起码也比同龄的人，或者是比年轻的人，要懂得多，就可以了。
这一些可都是见证他们的。
同时完全是可以有这一些努力的地方。
“嗨，我们只要继续的坚持，看咱们凡哥的视频，那就肯定没有事的。”
“这倒也是，咱们也是继续看凡哥的视频，这个知识的积累，都能够比别人要高一倍！”
在他这里又能够看到新鲜的东西，又能够学习到新鲜的知识，这些两者一结合，大家的印象就更加深刻了。
所以他们都觉得，这一下是可以去期待的，陈凡在这时候呢，就带大家一起去亲自见证，这个鸡头米。
正好在这个时候呢，也能够带着他们一起去打发时间，能够让这些学生先过来，这里有一场新鲜和休闲的活动。
正好可以让他们先放松一下，一起去享受这儿得儿生活了。
陈凡一边带他们过去池塘，也告诉他们，这一些鸡头米的功效和作用。
“首先啊，它就是可以补充营养，还是一种高营养的食材，咱们平时吃它们，就是可以吸收丰富的多种氨基酸和维生素，包括碳水化合物都可以。”
陈凡还告诉大家呢，这些物质啊，不仅是可以补充人体需要的丰富热能，另外还可以在人体正常代谢的时候，营养不足，来满足他们的需求。
同时还可以维持身体各种器官的正常功能。
所以说它的效果是非常的丰富，还是非常的多的。
“另外这种鸡头米还可以防病抗病，能够补脾止泻，也能够益肾固精，还可以祛湿止带。”
所以吃了之后啊，对于男性女性，他们都是有很多的好处的。
这一些都是可以让他们去了解，更是可以更好的去发现他们的好。
在这个时候呢，他就是继续的跟大家伙罗列，更是让他们都知道，这一些方方面面的好处。
包括他们的优点，还有各种营养的地方。
“这个鸡头米呢，是可以提高人体小肠的吸收能力，加快他们身体内木糖的排泄，还可以让血清中的胡萝卜素含量增加。”
“所以就可以让咱们的癌症发病率，更加的下降了。”
所以在这时候，陈凡就是告诉大家，这些都是有很多的妙用，包括是有很多的好处，可以让他们去了解的。
所以在这个时候呢，就是可以让他们去了解，还是可以去吸收。
既然说了他的这些好处和优点，那陈凡当然是要跟大家顺便的介绍一下，一些需要注意的地方。
包括是他们需要去关注的位置，还有可以了解的范围，都能说清楚了。
陈凡就告诉大家：“刚才咱们总结提到了啊，这些鸡头米是可以补中益气，温补脾胃，还可以补肾收缩，促进消化吸收，还可以延迟衰老。”
“这些作用和效果是特别的好的，对于一些肾虚啊，早泄，尿频，还有腰肌酸软，四肢发冷，体虚乏力的，这些症状都是有很多的用途。”
所以说这个鸡头米，就是一种非常好的营养品，还可以有很多的丰富程度。
说到这个时候，陈凡就告诉大家了：“但是呢，咱们在一些特殊的情况下，也都是需要特别的注意，也是有一些人不适合吃这个鸡头米。”
陈凡告诉大家了：“有一些上火比较严重的人，是不能够吃的，另外患有食滞不化，大小便不利，这些症状的人呢，也都不能够吃。”
否则就会引起病症的加重。
“还有刚才提到的，它是有比较强的收缩作用，所以婴儿啊，产妇啊，这些都是不能够吃鸡头米的。”
既然是跟大家一起去介绍，那当然是要多多的，跟他们说这些好处和不好的地方。
这就可以让大家更好的去了解，同时也能够让他们更加清晰的知道，这些东西到底是怎么去食用的。
有什么需要注意的地方，他们同样可以更好的去了解了。
“哇，原来这个小小的鸡头米，居然有这么多的效果。”
“对啊，它的功效和作用也太多了吧？”
“哎，换一句话来说，那不就是咱们男人中的补品，补品中的战斗机？”
网友们一听，又是纷纷激动起来，还觉得这个事听起来特别的有意思。
还有不少人表示呢，平时也要赶紧的吃起来。
好东西，吃起来当然是不嫌多的。
“不过凡哥，这个具体是怎么吃啊？”
“对啊，凡哥，你光是告诉了我们可以吃这个鸡头米，而且它有很多的好处，但是它具体是可以怎么做吃的呢？”
大家对这些都是很感兴趣，特别是想到，陈凡可谓是美食中的佼佼者，而且还有御厨的手艺。
从他这儿肯定是能够了解到，更多关于鸡头米的菜谱和食谱。
说不定还能偷偷师，成功在这里得到做法呢？
“好，别着急，我这就来跟你们说。”
陈凡既然跟大家介绍了，那肯定是会一下子说完全部，有什么疑问都会顺势解答。
所以在这会上，也会跟他们一块去分析。
正好可以让大家一起去把它吃好。
陈凡就跟他们说了：“最简单的一种呢，就是直接做鸡头米粥，或者是做成鸡头米羹，这些吃法都是很简单，也都是特别新鲜的。”
“另外他其他更多的吃法呢，就是可以直接用鸡头米来清炒虾仁，或者是直接清炒鸡头米，还能够把它用作炖汤。”
“包括可以把它放在板栗银杏里边，熬制鸡头米糖水，甜品，还有雪梨红枣鸡头米，这些方法的搭配都是很好吃的。”
可以说它在吃的上面呢，是有很多的用途，最常见的，那就是可以把它做成糖水。
陈凡告诉大家了，直接把它熬制到软绵软烂后，再加入一些桂花，看上去是好吃又好喝。
最重要的是能够把它们的药效和功效，都完全发挥出来。
口感丰富，同时还能让大家吃得更健康，这当然是要跟他们好好介绍了。
介绍完了，他们 还能回去多吃，还可以介绍给身边的人。
好东西，一起分享啊！