，天还是很黑的。才四点多钟，晨练的那些学生还没有出来。叶心怡向学校北面的一片小树林走去。这里是学校刚买来的一片荒地，还没有进行开发。因为没有小路，所以来这里的学生很少。不过夏天倒是听说这里有情侣在这里打野战，这也是谣传，叶心怡是新生，也没法证实了。不过现在这里没有人是肯定的了。
叶心怡找了一棵看起来还算粗壮，但没有那么多疤痕的白杨树，开始用拳击了起来。一下，两下，三下……刚开始，叶心怡还有些不适应，不过习惯了以后，叶心怡就不觉得什么了。
昨天的中药的确十分有用，这么大力的打击，叶心怡的手也是微微红了而已，并没有肿起来。当然，疼痛是肯定的了，但并无大碍。
很快，三个小时就过去了。叶心怡看了看表，已经七点多钟了，虽然这里没有什么人经过但就怕校里的保安会来巡逻。
叶心怡不想被怀疑，于是在这棵树上留下记号后，快步离开了这里。